40周➕4順轉刨 小公主 我的生產過程跟大家分享一下！

一直鐵定心要順產的,因為我的腰不好，不想打剖腹產那個針。所以一直運動。孕十幾周開始臍帶繞頸一週，還擔心會因為繞頸順生不了。結果到晚期自己繞出來了。這更堅定了我順生的信念。 38周做了孕前的全面檢查，39周➕4去孕檢，醫生說宮頸還有很長，估計還有五天到十天，讓一週之後再去。回來之後就堅持每天一萬步。 40周➕4去孕檢，做胎監10分我以為還得回家等，結果做完B超顯示羊水過少只有63，醫生摸宮頸還是很長，說等不了了，讓去做oct。 然後就進了導樂室，掛催產素，第一個小時沒感覺，接著開始五分鐘疼一次，疼了幾次之後開始三分鐘疼一次，接著一分鐘疼一次，是真的疼，忍受不了。

以為可以順產，結果後面做胎監顯示胎心不好，吊完整瓶藥之後再做胎監顯示越來越不好，我對醫生說疼得很規律了，醫生內檢才開一指，說等不了了，oct實驗失敗，馬上剖腹產。順便說一下，內檢沒有別人說的那個可怕，放鬆，更平時陰道婦科檢查差不多。 當時心情說不上來，一方面一直想順產，另一方面宮縮實在太疼，覺得剖腹產也挺好。 然後開始刮下面的毛毛，插尿管，插尿管挺疼的，但護士很迅速，還好。緊接著就做輪椅，進手術室。 上了手術檯之後做了十足的心理準備打麻藥，因為之前看過影片，那個針好長好粗。結果沒有感覺，還沒有打點滴扎針疼。麻藥師讓側躺拱成蝦狀，然後用手使勁按了按脊椎，針就刺進去了，然後感覺針一點點往裡插，一推藥，就覺得下半身開始涼涼的，完事就開始麻。 然後醫生問我腿能不能抬起來，我說可以，過了一會我就抬不起腿來了。 手術開始，肚皮消毒，把我的上半身罩住，啥都看不見，一直等醫生說要開始了，結果醫生也沒說，然後感覺面板被刀子劃過，那時候還有一兩根神經是管用的，一點點刺痛，接著第二刀就一點感覺都沒有了。 過程有點拉扯感，全部劃開之後兩個醫生開始從上面推我的肚子，那時候很難受，我喊了兩聲，孩子就出來了，瞬間胃好疼好疼,好像按住，疼了大概五分鐘就好點了，然後醫生就說怪不得胎心不好，孩子把便便排在子宮裡了，緊接著聽見孩子哭了兩聲，醫生讓我看了下是小公主，縫針用了四十多分鐘。 完事被推出產房看見了老公，推進病房。

接著我一直等待著傳說中的按壓肚子，想著是不是比宮縮還要疼，結果這個醫院不按壓肚子，打宮縮針，打在屁屁上，一開始我麻藥還沒退，打上沒感覺，來連續打了三天，每天三次，我的媽呀，疼到懷疑人生，後來見到護士就怕。 寶寶第一天吃的奶粉，第二天開始吸母乳，第三天我漲奶又疼到懷疑人生，這還不是最疼的，漲奶裡面全是硬塊，護師來給按摩排奶，整個樓道都回蕩著我的哭聲喊聲。真的不想第二次。。。。。。。。。

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

哺乳期能不能減肥？產後瘦身黃金期別忽視，事半功倍更輕鬆，怎樣做好呢？

因為大家還有一個重要的任務，那就是哺乳。倘若開始減肥，就不知道自己少吃多動的時候會不會影響母乳的分泌。

其實產後瘦身努力很重要，選擇正確的減肥時機也是很重要的，很多女性就是混淆了產後瘦身和平常的減肥，進入了一些誤區。比如生完孩子休息兩三天就開始減肥了，大家不要高估了身體恢復的速度，雖然肉眼可見肚子沒有了，但是這並不代表所有的器官都已經恢復了。產後立即運動不利於子宮的康復和止血，特別經歷了側切的產婦，在傷口還沒有完全恢復的時候就做出大動作很容易導致傷口崩裂。

有的媽媽不太敢在哺乳期運動，於是採取了節食的方法，大家可別忘了自己還有個重要的任務，那就是給寶寶餵母乳。母乳中的各種成分就源於母體，倘若產婦節食導致營養不充足，那麼這也很有可能影響母乳的分泌。並且產後減肥有個很重要的妙方就是餵母乳，這可以消耗大量的熱量。

對於順產的產婦來說，在分娩後6周再開始減肥是最好的。產後6-8小時就可以下床活動一下了，不過要注意動作應當緩慢，起床時先靜坐五分鐘，然後慢慢下床。身體情況允許的話，可以自己走到衛生間小便。對於剖腹產的產婦來說，就需要花費更多的時間恢復身體，因此可能要等3-6月才能開始減肥，因為傷口恢復的時間會根據每個人的體質有所變動。所以剖腹產的產婦在產後第一天可以在床上練習一下翻身，適當活動手腳，之後還要根據自己的身體恢復情況慢慢起身、坐立、下床。

產後瘦身還有一個重要的工具，那就是束腹帶，可以避免臟器下垂，還能促進妊娠紋變淡，最重要的是可以協助身材恢復。但是束腹帶雖好，也不能晝夜不停的綁著，它的原理是透過壓力束縛軀體，這不利於血液流通，更會影響產後的恢復。

像瑜伽、慢跑、減肥操之類的運動是非常適合產婦瘦身的，它們能消耗大量熱量，並且動作比較輕柔，不會引起傷口撕裂之類的問題。不過產婦們也要做好心理準備，減肥從不是容易的事情，需要循序漸進的堅持和不放棄的堅定，最重要的是不要為了身材而放棄了健康。

寶寶在吃奶的時候自身會產生熱量來消耗脂肪，還有就合理飲食，一日三餐正常吃，沒有必要一日4餐5餐 ，只要三餐吃飽就行，還有就是適量的運動，比如做做家務什麼的。

個人覺著哺乳孩子還是比較重要的的，如果實在想哺乳期減肥的話可以給孩子配點奶粉這樣可以控制下飲食也會瘦下來的。

哺乳期新陳代謝快，一日三餐正常吃，也是會瘦的，。沒必要節食，也沒必要一天吃個四五餐，前者影響乳汁分泌，後者自己也會長胖！

均衡飲食，基本正常飲食少鹽不辣就成。母乳裡面會有很多脂肪，產後脂肪比較多的媽媽們，可以適當減少脂肪攝入。

多一些蔬菜水果，也利於排便。還有就是產後照顧孩子，做一些簡單家務。更是瘦的快。

注意鈣的攝入，鈣片和牛奶或者酸奶，母乳裡面含鈣，不攝入也會正常輸出的，媽媽們一定注意補鈣！