尋找心靈的慰藉有很多方法呀，讀書，向家人和朋友傾訴，旅遊……我推崇讀書，讀一讀名人轉或者勵志類的都行。你的視野會放闊，思緒會放遠。不會只停留在眼前，會看到不一樣的世界。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，讀書吧，心靈會得到慰藉的！

當你提出了這個問題，想必你的內心或多或少都是有些困惑的，如果只是簡單地告訴你透過閱讀、健身、與朋友交流等等方式來得到“慰籍”，我想這是毫無意義的，你最需要知道的並不是透過何種方式獲得“慰籍”，而是你想要什麼樣的慰籍，以及你需要它的原因。當你弄明白這些，你所提出的疑問就會迎刃而解了。

首先你得好好地問問自己，你內心處產生空洞和失落的點在哪裡，如果你是因為生活的不如意而感到低沉，那麼先鎖定一下目標點：1.對物質的需求。2.對人際關係的需求。3.對生活方式的需求。

對於第一點，因為物質而心生不滿，或感到沮喪，這時你需要的“慰籍”趨向於多元化，同時也是有著潛在隱患的，因為當人們在物質上得不到滿足的時候，極大可能會產生自暴自棄，得過且過的想法，很有可能會追尋肉慾的安慰或者是“短暫暴富”的滿足感，當你看到這一點的時候，如果你屬於這種情況，那麼我希望你不管是否產生了這種想法，都請立即停止。這樣的你是不需要慰籍的，因為窮困於物質並不是選擇自甘墮落的藉口，如果你僅僅是停留在沮喪的層面，並沒有產生任何不好的想法，那麼去吃一頓全是你喜愛菜品的大餐吧，當你的多巴胺因為美食而分泌旺盛，你該得到的慰籍就已經得到了，除此之外，你應該做出實際的努力行動來自我“慰籍”，透過自身而獲得讓自己滿意的物質條件，這才是最成功的“慰籍”。

對於第二點，人際關係的需求，這樣的你心中悵然是因為在與親人、朋友、同學或者同事的相處之中並不愉快而產生的。可能你是一個叛逆或者對親人稍顯冷漠的人，對於朋友也並不是非常親近，知心好友極少甚至沒有，在同學或者同事的眼中你是一個較為冰冷的人，我想如果你只要並非對他們真的鐵石心腸，沒有感情，你的慰籍就很容易能夠得到——不需要改變自己，只需要透過溝通交流方式的轉變和小技巧的運用（這一點如果你不清楚可以直接問我，我會告訴你非常詳細的答案）讓他們知道你真正的內心。當然，如果你會在人際關係上出現這樣的困惑，也足以說明你並非是一個鐵石心腸的人。

至於第三點，在生活方式上的需求，其實這一點的內容是可以包括前兩點的，那麼在這一點中就從生活節奏快慢的問題上來說說你所需要的“慰籍”吧。在現代社會，尤其是大城市，人們生活的節奏越來越快，簡而言之就是一天變成了流水線式生活，哪個點幹哪件事，時間精準也不能輕易改變，否則會打亂整天的節奏，影響工作和生活，很多人對這樣辦公室和家兩點一線的生活感到乏味，個人的自由空間時間非常少，僅有的那點時間可能也用在追劇刷訊息上了，你感到疲憊嗎？在僅有的一點空閒裡，抽出一半的時間，看看這世間其他的風景，下樓去欣賞路邊的花朵，看著調皮的小狗打鬧，相信我，你的倦怠會一掃而空。而如果你是覺得一天過的太慢，有兩種情況，第一種就是你太閒了，每天沒什麼事幹，待在家裡都發黴了，如果你的物質足以支撐你這麼閒，那麼你可以想想自己有什麼喜歡的，發展自身興趣愛好，如果沒有，那麼就去旅遊吧，你會在空間的變遷中感悟到很多東西的。至於第二種情況，可能會是一個較為嚴肅的問題，我們單列出來說。

