初啼健康權威專家指出備孕心情要放鬆，這越急，就越懷不上，心情對備孕影響很大的。具體你可以注意以下幾個方面，一是要在排卵期同房，懷孕機會會大一些的。二是如果還是懷不上，最好到醫院查一下自己的輸卵管有沒有堵塞，做通液或是造影都可以的。三是看一下自己有沒有嚴重的婦科炎症。

夫妻性生活正常(一週兩次及以上)，未避孕，一年以上沒有懷孕，叫做不孕。

首先建議有備孕想法的夫婦、戀人做婚前檢查或健康體檢，排除一些影響受孕的疾病，也可根據檢查結果來調理身體狀態。男性檢查精液常規(判斷精子的數量質量和活力等，看一下有沒有少精，弱精，無精等)，女性檢查彩超(看下是否有器質性的病變，有些病變在彩超上也是沒有辦法看到的)，有需要的查內分泌。如果沒有明顯的可能影響備孕的器質性病變，就可以開始備孕了。

其次，男女雙方都要保持良好作息習慣，愉悅的心情，合理的飲食(多食綠色蔬菜，水果，魚肉，雞蛋，牛奶，蜂蜜等，少食辛辣刺激的食物)，適當的身體鍛鍊。切記要戒掉不良的生活習慣(熬夜，抽菸，酗酒等)。排除影響受孕的病變後，不易受孕的女性可以尋求婦科醫生幫助，利用科學的手段監測排卵，選擇合適的同房時間，以及更容易受孕的體位。男性要注意寬鬆些的內褲，保持襠部乾爽(悶熱的襠部環境會影響精子的生成及活力)。可以適量的食用富含鋅類的食品，例如牡蠣，生蠔等，可以促進精子的生成以及增強精子的活力。

男性如果有弱精少精無精等症狀及時尋求男科醫生的診治。女性如果有輸卵管，子宮，卵巢，內分泌等疾患影響受孕的，其實尋求婦科醫生的整治。

溫馨提示:如果沒有什麼特殊，有備孕想法的女性可以在備孕前三個月開始服用葉酸，保持心情的愉悅而舒暢，切，不可急功近利，備孕期間不可隨意服藥，若有不適，及時就醫，讓醫生開具適合的藥物。冬天到了，一定要防寒保暖，儘量避免感冒。

備孕了半年沒有懷上是不育不孕的症狀，建議你們夫妻兩人去醫院做一個詳細 的檢查，確定一下是什麼情況引起的不育不孕。

半年還沒有懷上的話，建議你們雙方一起去檢查一下，找到問題，針對性解決。一般情況下都可以正常受孕的。

一年以上還是不能自然懷孕的話，建議進行人工輔助生殖，現在除了有傳統的人工授精和試管嬰兒外，還有一種韻孖邦助孕器，在家自行操作進行人工授精，也是一種很好的助孕方式。

懷不上？這個因素影響很大！

廣州中山三院生殖醫學中心

有些不孕不育患者去醫院檢查，醫生讓她們先減肥！為什麼要先減肥呢？肥胖是否會影響女性備孕呢？備孕之前要不要減肥呢？

大部分肥胖或超重女性，都有月經紊亂、複發性流產、無排卵週期、月經稀發甚至閉經、多毛症和不孕等症狀，肥胖嚴重影響著女性的生育:

肥胖多伴有多囊卵巢綜合症。

多囊患者中肥胖或超重人群佔67%，肥胖患者更容易出現嚴重的內分泌代謝紊亂,多囊患者會造成排卵障礙，月經稀發。

肥胖導致不孕。

肥胖易致女性體內雌激素代謝發生改變，以致於不能誘發排卵，或降低卵子質量。此外，體內高水平的雌激素長期作用而無孕激素的對抗，引起子宮內膜增生、輸卵管不通暢、月經不調、子宮肌瘤等一系列婦科疾病也影響受孕。

