方法一：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

方法三：家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。（這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸）

方法四：洗牙：我有嘗試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，只是會變得更乾淨。聽我的醫生朋友收長期洗牙對牙齒非常不好的。

方法五：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。

方法六：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鐘，這樣才能徹底地清潔牙齒。

方法七：就是牙粉，這個也是我覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，乾脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。特別是有茶漬，煙漬，咖啡漬的，效果更好。

注意事項愛美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法來讓自己的牙齒變白。是藥三分毒，所以我一般不建議用洗牙，或者冷光美白的方法來美白自己的牙齒一定要保持好的生活習慣，早晚刷牙。

我7.31的原文《為什麼天天刷牙還是黃？醫生：教你牙齒美白的各種姿勢》

以下截選美白的部分。

1.洗牙

很多人對洗牙有種誤解。

都以為洗洗牙就算是給牙齒做美白了。

其實不然！

洗牙只能幫你去除牙結石以及部分的色素沉著，讓你的牙齒看上去好像“變白了”。

實際上你的牙本質還是微黃的，清潔的只是你表面上的牙釉質！

就時間方面，醫生建議半年洗一次！

只是華人大多對洗牙有偏見，覺得洗牙後牙齒變得敏感了，或是牙縫越洗越大，最後直接就變成了梳子牙。

2.美白牙貼

美白牙貼早幾年就因便宜、便利廣受眾人追捧。

我上網上隨便一搜就能抹出一大把來。

不過專業醫生多不推薦患者擅自使用美白貼面。

美國牙科協會就曾告誡消費者，當增白藥劑中含有的氧化氫達到15%—35%時，極易造成牙齒敏感，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激。

只是美白牙貼針對的面較窄，一般只能解決輕微的牙黃，且持續的時間至多三個月。

3.冷光美白

冷光美白是當下最紅的美白技術。

號稱最快速，最安全，最成熟的美白產品。

其美白劑的主要成分為過氧化氫。

手術全程30分鐘左右，且無不適感。

相比牙貼，冷光適用範圍更廣，且能持續一年之久！

不過冷光美白也存在諸多不定因素。

部分患者反應完成手術後不僅沒有美白，而且牙齒還會隱隱痠疼。

另外，還有患者存在反彈的可能。

對於個人體質問題，醫生也表示無可奈何的……

4.牙齒貼面

牙齒貼面即是在牙齒表面粘上一層貼面。

可以很好的起到遮掩作用。

材質上貼面分有兩種，一是樹脂貼面，再者是全瓷貼面。

就價格而言樹脂相對便宜，且易於操作。

從適用範圍上看，兩種貼面各不相同。

樹脂貼面適用於早期釉質齲、輕度氟斑牙、正畸後牙齒脫礦。

瓷貼面則更廣些，如重度四環素牙、重度磨耗致牙本質暴露著色等……

除了美白之外，瓷貼面還能起到改形修復的作用。

簡單，快速使牙齒變白的方法【實用】1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭：） 2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法） 4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白 6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）二、關於洗牙等醫護手段 1、洗牙只能讓牙齒變乾淨，但是不能讓牙齒變白 普通洗牙是有效果的 只是可能過個一年半載可能又黃了 主要是好像洗牙其實對牙齒很不好，聽說會破壞牙釉質，這樣以後就很容易長蛀牙，這就得不償失了。 洗牙只能洗去牙垢。牙齒上面有一層保護膜，牙齒色斑就附在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會將這層膜破壞掉來消除色斑，而這層膜通常24小時內重新長成，因此無法徹底達到美白牙齒的效果而且容易“反彈”。洗牙能除去牙垢和牙結石，但對天生牙齒黃、四環素牙可能沒用，且洗牙易傷牙釉質，所以最好還是問問專業醫生的意見。2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齒美白 一種從美國引進的新技術，美白效果持續5年以上。原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。美白過程中〈10%的人有輕度過敏,微痛，24小時消除,大概2-3天白亮的感覺十分明顯。3、藥水洗的，用美國藥水。做好了牙模放藥水上去，就放在牙齒上 晚上睡覺時放的。一次要一個月才見效。300元左右,不過可能會傷牙的表面層,剛開始時牙酸酸的,可是慣了就好了。三、推薦的牙膏及其他 1、高露潔的捷齒白（高露潔的那個效果不太好，只是乾淨了一點,顏色均勻了,根本沒白）高露潔的simple white （是一種看上去像瓶裝修正液的東東，但液體是透明的。說明書上說至少要用14天，但只能維持6個月）2、佳潔士美白牙貼（效果很好喲！貴是貴了些，不過有用就好） 佳潔士的亮白（對牙黃比較有效,至少我用是這樣,一兩個星期就能看出來了） 3、LG的美白牙膏很管用 LG竹鹽,（如果有毅力可以用粗鹽擦牙）LG可來得牙膏（美白牙齒作用很好） 4、潔諾的超感白（最重要的就是勤刷牙，為了讓牙白，一天3次刷,每次起碼3~5分鐘） 5、安利的牙膏效果很明顯（一般刷了三四次就有效果） 6、黑人超白牙膏 四、選好牙膏，勤刷牙 想要美白牙齒，當然是要去醫院潔牙，然後就是你在牙膏方面的選擇首先：就是不要經常用含氟太多的牙膏，例如：佳潔士，高露潔等，偶爾要和中草藥牙膏換著用。如果長時間用含氟太多的牙膏，牙齒就會有牙垢，然後牙齒就會慢慢變黃，這是因為太多的氟附著在牙齒表面；其次就是要勤刷牙，不過最好每次吃完食物都要刷牙，尤其是最後一頓飯（晚餐或宵夜）!