1、頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。
2、每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。
3、多換邊，每次餵奶至少換邊一次。每邊哺乳的時間儘量15分鐘以上，因為母乳區分前奶後奶，前奶比較清，後奶脂肪含量高，寶寶吸吮時間夠長，可以吸足後奶，營養充分也不容易感到飢餓的
4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什麼時候吃就什麼時候喂。
5、24小時和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。
6、多喝湯，各種豬踢湯，鯽魚湯，酒釀衝蛋，烏雞湯等。只要是液體。
7、多補充蛋白質，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，乳酪等。如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起溼疹。
8、補充足量有營養的食物，肉湯等，你不能有餓的感覺，否則會影響奶水量。
9、要及時補充足量水分，母乳的主要成分是水，佔到90%以上，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水訊號，會影響奶水量。
10、多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務。
11、樹立信心。堅持必勝。心情愉快。
12、避免回奶食物。麥芽，含雌激素食物，如母雞等，山楂等酸的東西，花椒。 乳房的清潔與按摩技巧 用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式： a、環形按摩 雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; c、指壓式按摩 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
1、頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。
2、每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。
3、多換邊，每次餵奶至少換邊一次。每邊哺乳的時間儘量15分鐘以上，因為母乳區分前奶後奶，前奶比較清，後奶脂肪含量高，寶寶吸吮時間夠長，可以吸足後奶，營養充分也不容易感到飢餓的
4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什麼時候吃就什麼時候喂。
5、24小時和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。
6、多喝湯，各種豬踢湯，鯽魚湯，酒釀衝蛋，烏雞湯等。只要是液體。
7、多補充蛋白質，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，乳酪等。如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起溼疹。
8、補充足量有營養的食物，肉湯等，你不能有餓的感覺，否則會影響奶水量。
9、要及時補充足量水分，母乳的主要成分是水，佔到90%以上，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水訊號，會影響奶水量。
10、多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務。
11、樹立信心。堅持必勝。心情愉快。
12、避免回奶食物。麥芽，含雌激素食物，如母雞等，山楂等酸的東西，花椒。 乳房的清潔與按摩技巧 用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式： a、環形按摩 雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; c、指壓式按摩 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。