易胖體質的我，想要保持不橫向發展就必須天天練出一身汗，辛苦練了幾個月有了馬甲線，十幾天不練，就變成孕婦肚了。

我就是易胖體質，不過減肥成功了，花了一年半時間，減掉45斤。

現在吃東西依然比較小心，飲料、甜品、零食這些都戒了，而且每週有不少於三次的鍛鍊，這樣才維持了體重。

易胖體質是因為攝入與輸出不成正比，體內代謝不均衡造成的。

一般胖體質的人應該在消化系統上多少都會有一些問題，不要認為吃的多就是胃口好，吃的多是因為身體不容易有飽腹感，而飽腹感是由我們大腦傳遞的，如果我們的脂肪細胞過大，就需要更多的食物來滿足飢餓感，就需要吃更多的東西。

事實上，如果吃的太多我們的身體卻不能及時消耗掉攝入的熱量，就會讓我們的脂肪細胞增大，這樣惡性迴圈，慢慢就會越來越胖。

肥胖不僅讓我們身材走形，還會引發很多疾病，所以應該重視起來。

建議均衡飲食，少吃脂肪類澱粉類食物，多吃一些水果蔬菜，含有膳食纖維的食物，少油少鹽，慢慢養成好的飲食習慣。

相信堅持就會看到效果。

易胖體質是因為攝入與輸出不成正比，體內代謝不均衡造成的。

一般胖體質的人應該在消化系統上多少都會有一些問題，不要認為吃的多就是胃口好，吃的多是因為身體不容易有飽腹感，而飽腹感是由我們大腦傳遞的，如果我們的脂肪細胞過大，就需要更多的食物來滿足飢餓感，就需要吃更多的東西。

事實上，如果吃的太多我們的身體卻不能及時消耗掉攝入的熱量，就會讓我們的脂肪細胞增大，這樣惡性迴圈，慢慢就會越來越胖。

肥胖不僅讓我們身材走形，還會引發很多疾病，所以應該重視起來。

建議均衡飲食，少吃脂肪類澱粉類食物，多吃一些水果蔬菜，含有膳食纖維的食物，少油少鹽，慢慢養成好的飲食習慣。

相信堅持就會看到效果。

本人就是易胖體質，深受其害啊！

首先就是想減肥不敢吃東西，但是即使是節食了，少吃了很多，體重還是蹭蹭蹭地往上漲，每到晚上餓到不行，特別想吃東西，肚子叫個不停。

再者是運動，就連平時爬個臺階都累到不行，於是，我又想到透過每天跑步來減肥，剛開始還是有點成效的，不過都是瘦了一兩斤而已，期間還要控制飲食，不要讓自己吃一些高熱量的東西，而到了後來只要一兩天不去跑步的話，就會遭到反彈，會快速胖上三四斤，幾乎想放棄“治療”了。

最後是易胖體質在夏天時特別容易出汗，基本上是坐著一動不動都會出汗的那種，所以我個人有點不喜歡夏天，一到夏天自己就會一身汗，黏黏糊糊的，很討厭的感覺，特別希望開啟空調躲在家裡不出門。對於冬天倒是挺喜歡的，別人在旁邊冷到哆哆嗦嗦的，我能處之泰然。

這就是易胖體質的體驗！

易胖體質是種什麼體驗？

1、減了一輩子的肥

2、迎風張嘴胖二斤

3、體重在10斤以內搖擺都算正常波動……

4、三天吃了一個饅頭胖了4斤

5、減肥兩年才瘦十斤，一個暑假卻可以重15斤

6、喝水前120喝完水121.6

7、感覺呼吸都在發胖

8、花四月時間不吃晚餐，瘦了幾斤，後來吃了兩次宵夜就回本了

9、眼睛一閉一睜，胖了二斤！10、吃一斤胖十斤，不吃胖一斤11、只要不動，就感覺自己在長肉！

12、跑步時，肚子抖得比胸還厲害13、肥胖是會呼吸的痛

14、少吃不一定會瘦，但是多吃一定會胖。

每一個易胖體質的孩紙都是折翼的天使，需要來人間忍受飢餓和美食的誘惑，好用姐祝易胖體質的小盆友們早日瘦下來，減肥成功！

易胖體質是種什麼體驗？

1、減了一輩子的肥

2、迎風張嘴胖二斤

3、體重在10斤以內搖擺都算正常波動……

4、三天吃了一個饅頭胖了4斤5、減肥兩年才瘦十斤，一個暑假卻可以重15斤

6、喝水前120喝完水121.6

7、感覺呼吸都在發胖

8、花四月時間不吃晚餐，瘦了幾斤，後來吃了兩次宵夜就回本了

9、眼睛一閉一睜，胖了二斤！

10、吃一斤胖十斤，不吃胖一斤11、只要不動，就感覺自己在長肉！

12、跑步時，肚子抖得比胸還厲害

13、肥胖是會呼吸的痛

14、少吃不一定會瘦，但是多吃一定會胖。每一個易胖體質的孩紙都是折翼的天使，需要來人間忍受飢餓和美食的誘惑，好用姐祝易胖體質的小盆友們早日瘦下來，減肥成功！

易胖體質：的本質我有新觀察！可以你不認可！或者顛覆三觀！但是你如果有點思考力！可以好好想想我的講法是否有道理！

你在一次減肥中發現一個現象，我吃，喝正常情況下，我的體重在每天500克速度穩定下降，這引起我深深思考？

這件事就發生2021年，1月，我一位朋友告訴我一個減肥不用花一分錢，又不用刻意的節食！懼然可以瘦身方法？

我開始不信，當我愛人先做後有效果，我也加入！我七天減7斤！平均一天一斤，

我在做時候反覆思考？什麼鬼？這理面倒底藏著什麼道理？

他教我方法很簡單：每天早上把一天飯煮好，中午，晚上吃剩下飯，每次吃飯禁忌：不能吃任何菜？關鍵吃飯，每吃一口，咀嚼50下，這個非常重要，按朋友說法是，吃飯帶感恩之心，與米飯，每粒米種子建立聯接，這樣你吃每口米飯，能量才能被你吸收，並且你身體每個細胞被喚醒。

同時一天，不渴儘量少喝水，我開始非常不適應，慢慢的，隨著體重減少越來越有信心。

後面，我開始反思！什麼道理？

我突然想起，我兒童時候，家裡農村，田地有很多蚯蚓，田地裡面的蚯蚓讓土地變得很鬆弛，肥沃和透氣！田裡面即便不用施肥，莊稼也可以長的非常好！

相反，現在田地裡面已經很少看到蚯蚓和其他的昆蟲類的動物，田地越來越板，板結，每年都是用大量的化肥，各種殺蟲劑，生長激素，生產出來的，這個植物和莊稼已經失去了原有的這種品味和口感，同時被這些，化肥，農藥，激素汙染！土壤汙染，使天然生物不見了。

如果用自然比喻！我們人類，每個人身體天源至少1公斤左右，各種有益細菌，微生物，來分解，降解腸道各種皺褶宿便，而我們人體，大，小腸環境（與自然土壤）一樣！因為人們食物，激素，新增劑等引起菌群，微生物活性降低，從而引起宿便增多，附著在身體的每個角落，使人體內毒素太多，引起各種疾病與肥胖者重要因素吧。

所以，還原人體本來生態系統，被我們現代價忽視，或者根本不相信有這麼一回事。人們認知是有誤區！實事就是我的親身體驗分享給大家！

我最後結論，好好吃飯，從建你體內有益菌群與微生物是減肥一個重要路經。