懷孕三個月能吃泡麵嗎？

可以吃。

偶爾吃幾次解解饞完全沒問題，最好不要長期吃。

懷孕前三個月是特殊時期，寶寶還未發育成熟，所以很多方面都要注意。

有的孕婦孕期天天吃泡麵、麻辣燙、火鍋，從不講究營養均衡，寶寶生下來白白淨淨，什麼問題都沒有；也有的孕婦偶爾吃點泡麵、辣條之類的解解饞，結果便秘、水腫等等不適應有盡有，寶寶出生還時不時長溼疹。

不管怎麼說，泡麵絕對稱不上營養食品，正常人天天吃的話都容易引起營養不良，何況是有寶寶的孕婦。

1、泡麵營養單一，長期吃的話，難免營養不良，影響寶寶身體發育。

但作為孕婦，心情也是很重要的，尤其是前三個月，如果心情太過低落，都會有流產的可能。

孕期情緒比較敏感，想吃什麼東西吃不到就會心情抑鬱，還有的孕婦可能大發脾氣或者淚水漣漣，更有的整夜失眠，胡思亂想，甚至除了泡麵，吃其他的食物完全無法下嚥。

如果是以上情況，想吃就吃吧，只是在吃的時候，可以自己加點雞蛋、蝦、燉好的肉或者青菜進去，這樣一方面可以全面補充營養，另一方面也滿足了自己的口腹之慾。

即使再怎麼喜歡吃泡麵，也不可能一日三餐的吃吧，何況懷孕之後很多人胃口大開，那麼在不吃泡麵的那幾餐，就多吃點有營養的食物也是可行的。

2、泡麵口味比較重，吃多了就不想吃清淡的飲食了，對孕婦來說，長期吃口味重的食物，會加重腎臟的負擔，也容易引起上火和便秘。

懷孕前三個月就便秘嚴重，之後隨著子宮的增大對身體器官的擠壓，只會加重便秘的情況，到時候會有苦難說出。

為了避免上述情況，泡麵的時候不要放太多的作料進去，或者用家裡燉好的湯來泡麵，再或者放少許作料，做成幹拌麵來吃。

或者吃完泡麵之後，再吃點新鮮的水果蔬菜，喝點牛奶、豆漿等。

3、泡麵多為油炸，油脂含量高，吃多了容易讓孕婦更加肥胖。

懷孕長胖是很正常的，但如果懷孕三個月體重就急速增長，到了孕中期和孕後期怎麼辦？

不是一懷孕就可以放開胃口大吃的，孕期體重控制得好，自己輕鬆，生產的時候也會更順利。

油炸的食物吃多了的確不健康，可油炸的食物美味啊，那麼吃泡麵的時候，可以把油撇去一部分再放作料，或者只吃面不喝湯。

至於泡麵中的新增劑，只要不是長期大量的食用，一日三餐，餐餐頓頓都吃泡麵，就沒什麼問題。

總之，懷孕3個月是可以吃泡麵的，但最好不要長期大量的吃，如果特別喜歡吃，不吃就寢食難安，那就吃吧，畢竟孕期心情也很重要，但要注意產檢，隨時關注寶寶的發育情況。

導讀：懷孕3個月能吃泡麵嗎，就饞泡麵怎麼辦？學會這五個小技巧，吃得放心且利於胎兒成長

①不要直接用杯子容器泡麵

有些孕媽貪方便，會直接把開水倒進商家提供的杯子容器裡，泡著吃。這樣吃是非常不健康的，因為這些杯子容器被滾燙的開水泡過後會溶解少許苯乙烯，孕早期胎兒器官正在不斷分化形成呢，我們最好把泡麵拿出來，用大碗泡著吃。

②泡麵煮一次後，洗撈後再煮

細心的孕媽會發現，泡麵的表面都很光滑、整齊，這是商家為了“賣相”更好塗上了一層薄薄的食用蠟，吃多了對人體有一定的損害。而且這些蠟吃進去之後要2-3天才可以排出來，經常吃的話這些蠟會掛在胃壁上，會危及健康。因此，建議孕媽要把泡麵煮一次，再然去水用清水撈洗一遍，然後重新煮。而且，這樣煮泡麵還能把過多的磷帶走，有利孕媽的健康，有助於胎兒健康成長。

孕早期雖然不需要特意去“補”，但是營養還是得注意一下。泡麵的營養單一，大部分是碳水化學物，為了胎兒更好地發育，孕媽要適當新增一些東西進去，比如雞蛋、蔬菜、肉類、菇類等，提升口味還能為營養加分，何樂而不為呢！

④少喝湯多吃麵

孕媽愛吃泡麵，大多數是因為味口變了，愛吃重口味的食物。她就衝著這一口去的，你說吃泡麵不給放調味包，那就顯然得不夠厚道了。所以呢，調料包可以放，但是孕媽儘量不要喝湯，因為泡麵裡含有的鹽比較高，每包約6.3g，而懷孕期間孕媽每天攝取的食鹽不能超過6g，而泡麵的鹽一般就落在湯裡面，少喝湯是為了避免攝取過多的鹽分，降低妊娠高血壓的風險。

⑤吃完泡麵後吃含鉀量高的食物

美媽說過很多次了，鉀是可以維持體內鈉平衡，幫助我們把體內多餘的鹽分、水分以及防腐劑等新增劑及時排出去。為了保持泡麵的鮮度與口感，泡麵裡面沒有少放新增物，所以每次吃完泡麵後，建議孕媽吃些水果蔬菜，特別是含鉀量高的食物，如榴蓮、牛油果、石榴、菠菜、西瓜等。

有些孕媽貪方便，會直接把開水倒進商家提供的杯子容器裡，泡著吃。這樣吃是非常不健康的，因為這些杯子容器被滾燙的開水泡過後會溶解少許苯乙烯，孕早期胎兒器官正在不斷分化形成呢，我們最好把泡麵拿出來，用大碗泡著吃。

吃泡麵不僅簡單，而且又能節省時間，因此許多上班族都喜歡吃泡麵，有些懷孕3個月孕婦，也想吃泡麵，但是又擔心泡麵沒什麼營養，不適合孕婦吃，所以就很關心孕婦能不能吃泡麵這個問題。那麼，懷孕3個月能吃泡麵嗎？

懷孕3個月能吃泡麵的，但一定要適當的吃，不要經常吃泡麵。如果常常吃泡麵，就會因為泡麵沒什麼營養，而導致孕婦營養失衡，還會導致孕婦身體的免疫力下降，甚至不利於胎兒的發育。因此孕婦要少吃泡麵。

同時泡麵中含有大量的新增劑，吃多了，會影響寶寶的健康。其次如果孕婦要吃泡麵，最好是煮熟來吃，不要新增調料品，這樣對寶寶的發育影響不大。

需要提醒孕婦的時，在懷孕的前三個月是時期，因為胎兒此時尚未發育成熟。因此孕婦在懷孕的頭三個月要避免性生活，否則可能會引起流產。如果孕婦出現了陰道流血的現象，要立即就醫，可能胎兒發生了危險。其次孕婦還要適當的休息一下，不要總是很勞累。而且要調節好自己的心態，不要過於的焦慮、緊張等。

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