男性又不餵奶，為啥乳房發育了？

什麼是男性乳房發育呢？

男性乳房發育在醫學上又稱為男性乳腺增生，表現為男性乳房呈女性一樣發育增大，可能伴有乳汁樣的分泌物，青春期男性常見。

引起男性乳房發育的原因是什麼呢？

在雌激素的作用下，女性的乳房得以發育增大，同樣的道理，雌激素對男性乳房也有相同的作用，只要男性體內雌激素增多，同樣可以導致乳房發育。所以歸根結底，男性乳房發育就是體內雌激素增多引起的。

在臨床醫學上還常可以見到一些患者因為其他疾病（肝硬化、睪丸腫瘤等）導致體內激素水平混亂，雌激素增多從而引起乳房發育。

男性乳房發育還有一種情況下會發生，發育的乳房內部以脂肪為主，那是因為肥胖造成，暴飲暴食導致導致體內脂肪細胞增生，甘油三酯大量堆積在乳腺，導致男性的乳房呈脂肪性發育，發育的乳房內部主要是脂肪細胞。

男性乳房發育如果不做手術怎麼改善呢？運動:運動改善的效果並不明顯，而且運動主要是針對脂肪型乳房發育才好，因為脂肪型乳房發育內部是脂肪增生造成的，透過運動可以減去脂肪，從而達到目的。常用的運動方式有跑步、俯臥撐、擴胸運動、平推等，主要是以胸部運動鍛鍊為主的都可以。控制飲食:大量進食油脂食物，特別是青少年，體重增加，全身肥胖的同時脂肪也堆積在乳房內部，所以控制飲食很重要。如果是乳房內部以腺體增生為主，運動效果就很差了。增生的腺體是因為雌激素導致的，調節雌激素分泌，治療原發疾病才是關鍵。如果是生理性引起的男性乳房發育，個人建議還是手術治療為好，內部增生的腺體普通女性哺乳的腺體一樣，原則上是不會退化的，想要透過鍛鍊或者其他方法來治療根本不太理想。對於年輕男孩來說治療很重要，夏天來了會嚴重影響你的自信。

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男子乳腺發育又稱男子乳房女性化、男子女性 型乳房，是由於生理或病理性因素引起雌激素與雄 激素比例失調而導致的男性乳房組織異常發育、乳腺結締組織異常增生的一種臨床病症。通常表現為 乳房無痛性進行性增大或乳暈深部盤狀包塊，有時伴有疼痛或觸痛，也可有乳汁樣分泌物，是男性乳腺最常見的良性疾病。男子乳腺發育一般無需治療，但當乳房持續增大導致明顯的疼痛、困窘或情緒的變化影響到日常生活時，則必需採取治療措施。

子乳腺發育應該針對病因進行治療。一般情況下，多數患者都有明顯的發病因素。其餘患者需 要在排除原發病後才可以進行治療。青春期暫時性 的男性乳房發育一般無需治療或僅需口服藥物治 療。持續的或青春期後的男子乳房發育需要進行積極處理。對於具有確切發病因素的患者，在去除原發病的同時聯合藥物治療對於乳房增生症狀的消除可能更為有效。內科治療對處於分裂增生階段的男子乳腺發育最為有效，達那唑、克羅米酚、睪內酯和它莫西芬等均有應用報道。

