你挽回是因為愛還是不甘。愛那就用時間來沉澱自己讓自己變得優秀，如果因為不甘心，我勸你放過那個女生吧，她不過是談了場戀愛，對這段感情失望了，不想在一起了。你們彼此放生也挺好。

這種事情應該很多人都會遇到。

分手以後很久了發現自己根本忘不了，甚至想起的都是她的好，所以自己有強烈的願望想去複合。

我想首先你應該分析一下，她是個什麼樣的人，值不值得你去找她。你們因為什麼原因分手。

你考慮好了以後可以先聯絡她，不要著急的透露你的想法，你可以問她生活的近況，可以告訴她沒別的意思，就是想起來了問一下她過得好不好。她對你的回答應該就能表明她的意思，你也應該自己心裡清楚

遇到女友表現出“去意已決”的態度當然不能強行挽回。

感情像彈簧，你強他就弱，你弱他就強，這種情況下再去硬碰硬，控制不住情緒去不斷找對方認錯、道歉、挽回，無疑就是丟包袱給對方。

我知道很多男生容易衝動、魯莽，特別是在剛分手的情況下，“我能做的都做了，但是好像一點用沒有”，如果你也感到束手無策，那你點進來就對了。

真的什麼都做不了嗎？不是的，我們還是可以曲線救國的。

一、適當抽離，而不是上演“霸道Quattroporte”

連話都不能跟她說了現在

在對方負面情緒還沒消退的時候，說得越多，錯得越多，反而先後撤可以先穩住對方，不然她可能真的切斷和你所有的聯絡。姑娘心狠起來，也不亞於男人，當然，是對你的失望達到閾值了。

所以在自行挽回碰壁的情況下還在死纏爛打，包括頻繁的電話、訊息轟炸，甚至去人家家附近、單位圍追堵截，只會增加厭煩感，讓你的前女友覺得你很恐怖。本身自己控制慾就強，分手後再如此表現，結果可想而知。畢竟強控制慾=強需求感啊！

追求的時候可以霸道Quattroporte，分手後可不是“逼迫就範”的時候啊！因為這是一種變相的情感逼迫，你換個角度想想，如果你和你女友角色互換，她變相逼你複合，你這個時候看到她就煩，不來火？所以暫時的抽離，會給你們留有餘地空間，也能讓彼此的印象維持在一個度上，不再惡化。

提分手的人也難過。你們在一起多少都有感情基礎，有美好快樂的回憶，所以要給她時間，也能想起你們過去的美好。

同時，也就意味著現在你和她進入關係冷凍期了。需要做什麼？很多人帖子看多了，以為冷凍期就是斷絕所有聯絡，孰不知，只有兩個人都冷靜下來，你才有機會客觀地審視自我，思考你們這段感情哪裡出了問題，像題主提到的兩點可能還不完整，或許是女生給的分手理由，可以再盡力回想，這樣也有助於對症下藥。

如果你還停留在這樣的情緒中：

二、改變固然重要，但是不能流於形式

別人對待你的態度、重視程度完全取決於自我價值的高低，越珍視你，說明你的價值達到了一定的“高”標準，起碼在對方眼裡足夠了。

我想強調的是兩性吸引的作用，這是兩性關係中最重要的一環。如果是對方提了分手，你可能會不自覺地陷入質疑自己的怪圈中，然後緊接著控制不住自己的情緒，以為多次聯絡，跟對方無原則認錯、道歉就能改善你們的關係，實則不然，反而會暴露自己的負能量。

所以在有限的時間裡無限地提高自己的價值才是頭等大事。

不能盲目改變，如果只是為了挽回對方才提升的，那麼最後你只是浮於表面地去健身房，去忙碌。這不過是一種形式上的跪舔。

你完全可以學一門特長愛好，改造自己的外形，重塑生活的方式和風格，與朋友來一場旅行，讓自己的狀態變的不一樣。這其實就是你對自我的投資，善待自己，才能悅納他人。要是你連自己都不關注，不捨得投資，怎麼變得更好？

很多男生在這一步驟中感到茫然，本身就是非常普通的人，做著普通的工作，平時沒有什麼喜歡的事情，看看電視、吹吹牛逼，如果打遊戲也算愛好的話，那可能又多了一個分手的理由。

你要給對方希望，看到和你在一起有未來，她才會卸下防備，重新接觸你。一個事實是，當一個人被另一個人吸引，其實是被對方的生存與繁衍價值吸引，這是根據進化心理學得出的。很多人在自己還沒有任何改變的時候，就急不可耐地低姿態聯絡對方，是沒有任何意義的。

但改變不能只是這些淺層的。估計看到這個回答的時候看了太多帖子了，知道要改變，要二次吸引，但我想說沒觸及核心的改變都是不頂用的，外在形象好、有興趣愛好了還不夠，關鍵你要找到決定她願意回頭的那個呀！

比如還有一部分人不能在和女友相處中控制好自己的情緒，常常開啟互懟模式，或是一不如意就把負面情緒傾吐給對方，容易生氣、容易冷暴力，這都會使關係走向不健康。但是也別害怕，別過分自責，辦法總比困難多，這些都是非原則性的問題，情緒管理的能力，以及如何和另一半溝通，現在都可以自主學習。

所以一定程度上挽回你的前女友，也是在挽回你自己。

三、終極目標是修補穩固關係，而不僅僅是讓她回頭

等自己有了明顯改變了，這個時候需要第三次覆盤。

你們是不是經常吵架？最後吵著吵著，感情就淡了？那這個時候如果你對於挽回前任這件事一知半解，只是改造了形象，那也沒用，即使複合，還是會吵架，所以，你們的相處模式/溝通方式/是否還面臨“外患”（比如家庭反對之類的問題）。

前面三點需要去了解專業的兩性知識，畢竟誰都不是天生會談戀愛的，別把戀愛不當回事兒，查漏補缺是關鍵！

千里之堤毀於蟻穴，愛情的堡壘再牢固，也抵擋不住日曬雨淋的腐蝕。題主在分手前不知道怎麼和前任溝通，缺乏戀愛經驗只是你逃避問題的擋箭牌，積極的學習兩性相處技巧，或是問有經驗的朋友，才能解決你們感情中一部分的矛盾。

有研究發現，分手複合能否感情穩定，取決於是否具備“成長心態”（Grouth Mindest）.這一心態的人認為事物是可以改變的，有多合適，在於自己的努力，會親手除錯複合後可能會再出現的問題，以免重蹈覆轍。

題主和其他男性朋友應該也抱有這樣的心態。

《愛情社會學》是臺大孫中興老師的一門愛情基礎課程，可以自己上網搜尋類似功能的感情知識學習，市面上其他的理論書籍也都可拿來翻閱，結合你們之前感情中出現的問題，學習應該如何與伴侶相處。當你們復聯後的第一次見面，就可以在她面前稍作展示，讓她感受到你的改變，在之後的聯絡中引導她心甘情願對你再次“投資”注意力。

反之，即使成功複合，和好後依舊用“固定心態”面對這份感情，或複合後把對方放在或有或無的位置，甚至當做備胎，嘗試與他人交往，那感情終將決裂。

最後想說，挽回了一段時間你女友仍然表現得“去意已決”，那說明你曲線救國的主線抓錯啦！

這樣的女的還想挽回，一般女子無情，就對你沒有愛了，你放不下的是自己的執念而已。我這麼說你明白了吧。希望你先去找到自己的幸福，