體育訓練中的目標激勵法與虛實激勵法

體育業餘訓練很多專案都是一些枯燥乏味的重複練習，學生思想上不積極怕吃苦受累，訓練的積極自然也就不高了。為了提高了學生的訓練積極性，我在訓練採取的是“目標激勵法”，也就是每月、每週或每天給孩子定一個訓練目標，當學生達到這一設定的目標，就給他一些特權，如打羽毛球、踢足球等；或者給他們一些物質的獎勵，如本子、橡皮、鉛筆等；這樣確實起到了一定的效果，也是我為之驕傲的常用訓練手段。目標訓練的特點目標訓練法的核心內容也是透過不斷各種獎勵。有本子、麵包等等的純物質獎勵，也有娛樂遊戲的獎勵，踢踢足球(男孩子特別喜歡)等等。要想獲得這些獎勵，必須事先完成一定的目標，而這個目標是事先早就定要的，是一個公開的指標，它的優點是顯而易見的目標明確、有針對性、讓孩子在明明白白的環境下中接受堂堂正正地訓練。然而在實踐的過程中發現，目標訓練在實際運用中也存在著許多不足：首先目標確定的難度，目標定的過高了學生都成不了，沒效果；目標定的太低了，學生都輕鬆過了關，效果也不大；目標必須適度，但這個適度說起容易真正實行起來確實是一件讓人頭痛的煩心事。其次個體間的差異，就是把目標定準了，還要考慮到學生問存在的能力差異。對於不同的學生不能做大幅度的調整，不然會讓產生錯誤的理解能讓學生產生“完不成就可以降低要求的理解”。個體間的差異導致學生與學生有相互比較的物件，當老師為了個別一直完成不了目標的學生降低了難度，其他學生就會說“為什麼完成的目標那麼低，也能得到獎勵制……下次我也要降低難度……”。第三遠期目標與近期任務撐控難度，目標是容易定立的，但運動的損傷、天氣原因、家長與主課教師的支援，都影響著目標的實現，太多的變更目標又會給學生造成“老師說話不算話的”的不良印象。於是去向有經驗的同行請教，發現他們也有采取物質或娛樂的激勵機制，但他們通常的做法是不確實達到什麼目標獎什麼，而是根據學生每一週或每一天的不同表現，用虛虛實實不定的激勵法，去提高學生的訓練成績，也就跟據學生們的心理變化來獎勵，有時有，有時沒，時常欺騙小朋友，但不能一直欺騙，不然孩子也會失去向前的積極性。也就是靈活掌握目標，永遠把孩子們掌控、吸引到訓練之中。為了方便述說我給它也起個名稱叫“虛實訓練法”。虛實激勵法的特點虛實訓練法的實質也就是兵道也，是一種為提高成績，使用的虛實結合，時而給學生一些獎勵，時而又讓學生空努力一場，它的核心內容是掌握並調動孩子們的心理，緊跟著孩子的心理變化作出獎懲的變化。這種訓練方法對孩子的動態心理變化要求更高，從實用的角度來說，起到的效果更明顯，所為“兵者詭道也”。　虛實訓練法，其實就是一種用在體育訓練中的“兵法”，它的優點在於老師永遠掌握著學生，調動著學生，讓學生琢磨不透老師的心思，永遠處於看似主動，卻很被動的地位。在這樣的情況下，學生的訓練成績是比較容易提高的，他們不知道老師何時給予獎勵，獎勵多少?只能透過努力，去換取收穫。虛實激勵機制，只制定長期的目標，不讓學生知道每一週每一天的具體目標。為了檢驗在實踐中的效果，我將訓練的學生(繩毽隊)分成兩組，一部分採用我原先的目標訓練法，另一部分則用虛實法進行訓練。目標訓練法pk虛實訓練法經過一段時間的訓練後，虛實訓練法的效果確實比我原先的目標訓練法要好。老師透過虛實不定的手法，確實起到了最大限度發揮學生潛能的作用。而目標訓練法由於目標公開，學生要麼輕鬆完成後坐收獎勵，沒有更大的進取心，要麼離目標太遠，主動放棄了信心，在效果方向遜色於虛實訓練法的成果。虛實激勵訓練法的反思當虛實激勵訓練法在實踐中取得了成績後，我並沒有被勝利衝昏了頭，而是決定放棄虛實訓練法，繼續應運我原來的目標訓練法。這又是為什麼呢?1、虛實訓練法不適合小學生的身心發展。虛實訓練法，並不是完美的。首先老師面對的是孩子們，關注他們成績的同時，更應該關注他們的心理健康成長。舉個小例子，當一個孩子，在訓練中提高了成績，滿心歡喜，等待著這次老師給予比上次更大的獎勵時，老師卻“虛晃了一槍”，給孩子的心理造成的陰影將是巨大的，這個陰影和影響也許現在看不見，但在將來孩子“奸詐”的一面或多或少的會表現出來，尤其是當他們遇到人生的挫折時，他們靜下心來想想經歷過的是是非非時，那麼在訓練取得的成績，以及如何取得這樣的成績，一定會成為他們很好的學習榜樣。我在看到效果的同時，也看到了它的不足之處。孩子處在心理健康成長的關鍵階段，老師怎麼可以哄騙他們呢?這會造成很大的負面後果，對小學生的心理健康成長顯然是不利的。2、虛實訓練法效果不能長久。剛一開始老師虛虛實實的方法，確實起到了很好的激勵效果，但我發現越往後學生也變得越來越“乖”了，他們對老師說的話，開始慢慢地不信任了，更有學生在背後，罵老師是騙子。長久下去，效果會越來越差，師生之情的感情卻會越來越糟糕的。3、目標訓練法穩中求進。目標訓練法在實踐中確實還存在著很不理想的地方，但我之所以依然把他當作訓練的最佳激勵機制，是它能幫助少年兒童樹立正確的價值觀。小學生的訓練成績並不是主要的，能幫助他們健康成長才是學校教育的關鍵。同時良好的師生關係的存在更是教育的寶貴財富。在比較了“目標訓練法”和“虛實訓練法”之後，雖然後者能給我取得更大的訓練效果，但我寧可訓練成績差一點，也要放棄虛實激勵機制，而繼續我的目標激勵機制。　小學體育訓練是一種業餘的訓練，它的核心目標不是取得成績，而是發現體育特長的苗子，它的宗旨不能離開教學育人了，因為在小學這片最最原始的訓練土壤裡，做一個誠實守信的人，才是最最需要的讓學生學到的並掌握的重中之重，成績(不僅體育成績，也包括文化成績)永遠排在做人的後面。

