開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內，全身肌肉時刻都處於緊張的工作狀態，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復和調劑，便會導致疲勞，產生心情煩惱，易發火，渾身無力現象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現障礙，從而使反應變得遲純，判斷產生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據交通部門統計，60%以上的交通事故與疲勞駕駛有關。
高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。國外一項調查試驗稱，高速公路上駕駛員打瞌睡的頻率大約是1次/45km，而且經常是在毫無察覺的情況下，睜著眼睛睡1~4秒。
造成駕駛員頭腦清醒程度下降、產生疲勞和瞌睡的一個重要原因就是高速公路具有很強的催眠作用。因為在高速公路特有的道路條件（道路平坦、線形較直等）、交通條件（車速高、車流量大、干擾少、無交通訊號等）、周圍環境（車外景色單調、車內發動機噪聲單一、車身座椅等有節奏的振動等）以及駕駛操作簡單、坐勢呆板等綜合作用下，造成了對駕駛員長時間的簡單、重複、單調的刺激，從而導致其頭腦清醒程度下降。
據統計，在高速公路交通事故的總數中因駕駛疲勞和打瞌睡引發的交通事故約佔20%。 引起駕駛員疲勞的因素很多，駕駛員自身的身體條件，睡眠情況，操作技術，車輛狀況，道路環境或開車時間過長等，都會引起疲勞，作為駕駛員應該養成良好的生活習慣和行車習慣，合理安排出車計劃，保證自己有充足的睡眠，每次開車與時間不宜過長。
尤其在夜晚，長途行車時，間隔兩到三小時休息一下，車速不宜太快，當感到有疲勞感或睏意時，應該及時停車休息，讓緊張的神經得到放鬆，另外，駕駛室內空氣不新鮮或氣溫過高，也是造成開車疲勞的一個原因，所以在行車的過程中，儘量保持駕駛室的空氣流通。
這樣，可以延緩駕駛疲勞，有些飲料和食品具有抗疲勞的作用，經驗表明，駕駛員多飲用抗疲勞的食物，可起到防止疲勞的功效。 例如：水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油及滋補藥品與飲品，不但增強身體的活動能力和耐力，反應更為靈敏，而且能夠改善神經系統的功能，加速疲勞的消除和緩解。
如何預防疲勞駕駛，夏天開車的您一定要看看 現在在公司裡上班，聽到最多的就是—煩死了；看到最多的就是打哈欠！夏天到了，高溫和沉悶的空氣使人們情緒波動很大特別容易疲勞。 所以做點提醒，儘管也是很普通的提醒！其實生活中也沒有什麼驚天動地的，驚天動地往往是我們因為有些事情太普通了沒有足夠重視，就會發生驚天動地的事情來。
去年7月在北京東五環發生的特大交通事故，造成7死一傷，四輛車子嚴重損害，據悉車主就是因為疲勞駕駛違章造成的！所以我們需要更多的關注一些普通的、能夠切實做得到的事情，這樣也就安全了！！ 統計資料表明，在交通事故造成的死亡案件中，因為駕駛員睏乏、疲勞駕駛而造成的死亡率超過一半。
消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。下面介紹一些小常識。 1、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
2、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。 3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
4、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。 5、多休息：對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
6、多注意飲食調劑：飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物！ 7、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的音樂，嚼嚼口香糖，塗抹風油精（體神香露效果更好，防疲勞駕駛必備品，本人一直在使用，效果顯著）犯困時塗一些在人中穴上然後深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。
在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。 8、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。
同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞 交通安全是我們永遠的話題。 開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內，全身肌肉時刻都處於緊張的工作狀態，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復和調劑，便會導致疲勞，產生心情煩惱，易發火，渾身無力現象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現障礙，從而使反應變得遲純，判斷產生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據交通部門統計，60%以上的交通事故與疲勞駕駛有關。
高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。國外一項調查試驗稱，高速公路上駕駛員打瞌睡的頻率大約是1次/45km，而且經常是在毫無察覺的情況下，睜著眼睛睡1～4秒。
開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內，全身肌肉時刻都處於緊張的工作狀態，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復和調劑，便會導致疲勞，產生心情煩惱，易發火，渾身無力現象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現障礙，從而使反應變得遲純，判斷產生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據交通部門統計，60%以上的交通事故與疲勞駕駛有關。