如果你覺得度日如年，而你又不是一個閒人，這就是對於生命本身產生了困惑，感到失望、失落。首先要說的一點是，如果你能夠判斷你的這種失落較為嚴重，還是別去找什麼慰籍了，找一個正經的心理醫生才是你最該做的事。

言歸正傳，對於普通情況下的對生命本質和整個人生的疑問來說，是有兩類原因會導致這樣的情況的，第一類是人本身的性格問題，有的人天生就是憂鬱型的，情緒敏感，多發悲秋傷春之感，是不是會覺得生命是一場虛妄，內心總是空落落的，如果你是這種型別，那麼我建議你進行多種閱讀，因為你要知道，古今中外的名家大師大多與你相同，你的靈魂和內心能夠在他們作品中感到共鳴，那是一種認同感，會讓你感到，你不是一個人。而積累的多了，你對於生命本質的瞭解會讓你感到充實，這就是所謂的“慰籍”。第二類原因，因為遭受巨大的打擊，這種情況下，走出來真的很困難，甚至此生都將承受折磨，但其實這種情況下能夠“慰籍”到你的，是沒有也是有，並且有很多，真正能讓你感受到慰籍的是打擊事件未發生，而這是不可能的，所以說是沒有，但是別的任何東西都可以成為一種寄託，可以是一個你依賴的人，可以是你捨不得的一樣東西，也可以是你最愛做的一件事，它們都是你未來的光明，都是你的“慰籍”，所以說有，並且有很多。如果很不幸這兩種原因你都佔了，希望你能夠按照我說的，一步一步，找到拯救你的“慰籍”。

以上就是我對你的所有建議，你可以自行對號入座，同樣也是我對於“慰籍”二字的理解，一顆自尊、自信、自足的內心，才是真正的慰籍源泉。

【美在生活•心靈的慰籍】心靈是需要滋養的，如同一個人在沙漠中行走，希望找到綠洲的跋涉。心靈是需要慰籍的，如同生長的植物，需要Sunny的照耀，雨露滋潤一般。

常常我們會聽到這樣的聲音，心好累。為生活焦慮，為工作焦慮前途擔憂，為種種生活與工作遇到的困難而感覺到身心疲憊。

生活在這個世界上，並不會因為遇到這樣或那樣的問題而停止前行的步伐，生活十之八九不如意。前行的路上，心靈的腳步也得跟上節奏。

心靈的慰籍，不是棲息。而是修煉，不斷追求的過程中找到我們所愛，所追求的價值所在。

在我的生活中，就有一大批田園生活的追求者，她們的心靈也經歷過創業的考驗，灰心喪氣。她們也曾這樣告訴過我，當看到地裡的植物不斷生長，看到所飼養的動物一天天長大，就會有一種力量，所有的焦慮與壓力從而得到釋放。她們找到了栽種之樂，找到了田園生活所帶來的一切，不僅是享受到生活的樂趣，也是一種承受。

尋找心靈的慰籍，不是去向生活低頭，而是沿著Sunny去行走。找到自己，發現自己，才能創造自己。初心在哪裡，我們就在這裡。

人人都可以找到自己的方向，可以找到栽種之樂，旅遊之樂，學習之樂，創作之樂。人生可以尋找的的路太多，關鍵是我們擁有一顆怎樣的心靈。

心靈慰籍是在不斷豐富人生的過程中，尋找到身心合一的生活態度，生活方式，工作方式。去創造的過程中，學會去愛，給予愛的過程中找到自身存在的價值。心靈才會有滿足感，幸福感。

尋找心靈的慰籍，是對心靈的尊重，對心靈的呵護。讓我們學會好好愛自己，才會有能力去愛。才會有權利去對世界大聲說一句：我來過。

找一個朋友聊天聊很多，說出自己平時和家人說不出的話，雖然朋友不能幫助解決問題，但是隻需要傾聽，聽我陳述我的苦惱，煩心事，開心事！聽我偶爾說說別人的壞話…也許我們一天為了家庭為了生活，都很忙！但是在你不開心時或者困惑時也許缺的只是一個可以聽你說話的朋友！

喝點小酒會更加的痛快…

願你們都是沒有煩惱的那個人…！