說說我的個人經歷。

我戴牙套也差不多半年了，剛開始戴的時候因為還不適應，痠痛感強烈，所以前一個星期，幾乎就只喝了酸奶，因為就算摘了牙套吃，感覺牙齒也使不上勁兒。

現在慢慢已經習慣了，不戴牙套就覺得少點什麼，牙齒沒有安全感。有時候我嫌麻煩，也是懶得摘，有過早上不摘牙套吃麵包，選那種很軟的麵包，放在嘴裡可以用舌頭慢慢讓它化掉，儘量不用牙齒咀嚼的，有過直接喝東西，酸奶、豆漿、鮮榨的西瓜汁等等，但是必須要使用吸管，不經過牙齒直接吸進喉嚨，這樣我覺得還好，不會感覺很難受，牙套也還是乾淨的。

不過戴牙套的時候，最好最好最好不要吃飯，各類飯菜都不要吃。首先戴著牙套吃體驗感本來就很差，吃好吃的應該是件愉快的事，是一種享受；其次，吃完過後牙套一直在嘴裡，食物的殘渣跟唾液混在一起的感覺真的很不爽。之前有過兩次換的新牙套不太貼合，醫生說可以戴著吃點飯，米飯菜她說都可以，但我嘗試了一下，覺得還是不要為好。

順便說一個例子，上次去複診，有個小女孩，小學生管不住自己，也偷懶，經常拿了牙套就回家了，不愛來複診，也經常戴著牙套吃飯，刷牙刷的也不好，牙套也沒有好好刷，現在牙齒的牙垢已經多到無法清理了，就算潔牙也無濟於事，這樣對於牙齒的傷害真的是很大的。

戴牙套最重要的還是堅持佩戴時間和保持牙齒清潔，不然起到反作用傷害了牙齒，我們反而得不償失。