心傷了，建議先給自己一個擁抱，對自己說：“親愛的，我知道你很傷心，辛苦了！”
情緒過後，請找回自己。
最近看了一則有關楊瀾女士的採訪影片，很受觸動，全文語錄如下:
我提出一個概念叫“Big Girl”，就是“大女生”。
為什麼要提出“大女生”這個概念呢？
我覺得過去有所謂的“小女人”、“大女人”、“女強人”、“白富美”……反正各種各樣的標籤。我傾向於“大女生”。
為什麼這麼說呢？“大”我是覺得在今天這個時代，女性不用在一個很狹小的世界裡，哀哀怨怨地生活。
我們需要的理想，我們嚮往的生活，我們需要的愛情，我們可以去爭取，我們可以去追求，我們去可以把它掙到！所以我們的眼界、格局和心胸，其實都比過去的女人要大。
為什麼說Girl”？
我是說，無論你經歷了什麼:也許你遇到了渣男，也許遇到了很多的坎坷和不順利，也許你是一個離家在遠方的城市漂泊的女子，有受了很多的委屈，但是你不要把自己的心一點一點麻木了，不要把它冷漠了。
你還是保持著一個女孩子柔軟和好奇的那種新鮮度。那樣，生命絕不會虧待你的，因為它會讓你發現一些美好的，然後也會吸引那些美好的生命來到你的周圍。
這就是“Big Girl”（大女生）的概念。
——楊瀾
很欣喜，有越來越多的公眾人物，在女性“成長”和“幸福力”方面有力地發言。
一直以來，傳統觀念對於女性在處理家庭關係、面對婚育與否、經營自我成長等方面都帶有不同程度的束縛和偏見，確實在滯後女性的自我發展。
據一項調查，現今中國70%的女性在職場活躍，相比很長時間以來“結婚就辭職，生孩子就全職”的狀況，越來越多的女性走出家門，恢復工作狀態，來實現更多的自我價值。
這是“她力量”的突顯，也是女性力量的恢復。如何既能愛工作、也能愛生活？這其中“Big Girl（大女生）”心態就顯得尤為重要。筆者對此的理解有以下三個方面
01.Big Girl:學習情緒管理
海藍博士在《不完美，才美2》一書中說，“我想大聲吶喊:作為國家、學校、各種機構、媒體、家庭，最需要關注的不是成績、業績、面子、成功，而是一個人是否能夠在遭遇各種不如意的時候，在失望甚至絕望中學會調整、梳理、關懷、穩定自己的情緒，不自傷，也不傷人，少患病！”
此外，負面情緒還與人的各種疾病密切相關。
太多人年輕時耗盡自己的一切資源、時間、精力和健康去創造財富，然後用積攢的財富去治病。這樣生命就成了為治病積攢錢財的旅程。錢財已去，健康難留，很多時候換來的是人去財空。
如何疏導情緒，有以下四個重要步驟:
（1）停下來
當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。
（2）聽從身體的指引，感受自己的身體
在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。
（3）問自己究竟什麼需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。
（4）制定行動計劃，行動。
我們需要學會與人相處，擁有調整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
這個世界上，所有人不管做什麼，忙什麼，其實都在為兩個字而忙，那就是——幸福。
生活是否幸福，過得好與不好，是否圓滿，不僅僅在於成就了什麼，擁有了什麼，更重要的是感受了什麼。
感受寧靜、和諧日子的多少，決定了我們幸福的多少。只要學習，願意改變，所有不堪和難過的時刻，都可以成為託舉我們向上生長的力量。由此生命也更有厚度，人生也更為豐富。
02.Big Girl:擁有終身學習的心態
外國有一句老話說:一個空閒的腦，是魔鬼的工作室。而這個魔鬼時常化名為老年痴呆症。
很多人說，我挺想學習的，就是沒時間，沒機會！
可是，當面臨生活不順、感情受挫、職場變動、形勢變化時，自己被迫離開或被動改變時，要耗費大量時間、金錢、甚至情感時，就不僅有時間，還有機會了？！
真要感謝網際網路讓世界變成“地球村”，讓無名百姓也有相對公平的平臺和機會去學習和展現自己；讓資訊相對透明化，減少盲目和無知；讓知識、經濟、科技、技能、文化、藝術等有效、無礙地連線在一起:簡而繁，廣而深。
蔡瀾先生說，“上進的女人，有力量改變人生”。
