頸椎骨質增生主要由於頸椎長期勞損或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致的疾病。盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部。

骨質增生是是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。

自治療法

一是要先活動上肢，順序是：先前後擺動甩手，之後前後旋轉，再做上舉，先低後高，先輕後重，先慢後快，以不痛為度，每日早晚各一次，每次30~50次。二是進行頭、頸部活動，順序是：先前後10次，順時針轉動10次，逆時針轉動10次，再左右各擺10次，左右旋轉各10次，再用雙手從頭頂部由上而下慢慢按摩數次即可結束，每早一次。活動頭、頸部時最好閉目以防頭暈。一般三個月左右即可見效。

穴位刺激按摩比較容易，在家中可以隨時應用。但頸椎的手法整覆按摩要求手法熟練，操作準確，並且力量要合適。所以，在家中最好不要亂做，要由專業醫師進行治療指導。穴位刺激按摩具體操作方法如下：1．先按揉百會、風池、風府、太陽、天宗、曲池、合谷穴各1～3分鐘。2．拿揉頸椎兩例的肌肉，斜方肌，及兩肩井穴3～5分鐘。3．由上至下推揉頸椎棘突1～3分鐘。4．緩慢做頸部屈伸、旋轉各20～30次。