在抑鬱症患者用藥之前看心理醫生都沒有用，到精神病院去治療，醫生會配給你抗抑鬱的藥物治療，同時配給安眠藥，效果很好，覺睡得好，白天也有了精神，幾個月就有治療效果，我沒有看過,心理醫生，現在基本上康復了。

不用看醫生，首先我們分析，那些人，什麼情況下會得抑鬱症，1，沒目標，懶，不負責，擔心很多事，事事求完美的人，容易得抑鬱症。設定目標，行動起來做事，做一個事到極致，你哪裡還有時間抑鬱咯。根據這個方法，成功讓10多個朋友，從抑鬱症中走出來。

我是一名心理學愛好者，持有國家二級心理諮詢師證書，關於心理方面相關的問題，可以為提問者提供一點參考建議和幫助，心理諮詢師的職責就是助人自助。

首先回答第二個問題，什麼時候看心理醫生：心理醫生是可以為心理疾病進行診斷，開方治療的專業精神科醫生，從提問者的描述看，失眠症狀發生是有客觀事件引起的，具體持續的時間長短不太清楚，表現是失眠，抑鬱交替，如果時間沒有超過半年到一年以上，不需要看心理醫生，但時間過長失去了求助慾望，可以由家人幫助尋求心理醫生的幫助。

現在開始分析第一個問題，神經系統興奮的狀態持續，影響睡眠質量，需要服用安眠藥，這種狀態稱為燥狂，其產生原因提問者認為是由於學習太投入，而且在興奮之後還有抑鬱的狀態表現，初步理解提問者有兩種心理狀態交替出現：燥狂表現和抑鬱表現。

由於提問者的身心狀態同時出現兩種互為極端的表現，若時間上持續較短，在三個月以內，建議到專業的精神衛生中心去做一下相關的心理問題測量，這樣能夠準確的把握自己的心理狀態，然後再尋求心理諮詢師的專業幫助！

為何建議到精衛中心，因為提問者的心理問題屬於燥狂和抑鬱雙重表現，而優秀的心理測量師，能夠提供更多的準確資訊給提問者，而現在許多心理諮詢機構裡面並沒有特別優秀的心理問題測量師。

我做了十幾年的心理科醫生，抑鬱症是可以治療的，視情況而定，可以採取藥物治療、物理治療和心理諮詢。儘早治療，效果更好！

題主問的只是失眠抑鬱，不是抑鬱症，而且還是最近(時間短)。

看了一下回答問題內容，基本都混淆了抑鬱心理問題和抑鬱症的區別。

一般抑鬱性心理問題時間短，一個月以內，且只是有時有不適，並不持續，這個自己一般能夠調節，自己調節不了，可求助心理諮詢師，很快就會走出來。

超過一個月，在三個月之內，也就是嚴重抑鬱問題，也上升不到抑鬱症的程度，透過專業心理諮詢也會恢復健康。

抑鬱問題與抑鬱症有本質區別，是心理正常和異常的區別，是病與非病的區別。

不要一談抑鬱就色變，心理壓力大時，人人都會抑鬱，人的一生中會有N多次抑鬱，但大部分自己調節就可自愈。

失眠與抑鬱雖說是孿生兄弟，但是，不是一個病。失眠的不一定抑鬱，抑鬱的不一定失眠。

抑鬱的當然可以看心理醫生，但是，要是確診為抑鬱症，就要相應的藥物治療。

純失眠者，服用安眠藥就可以了。

注意一點，抗抑鬱的藥物和安眠藥現在是很安全的，不會產生什麼副作用，不要擔心害怕的不敢吃。

具體講，學習比較忙，晚上興奮的無法入眠，每天都要透過安眠藥才能入睡，如果安眠要能夠保證睡眠，而不影響白天的學習，那就先吃一段時間的安眠藥，過了學習忙的這個時期，就好了。如果對學習已經感到厭煩了，那最好看心理醫生，光靠吃藥也是不成的。實際上很多高材生，很多成功人士，大都靠安眠藥助眠的。

