亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

是否是亞健康，自己測試一下吧。

①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主；（疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀）

②以抑鬱寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；（情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍）

自己對照一下，有了哪條都會感覺身體不舒服。

第一條有表現，有症狀，說出一部分原因，由於疲勞，睡眠不好，疼痛。為啥會疲勞，為啥會疼痛？很大原因是身體內溼氣造成的，還有脾胃虛弱，便秘，有進有出，把體內毒素垃圾排除，才能有效吸收營養物質。

祛除溼氣，脾胃好了，人體的自愈能力是很強的，一些症狀慢慢就會好了。脾不虛，病不找。

身體需要調理時，不加註意，無動於衷，它會逐步升級，變成病，再變成重病，那時只能去醫院看醫生了。

我們總是抱怨醫療費用太貴，我也覺得貴，但是我們能改變現狀嗎？不能。

我們能做什麼？有症狀時開始調理身體，讓自己儘量不得病，或者少得病，事實證明有效果。

有時候我們還不得不面對，有些病即使花再多錢，還是看不好，有錢也不好使。所以說預防大於治療，把病毒扼殺在搖籃中。

這也是我自己調理身體後的親身體會。以前特別愛感冒，怕冷，便秘便溏，長痘痘，月經不調，痛經，腹脹，睡眠不好等等，體質特別不好。還同時有第二第三條症狀。

現在好多了，不愛感冒，一年也就一兩次，不再怕冷。心態也特別好，堅持調理身體就會發現，身體越健康，面板越好，治標又治本。臉是健康問題的晴雨表。

第二條和第三條，熟悉抑鬱症的就該知道了，這些都是抑鬱症狀態，如果短時間自己不能調節過來，可能就要變成抑鬱症了。

沒啥別沒錢，有啥別有病。有了症狀，且身體感覺不舒服了，不調理，難道還等它繼續加重嗎？

誰都不願意，那就從現在開始調理身體唄。

亞健康的定義是什麼？是指人在處於健康與疾病之間的一種狀態。之所以發現自己是亞健康狀態，說明本身的身體已經出現一些不適症狀，因此才需要調理。

例如，在生活精神壓力大或經常熬夜的時候，時常會感覺自己頭暈、頭痛，精神狀態不好，渾身乏力等。與之以前的自己相比較，會發現身體狀況在下降，這就說明因為某種原因使自己進入了亞健康狀態。而為了不讓這種狀態持續甚至惡化，就要找出根本原因，加以調整。

如果您的日常飲食一直不是很健康，經常高脂高蛋白的吃喝，血壓及血糖就會偶爾升高，但若不是持續性或到達一定高值的話，就不屬於病理性高血壓或高血糖，這就讓自己的身體進入了亞健康狀態，如果一直持續以往的作風，那無疑是要轉變成疾病了。

感覺好就是健康？

體檢正常就健康？

沒有疾病就是健康？

百分之九十的可能是亞健康

健康是一種狀態，難以量化！因此才容易不知不覺地慢慢失去！

生命是一個有進水有出水的水池，只有不斷注入新鮮能量才能保持健康飽滿！對大多數人來說，這個水池是一個“黑箱”，不到最後不知道健康正在被消耗。

慢性病低齡化：某體檢中心12萬35~50歲白領體檢結果

15人中有一個糖尿病患者

14個人中有一個高血壓患者

5.3個人中有一個高血壓患者

5個人中有一個高血脂

4.4個人中有一個超重

癌症年死亡150萬

心腦血管疾病年死亡近300萬

由吸菸導致的死亡人數近100萬，佔全部死亡人數的12%

這些清晰可見的資料都是醫院可以統計出來的，到了醫院醫生都能幫你做什麼呢？

用最先進的裝置、最好的藥物，為你粘補“黑箱”，延長它的使用期限，但是再也不會像破損前那樣安全保險了。

如果從一開始你就遠離讓你受傷害的疾病，你就不需要進醫院為了生命延續多此一舉。

亞健康就是疾病的先行軍，免疫力慢慢下降、容易感冒發燒、記憶力慢慢的減退、渾身乏力、容易疲勞、失眠、睡眠質量差、胃腸功能失調、頸部及腰痠背痛。

所以及時調整亞健康狀態，是非常之必要的。不僅免除身上的病痛還能防止疾病返貧的發生，這不僅是國家提倡的，也是，每個人應該做的！

亞健康就是不健康，不健康怎麼會是沒病呢？只不過是還沒有到爆發疾病的時候而已，但己是為時不遠了。就如同現在的汽車輪胎，己經紮上了釘子，雖然暫時沒漏氣，但補胎已是早晚的事情了。

亞健康，雖說不看也沒事，但他長時間影響著我們的健康，給我的身體埋下種重大隱患，有好多疾病正是因為我們身體的某些亞健康狀態引起的。如果我們發現自己身體處於亞健康狀態了，一定要及時就醫或及時調整我們的身體狀況。

首先，我們要有充足的睡眠，有規律的生活習慣，有個良好的心態，發現自己有事一定要及時就醫。

其次，我們要有良好的生活習慣，不吸菸，少喝酒，少吃油膩辛辣食物，從飲食上調節自己的身體，一定要記住病從口入。

在這，要堅持才加體育鍛煉，合理佈置自己時間，有個好身體才是最重要的嗎？

#內服本草扶正天方調養。另外生活注意事項：#

#克服不良習慣#

吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病。

#精神亞健康不容忽視#

面對同樣的挫折，心理免疫力強的人容易解決，軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適，會出現心身症狀，如食慾不振，睡眠不好，情緒低落，持續疼痛等。

#吃更健康的食物#

鈣具有鎮定作用。脾氣暴躁的人應該使用經常食用牛奶，酸奶，奶等其他含鈣食物來平息他們的怒氣。當你感受到很大的心理壓力時，身體消耗的維生素C會顯著增加。所以精神上強調的人可以多吃些新鮮的橘子，獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。

#適度運動#

適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。

#特別提醒：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到“生命在於運動”，此時運動對人體只有害沒有益。#