男性的身體有可能會在胸部的位置積累脂肪，這被稱作男性乳房。這個現象可能是因為雌激素水平過高而引起的，這被稱為男性乳房發育症，也可能是因為超重所引起的。如果平時保持一個久坐不動的生活方式，就可能會導致這樣的後果。超重是這個疾病最常見的起因，所以減肥就是解決問題的最好辦法。有些人可能已經被這個問題困擾了很久。解決問題可能需要六個月到幾年的長期鍛鍊。透過改善飲食和運動，男性乳房可以被慢慢消除。下文中將告訴你怎樣透過運動解決這個問題。方法1：改變生活方式1.找出可能會導致男性乳房的健康問題。如果你並沒有超重，也沒有因為不節制的飲食而在短期之內增加太多的體重，那麼你可能是在雌激素的水平上出現了問題。如果你懷疑你的問題是由荷爾蒙失調或某些藥物影響所引起的，那你可以去看一次醫生。男性乳房發育症也可能是因為藥物使用不當所引起的。如果最近使用了可能會導致這個現象的藥物，就可以選擇重新診治或者停藥。此外大麻也有可能會導致脂肪沉積。2.判斷一下你的男性乳房發育症是不是因為超重所引起的。如果男性的身體脂肪率超過22%，那麼就有可能會導致這種症狀。你可以找一位健身私教或者理療專家來為你測量一下你的身體脂肪率。很多健身房在辦卡的時候都會提供這項服務。以減少脂肪率為目標制定自己的健身計劃。健身房是一個很好的場所。你可以在裡面找到很多種有氧運動以及力量訓練的方式。讓你的健身私教幫助你測量胸部以及身體其他地方的維度，這可以幫助你瞭解你的鍛鍊效果。3.改變你的飲食習慣。如果你已經確定了超重是導致乳房發育的原因，那麼你就必須要在進行運動的同時調整自己的食譜。增加你每天水果和蔬菜的攝入量。這些高纖維的食物可以增加飽足感，並且為你提供足夠的營養素，幫助你進行增肌和減脂。每一餐都要有大量的蔬菜以及足夠的瘦肉蛋白和一些全麥穀物。減少酒精和糖的攝入量。啤酒，飲料，精製的碳水化合物，烘焙食品和許多加工食品都會增加你的卡路里和脂肪的攝入量。你必須限制自己這一類食物的攝入量。吃一些能降低雌激素水平的食物。你的飲食和生活習慣會影響你的荷爾蒙水平，增加胸部的脂肪。你需要吃一些特定的食物例如青豆、玉米、花椰菜、捲心菜、西瓜、草莓、葡萄和菠蘿。開始運動計劃之後，將自己的卡路里攝入量降低25%。激烈的節食是不推薦的，將含糖和脂肪為主的食物用蔬菜和蛋白質代替就可以了。剛開始的一個月你可能會時常覺得有些餓，但是你的身體會自我調節，想吃零食的時候可以選擇胡蘿蔔,芹菜,新鮮的堅果和脫脂酸奶這一類的食物。4.改變你久坐不動的生活方式。為了消耗體內多餘的脂肪，你必須變得比以前更好動。你可以準備一個計步器，保證每天至少要走10000步。

方法2：制定鍛鍊計劃

1.制定一個以鍛鍊心肺功能為主的訓練計劃。

高強度的有氧訓練和迴圈訓練是效果最好的。20到30分鐘的高強度有氧訓練可以有效去除胸部的脂肪，這個效果比1小時的中等強度訓練要好。跑步。如果你的關節和背部可以承受高衝擊的運動，那麼每週跑步3到5次，每次20分鐘是最便宜而有效的方法。一開始的時候你可以每跑3到5分鐘就放慢速度，走1-2分鐘，逐漸減少休息的時間直到可以一口氣跑上20分鐘為止。參加有氧課程。新兵訓練營、有氧燃燒等等，健身房裡有很多類似這樣的課程，你可以使用力量訓練器以及其他一些裝置鍛鍊肌肉，同時燃燒身體各部位的脂肪。每週參加3到4次課程，隔天休息。課程上你可以學到正確的鍛鍊方法，之後也可以自己進行訓練。划船。划船機是訓練上半身的一個好方法。在所有的有氧器械中，這是對於減少胸部脂肪最有效的一個。從每天訓練10分鐘的強度開始，逐漸增加至每天進行30分鐘的鍛鍊。使用橢圓機或游泳，不要選擇單車練習。這兩種低衝擊的運動方式是針對手臂和腿的，而不是專門針對腿部的練習。用最大強度訓練5分鐘，然後休息兩分鐘，以此為一個迴圈。這種方式適合關節和背部有問題的人們，以及超重過多的人群。

2.進行力量訓練。