得益於懷孕時荷爾蒙的變化，大多數準媽媽的頭髮看起來比沒懷孕前更加烏黑亮麗，柔順有光澤。然而，凡事都有例外。懷孕三個月後，便有不少準媽媽發現自己咋開始掉髮了？

梳頭掉一把頭髮

洗頭掉一把頭髮

吹乾掉一把頭髮

扎頭髮掉一把頭髮

睡個覺又掉一把頭髮

這儼然成為了不少準媽媽的“脫髮日常”。眼看髮際線越來越高，髮量呈急速下降趨勢，準媽媽開始擔心，會不會娃還沒出來，自己已經禿了。

雖然，50%的準媽媽是在產後開始瘋狂掉髮，但由於各種因素影響，在孕期掉髮的準媽媽也不在少數。

一般來說，懷孕掉髮可能是受到以下四種因素影響。

1、懷孕期，準媽媽的黃體酮水平比較高。原本乾枯的頭髮會變得更幹，頭髮也更容易分叉或者斷掉。尤其在孕晚期，當頭發從根部斷掉後，看起來就像脫髮一樣，但實際上這不是真正的脫髮。

2、由於準媽媽的飲食不均衡，營養攝入不足，無法滿足自身和胎兒的營養需求，導致體內蛋白質、維生素或者礦物質供應不足，從而影響準媽媽頭髮的生長和代謝。

3、懷孕期間，部分準媽媽的雌性激素處於相對較低水平時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。

4、如果準媽媽在懷孕期間，精神狀態不佳，心情緊張，睡眠質量不好，很容易導致植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，從而導致準媽媽脫髮嚴重。

既然知道了原因，準媽媽又該怎麼做，才不會讓自己的頭髮隨隨便便離家出走？

1、準媽媽要養成良好的飲食習慣，食物多樣化，營養均衡，少吃刺激性食物。

2、每天保持心情舒暢，要懂得調節自己的情緒。

3、每天做個十分鐘頭皮按摩。雙手十指在頭皮上向前或者向後梳理頭髮，按摩頭皮，能促進頭皮血液迴圈，幫助毛囊吸收養分。

相信只要準媽媽遵循“吃得好、睡得香、精神佳”的原則，你們的頭髮就不會當逃兵~

最後，希望正在飽受“脫髮之苦”的準媽媽能早日“脫離苦海”，重新擁有一頭烏黑亮麗的長髮。

懷孕容易掉髮的原因如下：

1、激素水平的變化

懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了，頭髮逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭髮同時形成一個生長區(通常只有90%生長而其他則靜止)。

因此，在懷孕期間，準媽媽的頭髮會更加“繁茂”，準媽媽頭髮原本正常地脫落，有可能變成在分娩後大量脫落，以便讓新頭髮長出來。

2、營養失衡

懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長髮育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

3、情緒波動

從心理方面分析，準媽媽懷孕後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。

孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫髮。更糟糕的是，當頭發脫落後，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈，致使脫髮越來越嚴重。

激素水平的變化　　懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了，頭髮逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭髮同時形成一個生長區(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭髮會更加“繁茂”，準媽媽頭髮原本正常地脫落，有可能變成在分娩後大量脫落，以便讓新頭髮長出來。營養失衡　　懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長髮育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。情緒波動　　從心理方面分析，準媽媽懷孕後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫髮。更糟糕的是，當頭發脫落後，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈，致使脫髮越來越嚴重。預防 方法首先，婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。第四，在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產後脫髮也有一定的益處。如果出現了產後脫髮，也不要心慌害怕，可服用維生素B6，養血發生膠囊。外用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復，重新長出秀髮。注意事項孕後期，準媽媽體內的荷爾蒙分泌會有所減少，使得這些處於青春期的頭髮突然間快速老化，越過中年期轉變成老年期，有時比例還會超過一般的12%~15%，這些大量快速老化的頭髮，會慢慢由稠密變得稀疏，甚至最後脫落。這些情況造成準媽媽的恐慌，深怕頭髮越掉越少。

引起產後脫髮的原因

1.產後體內激素的改變

懷孕時，孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期，這些頭髮壽命長，在“超其服役”，一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態，因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役，與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來，這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

2.精神因素

3.營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養營養不足的問題，但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振，消化不良，或者吸收差，使蛋白質，維生素，無機鹽，和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

4.妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。