奶粉比較好，牛奶和奶粉的營養是差不多的，兩者都是營養佳品，總的來說，喝新鮮牛奶比較好，牛奶是補鈣的首選食品。但是缺鈣嚴重了還是要配鈣片補的快些。缺鈣不嚴重平時食補就好，含鈣較多的食物有很多奶製品、豆製品、海帶和蝦皮，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助面板合成維生素D，促進鈣吸收。

用熱水衝奶粉好，還是直接買盒裝牛奶好，這個情況下兩種都是含有豐富的營養的，主要還是看個人的喜好，可以按照自己的愛好來選擇的。

牛奶的話儘量注意，不要在空腹的時候喝，而且避免太涼，容易引起腸胃不舒服的。在喝完牛奶之後，儘量注意漱口，以免引起蛀牙。

區別：

1、滅菌方法不同

盒裝牛奶：盒裝牛奶是以新鮮的牛乳為原料，經過85℃低溫加熱處理，因此，也叫巴氏殺菌乳。

奶粉：奶粉也是以新鮮的牛乳為原料，但高溫滅菌時的溫度極高，需要瞬間溫度達到至少130℃。

2、 營養價值不同

盒裝牛奶：盒裝牛奶的加熱處理是巴氏消毒，溫度較低，雖時間較長，但對牛奶的營養成分損失甚小，營養價值高。

奶粉：奶粉經過高溫加熱處理，雖加溫的時間較短，但牛奶中的營養成分損失較多，營養價值比鮮牛奶低很多。

3、價格不同

盒裝牛奶：盒裝牛奶由於營養損傷較少，是目前鮮奶食用最多的一種奶類，價格上比一般的純牛奶高。

奶粉：純牛奶在市場上的佔有率不超過10%，價格也比較低，除了保質期長了一點外，沒有其他的優點。