終身學習心態，是駐顏和優雅的妙法；是“以不變應萬變”的智慧；是給予身心活力的良藥。
不停學習，學計算機，學插花，學陶藝，學茶道，學任何你感興趣的東西。
終身學習心態，會弱化我們對年齡數字的焦慮；會增加我們過好生活的思路；會開拓我們豐富人生的局面。
也有人說，我一直“懷才”，就是“不遇”，等有機會發揮了再去學習。
抱歉，你之所以會“懷才不遇”，是你懷的才還不夠，才華配不上夢想。
如果你在現在的環境裡感到懷才不遇，不是沒有伯樂，而是你高估了自己的才能。
不管你自以為懷了什麼才，沒被用上。可以肯定地說:你懷的才還遠遠不夠，你需要做的不是抱怨沒有遇到伯樂，而是好好反省、好好學習、好好成長，去彌補欠缺的部分。
03.Big Girl:保持童真和熱愛
童真使人快樂，熱愛讓人柔軟。
羅曼·羅蘭說，“世上只有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相後依然熱愛生活”。
童真裡，有最純粹地簡單；有最持久地耐心；有最真誠地好奇；有最堅定地信賴……
童真是我們最珍貴的寶藏。不論外面的世界多麼喧囂；經歷的過程多麼困挫；遇到的人情世故多麼不堪，心有童真，總能很快地讓我們找到那個簡單、快樂的自己。
去看一看孩子們如花的小臉，去聽一聽他們快樂的歡笑，去握一握他們柔軟的小手，去擁一擁他們溫暖的懷抱……你會發現，這種柔軟蓬勃的力量，讓生命，如此美好！
朋友們有不少反映:不知道自己熱愛什麼。
如果真的要給建議，那就先去旅行吧！蔡瀾先生說，“多旅行，才能遇見多彩人生”。
旅行中會涉及不同的衣食住行:會挑戰不同的澎湃激情，會感受不同的文化藝術，會遭遇不同的風土人情……走出去，世界為你開啟！
你也會嘗試不同的衣著搭配；嘗試品味不同的飲食；嘗試乘坐不同交通工具；嘗試感受不同風景的旅途……看到他處，也能對映自己！
由此，你會發現自己的興趣偏好；感受身心的愉悅憂傷；學會樂觀包容的心態；找到內心深處的歡喜，也就找到了熱愛！
其次可以去看書。在閱讀中感受情緒；在閱讀中滋養心靈；在閱讀中開啟世界；在閱讀中遇見豐富的自己！
總之，愛你所愛，我們有義務讓“熱愛”使自己常常愉快！
祝你越來越好！
心傷了，建議先給自己一個擁抱，對自己說：“親愛的，我知道你很傷心，辛苦了！”
情緒過後，請找回自己。
最近看了一則有關楊瀾女士的採訪影片，很受觸動，全文語錄如下:
我提出一個概念叫“Big Girl”，就是“大女生”。
為什麼要提出“大女生”這個概念呢？
我覺得過去有所謂的“小女人”、“大女人”、“女強人”、“白富美”……反正各種各樣的標籤。我傾向於“大女生”。
為什麼這麼說呢？“大”我是覺得在今天這個時代，女性不用在一個很狹小的世界裡，哀哀怨怨地生活。
我們需要的理想，我們嚮往的生活，我們需要的愛情，我們可以去爭取，我們可以去追求，我們去可以把它掙到！所以我們的眼界、格局和心胸，其實都比過去的女人要大。
為什麼說Girl”？
我是說，無論你經歷了什麼:也許你遇到了渣男，也許遇到了很多的坎坷和不順利，也許你是一個離家在遠方的城市漂泊的女子，有受了很多的委屈，但是你不要把自己的心一點一點麻木了，不要把它冷漠了。
你還是保持著一個女孩子柔軟和好奇的那種新鮮度。那樣，生命絕不會虧待你的，因為它會讓你發現一些美好的，然後也會吸引那些美好的生命來到你的周圍。
這就是“Big Girl”（大女生）的概念。
——楊瀾
很欣喜，有越來越多的公眾人物，在女性“成長”和“幸福力”方面有力地發言。
一直以來，傳統觀念對於女性在處理家庭關係、面對婚育與否、經營自我成長等方面都帶有不同程度的束縛和偏見，確實在滯後女性的自我發展。
據一項調查，現今中國70%的女性在職場活躍，相比很長時間以來“結婚就辭職，生孩子就全職”的狀況，越來越多的女性走出家門，恢復工作狀態，來實現更多的自我價值。
這是“她力量”的突顯，也是女性力量的恢復。如何既能愛工作、也能愛生活？這其中“Big Girl（大女生）”心態就顯得尤為重要。筆者對此的理解有以下三個方面
01.Big Girl:學習情緒管理
海藍博士在《不完美，才美2》一書中說，“我想大聲吶喊:作為國家、學校、各種機構、媒體、家庭，最需要關注的不是成績、業績、面子、成功，而是一個人是否能夠在遭遇各種不如意的時候，在失望甚至絕望中學會調整、梳理、關懷、穩定自己的情緒，不自傷，也不傷人，少患病！”
