我也是油性面板，尤其夏天，不但臉上是油，頭髮也是愛出油。以前夏天幾乎每天都要洗，對於我這種懶人來說太不好受了，現在稍微好一點了，一般隔一天洗一次頭髮。可以從下面幾個角度減緩頭髮愛出油的問題。第一，不要每天洗頭。我以前每到夏天天天洗頭，不是因為我勤快，而是頭髮太油沒辦法出門。後來人認識一位專業做護膚的，她告訴我油性面板越洗越油。所以今年夏天我就忍著隔一天洗一次，現在好像也沒那麼嚴重了。第二做頭皮按摩，可以買寬齒的牛角梳或者木梳，有空就多梳幾次。第三就是飲食上要注意，不要吃太油膩和辛辣的食品。第四，按時作息，不要熬夜。最後一點，有人說頭髮愛出油是因為體內溼氣過重，可以找中醫調理。

在這裡先謝謝邀請。首先要更正一點，頭髮是不會出油的，出油的是頭皮！頭皮愛出油，原因有很多。1.經常熬夜，大家都知道，熬夜會使人體內分泌失調，這樣就會加重頭皮出油的現象；2.有的人是天生的，這個沒法解釋，就跟有的人怎麼吃也不胖，有的人喝水都會長肉一樣；3.使用劣質的洗髮產品以及洗髮不當也會加重頭皮出油的情況；4.繁重的家務使身體一直處於忙碌狀態，那麼出油（汗）就是必然的了！！！！

頭髮出油本身是一種正常現象，皮脂腺分泌的油脂對頭皮有保護作用，但是如果太油就屬於脂溢性皮炎了，其實這種情況大多發生在年輕人身上，因為年輕人頭皮的皮脂腺分泌比較旺盛。

隨著年齡的增大，皮脂腺也會逐漸的萎縮，新陳代謝變慢，症狀也會隨之緩解。但是事情一旦發生，總要有解決的辦法，如果對你的生活已經造成影響，建議你可以這樣做！

1、不要把洗髮水直接倒在頭皮上，可以先倒在手上，搓開在弄到頭髮上，如果直接倒在頭皮上，難清洗不說，還會損傷頭皮，天知道你的洗髮水成分到底有沒有含量超標或者是不是正規的！

2、用溫水洗頭，熱水會燙傷頭皮

3、不要用指甲抓頭皮，頭皮很脆弱，用指腹按摩是可以的

4、選擇溫和的洗髮水，不要用太刺激的

5、多吃新鮮水果和蔬菜，勤鍛鍊身體

6、忌辛辣油膩食物，這樣會刺激皮脂腺分泌，頭髮出油不說，還愛長痘

7、不要熬夜，熬夜會影響身體器官的正常排毒

8、如果實在不行，建議去和醫生聊聊天，看看有什麼能幫到你的。

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頭髮出油的原因是什麼呢？

1、洗頭頻繁

出油的主要原因是頭皮的皮脂腺問題，皮脂腺是根據頭皮資訊反饋來分泌的，洗頭頻繁導致出油加重，洗淨頭皮上的油脂，皮脂腺會受到“缺油”的反饋資訊，進一步的分泌油脂，導致頭皮油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

2、食物太油膩

頭髮油是因為頭皮分泌了大量油脂，而罪魁禍首就是我們的日常飲食，如果長期使用辛辣油膩的食物，就會產生頭髮出油的情況。

3、連續熬夜

現在很多人都逐漸形成熬夜的習慣，可是要知道，長期熬夜會使身體的內分泌失調，內分泌系統一旦紊亂，就會加快頭髮出油的速度，以及洗頭頻率。

4、洗後護理不當

很多人洗髮後，都會選擇使用護髮素和發膜，進行護理頭髮，可這些產品只能塗抹在髮絲上，不能直接接觸頭皮。因為護髮素以及發膜中的滋養成分會令剛洗乾淨的頭髮變“髒”，如果沒沖洗乾淨，就會在頭皮上形成一層粘性膜，吸附空氣中的粉塵，從外部阻塞了毛孔，導致頭髮出油。

想不到油頭原來和生活作息規律有關，想解決以上頭皮出油的問題，自然要“對症入手”。

愛出油的頭髮做好以下五點：

1、洗髮把握次數

對於油性發質的朋友來說，不要每天都洗頭，也不要拖好幾天不洗頭，兩天洗一次頭髮是最好的選擇。

2、合理飲食

日常飲食中應少吃高脂肪、高熱量、油膩辛辣食物，多運動，保持良好的心態，保證充足的睡眠與作息時間，避免過度緊張的情緒。

3、倒著吹髮

油性發質的朋友在洗完頭後，建議採取倒著吹乾頭髮的方式，這樣減少油脂的分泌。

4、多吃草莓和山楂

草莓和山楂這兩種水果有控油的作用，日常多使用的話能夠減少頭皮的油脂分泌。

5、選對洗髮產品

油性發質最好選用植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，還能改善頭皮油脂分泌過多的情況，還可減輕掉髮的情況，儘量不要使用滋潤型洗髮水，會產生適得其反的效果。

生活中很多常見的洗髮措施，也會使頭髮變得沒光澤，洗髮劑中如包含摩擦物質還會傷害頭髮，不僅出油還不健康。

1、洗護頭髮時很多人都誤以為高溫會使洗髮產品發揮更高功效，洗的更乾淨，其實溫度過高或者洗髮時間較長都會讓頭皮毛細孔擴張變大，

2、洗髮時可以配合適度按摩頭皮，放鬆頭皮上的細胞，不要過多使用吹風機，可讓頭髮在空氣中自然晾乾，如果冬天在暖氣或者空調房乾燥時間過長，可用吹風機吹乾，同時可配合手指揉動髮根。

3、洗髮後，最好不要用乾毛巾反覆揉擦、髮根經過熱水的浸泡和按摩後，血液迴圈加快會使毛孔張開，用力揉所很容易讓頭髮脫離毛囊並且斷裂，最好使用乾毛巾把頭髮的水分儘量吸乾，在自然晾乾。

4、溼著頭髮的情況下睡覺，會讓髮質變幹，因為洗完發後頭發的毛鱗片處於張開狀態，此時頭髮比較嬌弱，摩擦會傷害發質，如果在半溼狀態下睡覺會導致角質層變薄，頭髮乾燥，起床後還會明顯感覺腦袋發暈。

5、洗髮液儘量不要在頭皮停留過久，停留幾分鐘後，需儘快清洗乾淨。美髮用品例如染髮劑、軟化膏等產品一定要適量使用。

雖然知道了這麼多洗髮及護髮技巧，但在飲食方便以及生活習慣等方面，也要多加註意調整，便能擁有一頭柔順健康有光澤的長髮。