到一個環境空氣質量好， 水好， 吃的非常好的地方。修身養性帶一個月。你會感覺整個人都不一樣了。 體內的毒素排出。新鮮的血液迴圈 ，

排清素代餐粉吧，水金山的，純天然無新增，不需要節食，排毒的同時補充能量，它主要是透過是五穀食療提高我們自己的免疫力和代謝能力，促進我們自身機能排毒。安全有效果，給你建議一下！

有啊，這個方法還不要錢。

也超級簡單，不是用自己的手掌，或者家人的手掌，對準你要想排毒的地方，啪啪啪的猛拍。

記住，一定是啪啪啪的猛拍。

用手效果最好，用棍子次之。

就像這樣

還有這樣。

不要怕痛，千萬不要怕。

是最自然也最經濟，也最直接有效的排毒方法

至於說賣藥的待會來，吃了某某幫你能排毒，是藥就三分毒，你排了這個，然後又引進那個也是一個樣。

還是多鍛鍊，多出汗。吃得好，睡得香。心情愉悅身心舒暢。

祝你健康快樂。

其實“排毒”這個詞，完全是近幾年來商家炒熱的詞彙。讓你覺得你五臟六腑裡都是毒素，需要用什麼什麼特殊的方式才能排出，排出來人才能健康。實際上，人體裡有那麼多毒素，那麼的不堪一擊麼？

答案當然是否定的，人體的構造已經為我們搭建了好幾層防線了。其中包括面板、呼吸和消化。這幾個系統的作用就是為了防止毒素進入人體體內的。然後人體的肝臟和腎臟，又起著代謝體內廢物的重要作用。而我們想象中的排汗、排洩、血液迴圈等，排毒素的作用其實微乎其微。

所以親想要排毒，就必須要保證自我的身體健康。不減肥不運動當然也可以，只要能注意生活習慣、飲食習慣和作息規律，讓自己的身體健健康康的，自然體內就不會有什麼毒素了。

健康的方法呢，排毒必然減肥，它們是聯絡在一起的，不是你想不想願不願的事情，毒素本身就佔體重的一部分，毒素排出去了，體重必然會下降。比如說:

1.吃蘋果，每天只吃蘋果，餓了就吃蘋果，其他什麼也不吃，連續三天，效果明顯。

2.水煮白菜，可加少許薑絲花椒和食鹽，其他什麼也不加，連續三天。

3.辟穀。這裡說的是真正的辟穀，不是某些直銷或減肥美容機構說的辟穀，他們的辟穀大都是以吃他們推薦的營養食品為主，目的是讓你消費。如果你是初次辟穀，可以選擇三天或七天，三天時間是最低限度，一般的最好選擇五天以上。辟穀是非常好的健身排毒方式，不妨試試。

很多人覺得排毒和減肥是同步的，多運動就能減肥，還能排毒。其實排毒的方法有很多的。比如注意飲食。其中多喝水就是在排毒，尤其是上火、感冒的時候多喝水可以很好的將火氣、毒素排出體外。飲食上，多吃蔬菜水果，保持排便順暢。

請問你的毒在體內還是在體外？在體外的話，直接用針刺破就可以了，在體內的話多吃清理身體垃圾的食物。比如黑木耳各類蔬菜蔬果多喝水，這種情況都是缺乏運動造成的。

平時不要再去吃油炸類食物以及油脂類食物和肥肉 ，這些食物都會增胖的，垃圾食物儘量不要去吃比如泡麵火腿腸油條等。

因為病從口入管好進口關，控制好每天飲食所需，不要亂吃大吃，夜宵就免了，再一個每天的飲食清淡為主，少吃葷菜，多吃蔬菜，這樣一段時間後，體重估計會減下來，把不需要的脂肪減下來，就是排毒。

平時主食少吃是最有效的排毒方法，因為身體內的飢餓細胞會到處找食物，把不需要的脂肪，毒素吃掉。

選擇大於努力，排毒的方法包括運動出汗，減肥（控制飲食），睡眠（自身修復）排洩（大小便），飲食（食品新鮮衛生），泡澡泡腳，吐故納新，排除毒素。總之，只要吃好、喝好、睡好，保持好心情，同樣達到排毒目的。

排毒，能養顏，提高身體能力，促進新陳代謝。使人精力充沛，工作有幹勁，生活有甜頭，無論你選擇何種方式排毒，重要的是適合自己，千萬莫做自己不情願的活動，違背自己的初心。

人來到世上，追求的目標很多，健康快樂，工作順利、家庭幸福、長壽延年。但現實確很殘酷，又何必難為自己呢，把握當下最重要。給自己一個理由，善待自己，我的地盤我做主。

答，我向您推薦一個好辦法:1，多吃礦泉水及涼開水，茶水排毒。2，多睡懶覺不運動。3，做一個名付其實的吃貨，垃圾食品不離口。4，吃了睡，睡了又吃，對人家吹，我是吃水都胖的人，您看我又胖了一圈。反正吹牛不要錢！

如果不靠運動的話這裡可以講飲食建議

1少吃油炸的，甜食，零食等

2多吃蔬菜，水果，粗糧

3多喝水，尤其是燒過的熟水

4睡眠時間最好在晚上10點~早上6點，因為這是黃金睡眠八小時，可以有效排毒，美容養顏而且對身體好

5沒事可以去蒸桑拿，做足浴，按摩等放鬆