1.少吃硬的東西

2.少吃口香糖

3.做面部運動

不過…臉上肉肉的會超級可愛呀

可以用refa滾滾嘛，現在神器很多的，如果怕瘦臉針這種打了臉會鬆垮的話，那就自己用儀器改善啊。另外有些臉架小的肉肉的很可愛又減齡啊，要有自己的特色，美是各有千秋的，不用千篇一律V字臉嘛。

臉胖可以分幾種型別，1骨骼大，2咬肌大，3脂肪多，骨骼大我們不太好改變，2肌肉多的我們就要平時多吃一些軟的食物，劍橋對肌肉的鍛鍊，3脂肪多的我們可以採用一些拉伸的手法就可以讓臉變得小一點

這個只能找星爺了，其他人都不會，還你飄飄拳，周星馳（唐伯虎點秋香）裡，我見周星馳展示過這個拳法，確實很厲害。馬上變瘦，變漂亮。

身上不胖臉胖怎麼減，相信有很多的妹子也有著這樣的困擾，臉大胖十斤有沒有，不得不說臉大的人真的很吃虧，而且臉大不不如臉小能夠凸顯五官，所以臉胖的人來說，瘦臉減肉肉也就刻不容緩了。

身上不胖臉胖怎麼減，身上不胖知胖臉應該也是由於日常咀嚼不當，引起的咬肌過大，不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。所以正確咀嚼也是瘦臉的關鍵哦。

喝排毒蔬果汁

通常毒素之所以停留在體內是由於食物在體內代謝後的廢物沒有及時排出，而蔬果汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為其進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

例如番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

拉伸頸部，擺脫雙下巴

兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。

還有一個建議就是多仰頭，這樣做的方法就是減去臉部鬆弛的肉，可以讓你的肉更加緊緻，不會那麼鬆弛，面板也更好，仰頭要多堅持，堅持才會有用的。

瘦臉小訣竅，教你瘦出夢寐以求的小v臉。

如果是身上不胖，只是臉胖的話，那就要採用一些針對臉部的瘦臉方法。平時沒事的時候可以做做臉部運動，以下是一些臉部運動的具體步驟，希望對你有幫助：潔面後，手掌緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩臉部，再用雙手輕託下巴，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。接著，雙手放於兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部。此外，也可以嚼嚼佳顏果，它富含多種有益消耗臉部脂肪的成分，嚼一嚼可以消除臉部多餘脂肪。

避免過多使用咬肌

儘量減少食用需要過多咀嚼的食物，比如堅果類、口香糖、檳榔等，這類食物會讓我們咬肌變的發達，臉型自然就不好看了。

合理飲食，禁止節食

日常一日三餐一定要合理飲食，不能節食，節食開始時流失的主要是水分和肌肉，而臉上脂肪較多，水分一旦丟失膠原蛋白就跑掉了，臉上面板就會比較乾燥，臉蛋就會鬆垮，對瘦臉反而不利。

可以多吃一些果蔬，比如冬瓜、青瓜等，對去掉臉上肥脂有很大的幫助。

溫、冷水交替洗臉

如果平時的你在洗臉的時候慣用溫水或者冷水洗臉，那麼從這一刻開始，想要瘦臉就要改變平常的洗臉方式了。

使用溫水和冷水互動洗臉會有利於促進臉部的新陳代謝。

全身性減肥

如果想要瘦臉的話，也是需要全身一起減肥的，身上的脂肪少了，臉上的脂肪自然就會少一點，全身都瘦也是最好的哦~

怎樣瘦臉

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

常識：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法：

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

減肥啊，不過有的人減肥了，身體瘦了，臉也會跟著瘦的，但是也有不少人，只是身體瘦，臉並不會跟著瘦的，尤其是像咬肌臉、水腫臉。更是很難透過全身的減肥瘦下去的，對於臉上肉比較難減的可以吃吃佳顏果，在咀嚼中能夠快速健康的瘦臉消除面部脂肪的，這樣瘦臉才是最有用的哦。