高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。國外一項調查試驗稱，高速公路上駕駛員打瞌睡的頻率大約是1次/45km，而且經常是在毫無察覺的情況下，睜著眼睛睡1~4秒。
造成駕駛員頭腦清醒程度下降、產生疲勞和瞌睡的一個重要原因就是高速公路具有很強的催眠作用。因為在高速公路特有的道路條件（道路平坦、線形較直等）、交通條件（車速高、車流量大、干擾少、無交通訊號等）、周圍環境（車外景色單調、車內發動機噪聲單一、車身座椅等有節奏的振動等）以及駕駛操作簡單、坐勢呆板等綜合作用下，造成了對駕駛員長時間的簡單、重複、單調的刺激，從而導致其頭腦清醒程度下降。
據統計，在高速公路交通事故的總數中因駕駛疲勞和打瞌睡引發的交通事故約佔20%。 引起駕駛員疲勞的因素很多，駕駛員自身的身體條件，睡眠情況，操作技術，車輛狀況，道路環境或開車時間過長等，都會引起疲勞，作為駕駛員應該養成良好的生活習慣和行車習慣，合理安排出車計劃，保證自己有充足的睡眠，每次開車與時間不宜過長。
尤其在夜晚，長途行車時，間隔兩到三小時休息一下，車速不宜太快，當感到有疲勞感或睏意時，應該及時停車休息，讓緊張的神經得到放鬆，另外，駕駛室內空氣不新鮮或氣溫過高，也是造成開車疲勞的一個原因，所以在行車的過程中，儘量保持駕駛室的空氣流通。
這樣，可以延緩駕駛疲勞，有些飲料和食品具有抗疲勞的作用，經驗表明，駕駛員多飲用抗疲勞的食物，可起到防止疲勞的功效。 例如：水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油及滋補藥品與飲品，不但增強身體的活動能力和耐力，反應更為靈敏，而且能夠改善神經系統的功能，加速疲勞的消除和緩解。
如何預防疲勞駕駛，夏天開車的您一定要看看 現在在公司裡上班，聽到最多的就是—煩死了；看到最多的就是打哈欠！夏天到了，高溫和沉悶的空氣使人們情緒波動很大特別容易疲勞。 所以做點提醒，儘管也是很普通的提醒！其實生活中也沒有什麼驚天動地的，驚天動地往往是我們因為有些事情太普通了沒有足夠重視，就會發生驚天動地的事情來。
去年7月在北京東五環發生的特大交通事故，造成7死一傷，四輛車子嚴重損害，據悉車主就是因為疲勞駕駛違章造成的！所以我們需要更多的關注一些普通的、能夠切實做得到的事情，這樣也就安全了！！ 統計資料表明，在交通事故造成的死亡案件中，因為駕駛員睏乏、疲勞駕駛而造成的死亡率超過一半。
消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。下面介紹一些小常識。 1、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
2、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。 3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
4、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。 5、多休息：對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
6、多注意飲食調劑：飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物！ 7、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的音樂，嚼嚼口香糖，塗抹風油精（體神香露效果更好，防疲勞駕駛必備品，本人一直在使用，效果顯著）犯困時塗一些在人中穴上然後深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。
在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。 8、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。
同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞 交通安全是我們永遠的話題。 開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內，全身肌肉時刻都處於緊張的工作狀態，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復和調劑，便會導致疲勞，產生心情煩惱，易發火，渾身無力現象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現障礙，從而使反應變得遲純，判斷產生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據交通部門統計，60%以上的交通事故與疲勞駕駛有關。
高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。國外一項調查試驗稱，高速公路上駕駛員打瞌睡的頻率大約是1次/45km，而且經常是在毫無察覺的情況下，睜著眼睛睡1～4秒。
造成駕駛員頭腦清醒程度下降、產生疲勞和瞌睡的一個重要原因就是高速公路具有很強的催眠作用。因為在高速公路特有的道路條件（道路平坦、線形較直等）、交通條件（車速高、車流量大、干擾少、無交通訊號等）、周圍環境（車外景色單調、車內發動機噪聲單一、車身座椅等有節奏的振動等）以及駕駛操作簡單、坐勢呆板等綜合作用下，造成了對駕駛員長時間的簡單、重複、單調的刺激，從而導致其頭腦清醒程度下降。
據統計，在高速公路交通事故的總數中因駕駛疲勞和打瞌睡引發的交通事故約佔20%。 引起駕駛員疲勞的因素很多，駕駛員自身的身體條件，睡眠情況，操作技術，車輛狀況，道路環境或開車時間過長等，都會引起疲勞，作為駕駛員應該養成良好的生活習慣和行車習慣，合理安排出車計劃，保證自己有充足的睡眠，每次開車與時間不宜過長。
尤其在夜晚，長途行車時，間隔兩到三小時休息一下，車速不宜太快，當感到有疲勞感或睏意時，應該及時停車休息，讓緊張的神經得到放鬆，另外，駕駛室內空氣不新鮮或氣溫過高，也是造成開車疲勞的一個原因，所以在行車的過程中，儘量保持駕駛室的空氣流通。
這樣，可以延緩駕駛疲勞，有些飲料和食品具有抗疲勞的作用，經驗表明，駕駛員多飲用抗疲勞的食物，可起到防止疲勞的功效。 例如：水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油及滋補藥品與飲品，不但增強身體的活動能力和耐力，反應更為靈敏，而且能夠改善神經系統的功能，加速疲勞的消除和緩解。