對輔助生殖技術的影響。

對促排卵的影響：肥胖降低卵巢對促排藥物的敏感性，人體對藥物刺激不敏感，需增加用藥量，從而增加藥物副作用風險，

對胚胎移植的影響：肥胖患者子宮內膜脂肪微粒增加，導致胚胎移植不易存活；肥胖本身也可以增加流產的危險性

肥胖不僅對備孕女性的生育能力有影響，對準媽媽和胎兒的影響也非常大！

肥胖對準媽媽自身的危害

首先，肥胖易致女性卵巢功能不全、內分泌失調、子宮發育不良等，從而影響正常妊娠。

其次，肥胖女性在孕期的內分泌的改變，易致三高、脂肪肝、流產等問題的比例增高。妊娠期女性發生高血壓的風險會增加3-40倍，患妊娠期糖尿病會增加2-3倍。而妊娠期孕婦為了給胎兒提供營養不能減肥，並且還需要攝取多種食物，這進一步增加了妊娠期女性發生血栓栓塞性疾病的機率

肥胖媽媽對胎兒的影響

首先，胖媽媽易分娩出巨大兒，母體血糖高、血脂高是導致胎兒生長過快的原因。而巨大兒的出現，也導致了生育的困難，胖媽媽的宮縮能力一般比較弱，進一步增加了難產的風險，胎兒死亡、新生兒死亡、出生缺陷的風險也會明顯增加。

其次，肥胖是會遺傳的。肥胖的媽媽把肥胖體質遺傳給了孩子，對孩子的健康造成了不良影響。孩子一生中發生肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險也明顯提高。

所以，懷孕之前如果自身的體重超標，建議是要減肥的。那麼，如何科學的減肥呢？

1、提高基礎代謝

提高基礎代謝是孕

很多夫妻在沒準備懷孕前都會認為備孕就是很簡單的一件事，但其實真正準備懷孕的時候，所有的事情就都和之前的想法不一樣了

我們身邊應該有很多這樣的女性，努力備孕了很長時間卻一直沒有任何反應。其實懷不上的原因有很多種，也不一定全是同房太頻繁導致的。

一、葉酸

在準備懷孕之前，夫妻兩個人一般都會去醫院做一個身體檢查，大多數情況下醫生都會讓我們吃葉酸。但是每個人的體質都不一樣，不是所有人都是和吃葉酸，特別是新陳代謝慢的人。因為葉酸主要是靠肝吸收，可是畢竟肝的吸收能力有限，如果剩下的也算沒有被吸收就會產生副作用。長期服用也算的話，還可能會造成停經或者經期推遲等現象，所以一旦出現類似情況，就應該立刻停用葉酸。

二、同房頻率太頻繁

剛開始準備要孩子的時候，有的夫妻比較著急，同房頻率就會頻繁，可是這樣做的話一方面不容易懷孕，另一方面還會讓男性精子質量變差，懷孕就會更困難。

三、同房時間有問題

如果要懷孕的話，同房時間應該選擇在女性的排卵期，懷孕的機率更大。很多人不懂得如何為推算排卵期，就是女性的排卵日=下次月經前14天左右，而排卵期是排卵日或者排卵日前五天和後四天。換句話說就是女性女性月經來之前的半個月的前後四五天。

只要在備孕期間把握好時間，注意平時飲食，再保持一個愉悅的心情，只要身體沒問題的話都會在不經意間懷孕。所以各位還是不要太擔心哦。

懷不上這個原因很多，我建議年輕夫婦應該從以下幾個方面開始準備：

1.鍛鍊身體，運動能夠有效的改變人體的新成代謝，啟用人體細胞，改善血液迴圈，提高內環境，對女性來講可以啟用卵細胞，促進卵泡生長髮育。

2.不把懷孕當回事。懷孕這件事不必看得過重，隨意些，不要計劃，順其自然更加有利於懷孕。越是在乎，目的性越強，越不利於懷孕，惡性迴圈，適得其反。

3.飲食規律，作息規律，一日三餐，按時吃飯和休息，保持身體最佳的狀態，身體好了，懷孕就不難了。

所以要嚴格按著上面的來做，就一定會懷孕成功的。