孩子練習體育專案，首先你得要明確一點，到底是練體育讓孩子得到什麼？比如走專業路線，比如上學為了體育特長生，比如孩子喜歡，等等。只要明確目的，就按照目的去努力。無論是苦不苦，累不累，選擇了，就照自己目的努力。

生下一個在體育方面有特長的孩子是多麼榮幸的事啊，要我是家長會這麼做

一.先讓孩子吃好了再談論其他。體育鍛煉需要大量的體能。在過去溫飽問題尚未解決的年代裡，體育老師每月的糧食比其他老師多很多，因為體育老師的運動量大，消耗的體能多。所以在孩子汗流浹背地回家後，什麼也不用說，一頓可口的飯菜準使他心花怒放。

二.合適的時候給於物質獎勵，比如一雙運動鞋外加週末允許玩半天，說清楚，這是體育老師反映你小子在鍛鍊時不怕苦，不怕累，不怕流汗，配合老師積極主動的獎勵。

三.現階段應試教育折射出許多獨生子女的及其他孩子被過分強制進“考試加工廠”現象非常嚴重，這使上層要亟待考慮如何才能選拔出“德智體美勞”全面發展，而且具有創造力的接班人。那些在軍訓中站立一會兒就跌倒的孩子，怎麼擔當“棟樑之才”的重任？所以，現在的體育特長生無論從就業還是自身健康的角度來講，都是香餑餑，前途大大的有。