最好不要。 民間有一種說法，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗就會好了，其實這是錯誤的。 　　感冒是由病毒或細菌引起的一種急性呼吸道傳染病，為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現變化：體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強．同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質文換和提高機體的抗病能力：如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產生熱增加，代謝更加旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高：體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。 有些人在感冒後打打球、跑跑步，出些汗後感冒症狀確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速。體內的白血球和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況多見於少數體質較強，症狀較輕的人身上，但對多數人來說，尤其是兒童和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。因為感冒是由病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病，人體為了抗禦入侵的病毒，體內的防禦系統與之展開“鬥爭”，這時為肌體創造有利的“鬥爭”條件就是適當的休息。如果此時再進行打球或跑步等體育鍛煉，會使體內物質代謝更加旺盛，體溫更加升高，勢必造成高燒，從而使體內調節功能失常，使中樞神經系統過度興奮，使體內能量物質(糖、脂肪和蛋白質等)過多消耗，削弱了病人的抵抗力，同時使氧的消耗大大增加，以至加重心肺功能不全，少數可繼發病毒性心肌炎、鼻竇炎、支氣管炎，還有可能引起風溼病、腎炎等。 　　除此之外，病毒性肝炎、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、小兒麻痺症等疾病的早期症狀與感冒不易區別。一旦得了這些病，用體育鍛煉的方法“治療”。其後果就更嚴重。　　因此，感冒發熱時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後，過上幾天再參加鍛鍊為好。