透過你的描述，還是希望你去做心理諮詢。有一點幫你更正一下，心理諮詢師和心理醫生的區別。心理諮詢師主要以非藥物手段來做心理諮詢解決心理問題。心理醫生有開處方權，可以治療精神障礙患者。

失眠抑鬱不可以時間久了，時間一久問題就大了，筆者建議儘快做心理諮詢。

謝謝相邀下問 本人雖是泛微 然人生之道，崎嶇多艱 說抑鬱或症 感受頗深 抑鬱要不有看醫生，得看什麼事惰所致 失眠多長時間 有沒有引起食慾減退 內向離群 如達到一個月以上時間 仍未自我調整 這個時候，親人的關懷介入 給予針對性的精神 ＇開導是非常必要 首先飲食上營養要提高 能調整食慾 增加睡眠是對抗抑鬱的必要條件 當然心理疏導是並駕起行的 至親的人而要堅持耐心 只有明顯感到其精神狀態 飲食起居 接近正常才可放鬆一下。並時以觀察 有無性格Sunny提升 不太認為有求醫的必要 超過三月至六月的時間 那就要特別多方面的介入了

家家有本難唸的經，每個人都有著各自的煩惱，所以幾乎所有人都會出現失眠抑鬱的情況，有些是偶爾發生，有些是經常出現。偶然發生的屬正常現象，進行自我調節即可，經常性的失眠抑鬱就需要重點關注，必要時求助心理醫生，否則會引起心理或身體的疾病。

那麼，對於失眠抑鬱怎麼調節呢？幾點意見送給大家。

1，讓自己白天忙起來。有很多人失眠是因為白天太閒，晚上不累，想睡又睡不著引起失眠，人晚上最佳睡眠時間是晚上12點~凌晨1點，過了1點再睡，就容易失眠。當你白天充實，忙了一天，渾身勞累的時候，怎麼會睡不著呢？

2，睡前鍛鍊。夜晚睡前操場上跑兩圈，或者俯臥撐，單雙槓，不僅鍛鍊了身體，還有益睡眠。

3，放空自己。夜晚是人們情感最敏感的時候，當已經失眠時，越是睡不著就越容易胡思亂想，越胡思亂想越睡不著。這時應該先讓自己放鬆下來，強迫自己把腦子放空，聽著鬧鐘滴答聲，聽著同伴的呼吸聲，讓腦海只有這一種聲音，不知不覺就睡著了。這種方法需要長期鍛鍊才能做到，

4，起床看書。如果其他方式都不管用，半夜失眠後可以試著起床，打上臺燈，看會書，當然選擇一些枯燥的勵志書或專業課本，玄幻小說之類的書只會讓你更興奮。

人，最容易被情感所困，失眠抑鬱的根本原因還是控制不住自己的想法，越想控制越是胡思亂想，而且晚上睡不好，還會影響白天的工作生活，形成一個惡性迴圈。如果長期失眠抑鬱，就需要求助於心理醫生及時調節。如果不願意，試著換個環境，比如請假出去旅遊，比如回家呆幾天等，效果會好一些。

願你遠離失眠抑鬱的煩惱，有個健康的好身體。

最好自己治自己的病。人善良就會想得多，尤其是為子女，或因自己過去遭受傷害。人首先在照顧好自己的情況下，一定要根據能力再去關心他人。倘若自己為子女沒找到物件或工作上有什麼事失眠了，一天兩天以後老病就會找上門來，於是自保的問題都有困難，哪裡還談得上幫助別人。人要珍惜當下自己擁有，困難矛盾總是在變的，一般規律社會總是往好的方向努力，尤其是一些社會問題，日子將會越變越好，不可能越變越壞。老年人睡不好覺的人要放寬心，就是有問題也不是你不睡覺就能解決的事。自己老了，不給兒女社會添麻煩就不錯了。