此外，負面情緒還與人的各種疾病密切相關。
太多人年輕時耗盡自己的一切資源、時間、精力和健康去創造財富，然後用積攢的財富去治病。這樣生命就成了為治病積攢錢財的旅程。錢財已去，健康難留，很多時候換來的是人去財空。
如何疏導情緒，有以下四個重要步驟:
（1）停下來
當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。
（2）聽從身體的指引，感受自己的身體
在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。
（3）問自己究竟什麼需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。
（4）制定行動計劃，行動。
我們需要學會與人相處，擁有調整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
這個世界上，所有人不管做什麼，忙什麼，其實都在為兩個字而忙，那就是——幸福。
生活是否幸福，過得好與不好，是否圓滿，不僅僅在於成就了什麼，擁有了什麼，更重要的是感受了什麼。
感受寧靜、和諧日子的多少，決定了我們幸福的多少。只要學習，願意改變，所有不堪和難過的時刻，都可以成為託舉我們向上生長的力量。由此生命也更有厚度，人生也更為豐富。
02.Big Girl:擁有終身學習的心態
外國有一句老話說:一個空閒的腦，是魔鬼的工作室。而這個魔鬼時常化名為老年痴呆症。
很多人說，我挺想學習的，就是沒時間，沒機會！
可是，當面臨生活不順、感情受挫、職場變動、形勢變化時，自己被迫離開或被動改變時，要耗費大量時間、金錢、甚至情感時，就不僅有時間，還有機會了？！
真要感謝網際網路讓世界變成“地球村”，讓無名百姓也有相對公平的平臺和機會去學習和展現自己；讓資訊相對透明化，減少盲目和無知；讓知識、經濟、科技、技能、文化、藝術等有效、無礙地連線在一起:簡而繁，廣而深。
蔡瀾先生說，“上進的女人，有力量改變人生”。
終身學習心態，是駐顏和優雅的妙法；是“以不變應萬變”的智慧；是給予身心活力的良藥。
不停學習，學計算機，學插花，學陶藝，學茶道，學任何你感興趣的東西。
終身學習心態，會弱化我們對年齡數字的焦慮；會增加我們過好生活的思路；會開拓我們豐富人生的局面。
也有人說，我一直“懷才”，就是“不遇”，等有機會發揮了再去學習。
抱歉，你之所以會“懷才不遇”，是你懷的才還不夠，才華配不上夢想。
如果你在現在的環境裡感到懷才不遇，不是沒有伯樂，而是你高估了自己的才能。
不管你自以為懷了什麼才，沒被用上。可以肯定地說:你懷的才還遠遠不夠，你需要做的不是抱怨沒有遇到伯樂，而是好好反省、好好學習、好好成長，去彌補欠缺的部分。
03.Big Girl:保持童真和熱愛
童真使人快樂，熱愛讓人柔軟。
羅曼·羅蘭說，“世上只有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相後依然熱愛生活”。
童真裡，有最純粹地簡單；有最持久地耐心；有最真誠地好奇；有最堅定地信賴……
童真是我們最珍貴的寶藏。不論外面的世界多麼喧囂；經歷的過程多麼困挫；遇到的人情世故多麼不堪，心有童真，總能很快地讓我們找到那個簡單、快樂的自己。
去看一看孩子們如花的小臉，去聽一聽他們快樂的歡笑，去握一握他們柔軟的小手，去擁一擁他們溫暖的懷抱……你會發現，這種柔軟蓬勃的力量，讓生命，如此美好！
朋友們有不少反映:不知道自己熱愛什麼。
如果真的要給建議，那就先去旅行吧！蔡瀾先生說，“多旅行，才能遇見多彩人生”。
旅行中會涉及不同的衣食住行:會挑戰不同的澎湃激情，會感受不同的文化藝術，會遭遇不同的風土人情……走出去，世界為你開啟！
你也會嘗試不同的衣著搭配；嘗試品味不同的飲食；嘗試乘坐不同交通工具；嘗試感受不同風景的旅途……看到他處，也能對映自己！
由此，你會發現自己的興趣偏好；感受身心的愉悅憂傷；學會樂觀包容的心態；找到內心深處的歡喜，也就找到了熱愛！
其次可以去看書。在閱讀中感受情緒；在閱讀中滋養心靈；在閱讀中開啟世界；在閱讀中遇見豐富的自己！
總之，愛你所愛，我們有義務讓“熱愛”使自己常常愉快！
祝你越來越好！