提升英語口語水平，就在於開始在現實生活當中去講。

然而，對於絕大部分人來講，現實生活當中，並沒有誰會主動對自己講英語。

就算是天天看書本，其實效果也不大。沒有幾個人是意志力超強，會反反覆覆聽課文的錄音，因為沒有一個講的環境，也許今天會認真聽一下，明天就不一定，總是學一天，停三天。這個是學英語的根本痛點。無人可講。

總之，一句話，很難，沒有語言環境。

唯一可行的方法，我自己天天在做的。

逐步訓練自己，看到什麼就花3秒鐘，讀一下英語發音。

比如看到女孩走過來，就讀一下，a girl.3秒而已。這個空閒時間，絕對有。

每天吃早飯的時候，訓練自己，念一遍，I eat breakfast.是每天念一遍。連續7天，每天3秒，總共花費21秒。基本上能訓練自己，到了吃早飯，就自動會想起這句話，I eat breakfast.

用同樣的方法，訓練自己 吃午飯的時候，一定會念一遍I eat lunch.

吃晚飯的時候， 會念一遍I eat dinner.

再一步步繫結現實生活當中的有規律的生活情景。比如看到石頭，就唸stone.

再慢慢擴散開來，花flower,鳥bird,草grass.統統只要看到就唸一遍英語。

這叫做用英語繫結現實的物體，情景，做到自動重複，自動講英語。

如此一步步積累，就逐步形成了一個英語環境。看書就越來越有動力。

我自己天天都在這樣做。

凡是不在現實生活當中，主動去講英語的人，絕對難以堅持下去。

首先要學會用美華人的的口語習慣來糾正自己，不正確的口語發音。

推薦一個奶爸英語的課程。他完全顛覆了，我們華人學英語的那種語音語調的發音方式。

而且每天教幾句，學起來既輕鬆，又記得牢，還可以融會貫通。

另外要摒棄，先組織漢語如何表達，再翻譯成英語的想法和思維。

一是練習正確發音方式，英語與漢語拼音發音有相似更多的是區別，抓住區別找特點；

二是堅持用英悟開展口語交際。電視中有英語對話節目，可以根據字幕與一方對話；

三是與熟人創設英語交流情境。在具體情境中容易記住特殊詞彙句式。更好學習交流，提升水平。

說起英語口語水平如何提高的話題，多數非英語專業出身、又在生活和工作中需要英語、或本身就喜歡學習語言的朋友們都急於想找到好的途徑或方法來快速提升自己說的能力。而從題主的問題來看，多半是針對有一定英語基礎並非零基礎英語背景的情形來討論的。

語言學習的最終目的就是為了交流（口頭和書面表達），而說在我們生活中佔了很大比重，良好的英語口語交際能力在當今全球化、網際網路化的時代已經突顯出極大的重要性。先來回顧一下我們學英語的過程，反思我們為什麼一直張不了口說英語的問題。學校的英語課堂多半為了應試，圍繞語法詞彙知識的講解和讀寫譯技能的訓練比較多，加上班級人數多，說英語的機會和時間不是很多。另外，多數英語學習者羞於張口，怕犯錯而焦慮緊張。課堂之外或工作後沒有英語交流的環境、沒有一起說英語的學習夥伴、找不到以英語為母語的老外、沒有機會和時間再次加入輔導班學習等等。長話短說，跟著我一起來試試這麼做：

1、 學會用英語思維。減少兩種語言轉化的時間，直接用英語思維。可以從給實物或某處貼英語紙條開始做，鼓勵和提醒自己用英語思維，比如，在水杯上貼的紙條上寫“cup, thirsty, boiled water”等與喝水相關的詞彙和短語。每當你要拿起水杯時，在腦海裡會呈現出“ a cup of tea. I am thirsty. I need to drink the boiled water”等句子來。

2、 多用英語記錄和書寫。當你在使用日記、記事本、購物單等時，嘗試用英語或英漢結合來記錄。讓英語詞彙在你的大腦裡多次被喚醒和啟用，增加它們的活躍度。比如，購物前用英語羅列自己想要購買的東西，或許當你購物時，出現在大腦裡的英語會是“go to the supermarket. What do I need to buy? Where is the bread?”等等。

3、 試著自言自語。自己一個人做事情或者思考問題時，試著用英語自己對自己說話，這樣你就不用擔心出錯，把說英語當做生活中很平常的事情，讓英語說出來顯得自然一點兒。

4、 對著鏡子練習。你可以面對鏡子或者玻璃門等說英語，把鏡子裡的你當做最合適的英語學習夥伴和聽眾，你會放鬆很多。另外對著鏡子練習英語可以看清楚自己的口型和舌位，及時糾正自己的發音問題。除了自己對著鏡子說話，還可以練習繞口令。

5、 流利度為先，不必在意正確性。因為怕出錯說話會結結巴巴，甚至張不開口。那麼不管對錯，先說出來把，連貫地說。不管你說的快還是慢，不要讓人感覺你的思維和語言是斷斷續續的就可以了。

6、 多聽並跟讀、複述。聽磁帶、錄音音訊等，可以慢一拍跟讀，也可以齊聲讀，也可以句子和段落跟讀，還可以聽完後複述，總之讓自己的語感和語言記憶幅度不斷提升。

7、 注意語音語調和情感。多透過音影片等資源，跟隨英語母語說話者練習。或許一開始甚至什麼都聽不懂，不要管，接著聽，模仿他們說出來。注意語音語調的變化，根據說話的情景來關注說著的情感表達方式。

8、 跟唱英文歌。唱英文歌曲也是很好的練習口語方法，比如說唱類歌曲（rap），可以提升說英語時的節奏感和流利度，讓學英語的過程變得開心有趣。

9、 學會使用單詞的多種形式。不同的語境和意義，需用同一個詞彙的多種形式，比如動詞的單數第三人稱、過去式、過去分詞、現在分詞等，可數名詞的複數、形容詞和副詞的相互轉換。嘗試記憶這些變換形式，多做記錄，活學活用，慢慢就能掌握。

10、 多記憶短語而不是單詞。在口語交際中，說出的一般都是短語和句子，為了讓語言更流暢，思維更加敏捷，平時記憶時多使用樹狀圖記憶核心詞彙相關的短語和句子。同時還有許多常用固定搭配，也需要多留意。

11、 創設英語對話情景。在沒有自然的英語交際環境的情形下，自己給自己設定真實或虛擬的交際場景。自己假設問題，然後自己回答。或者找到同伴一起練習。

12、 用英語講故事。把自己熟知的和用漢語可以講述出來的故事，用英語試著講一講，先不要管詞彙語法問題，只要能夠說出來。或者先讀英語寫的故事，然後複述故事。可以在紙上寫出關鍵詞，然後提醒自己。

總之，英語口語能力的提升不是一天之功，需要堅持不懈、勇敢大膽。英語口語的提高方法及途徑多種多樣，這裡的建議也只是皮毛而已。如果你的口語已經可以基本交流無障礙了，只是想更上一層樓的話，以上的建議或許對你作用不是很大。試著找到英語為母語的外華人對話，用英語在網路上聊天，出國旅遊等，讓你的英語更加地道。