孕期的時候胖一點沒有關係，因為孩子營養要跟得上，但是生產完了之後就注意飲食，尤其是在坐月子的時候，不要大補，因為有些人的身體是虛不受補的額，儘量的在月子的時候克子飲食就不會不會那麼胖，然後再加上小孩如果吃奶的話，它就會瘦的很快

母乳餵養！

如果你在生下寶寶之後，堅持母乳餵養，是可以很快的減輕體重的。

小寶寶的力量是很大的，你堅持母乳餵養，不去為了催乳吃大魚大肉，均衡飲食注意營養，就會很快瘦很多。

我生下寶寶的時候一百三十五斤，我以為在哺乳期會很難瘦下來。

可是在生下寶寶的第一個月，我堅持母乳餵養，而且要照顧小寶寶，晚上也要醒來好幾次，因為心裡有壓力，第一次養寶寶。

經常因為要哄睡或者餵奶，累的腰痠背痛的，不知不覺中一個月瘦了十幾斤。

等到小寶寶四個多月的時候，我的體重已經到了一百一十斤左右。

我覺得寶寶在最初的幾個月比較難帶，後來會越來越好帶。但是我的體重還是降了下來，這歸功於堅持母乳餵養。

不要整天吃一些油膩的食物，這些高熱量的食物不會讓你精神好很多，卻會讓你體重長得很快。

另外堅持自己帶孩子，就省了花時間做運動了。帶孩子本身就是一個體力活，是需要用心、用腦還要出力氣的工作。

我想堅持幾個月下來，肯定也就瘦下來了。

哺乳期婦女減 肥妙招，產後減脂也是很多母親的需求不只是為了漂亮，也是為了健康，懷孕時帶來的肥肉應當要在產後一年這個減脂的黃金期減掉，否則可能就會生一個娃胖一圈。

所以拯救產後肥胖，確實已經刻不容緩，為了保證寶寶和媽媽健康的前提下，怎麼健康減脂？

WHO建議純母乳6個月，6個月後可以一邊喝母乳一邊增加各種合適食物為輔食，2歲左右自然斷奶。

世界衛生組織WHO呼籲不影響奶水，確保母親身體的條件下，減少藥.物介入，而CLR WHO就是擅長利用非藥.物手段，透過“HICIBI”產後智慧減脂的介入，擺脫返彈，成功減去細胞內脂。

所以，縱然在孕期體重增重過多，在整個餵奶過程中，只要做到營養合理，就會不斷消耗身體內的脂肪，媽媽會自然的瘦下來，重新成為苗條的辣媽。

“減重不減奶”--媽媽餵養奶水的好處挺多：

1.首先是奶水裡面有很多的抗體，不容易生病；

2.有利於小孩的心理發育；

3.媽媽奶水餵養過的孩子，更容易進行團隊的合作，建立一個完整的訴求的表達方式；

4.有利於年長以後的減脂；

5.不容易肥胖。

“減重不減奶”--據說餵奶能減脂？

我們人體有一個熱量守恆定律，熱量攝入不足以身體消耗的需要時，身體的脂肪和肌肉就會燃燒變成熱量，而哺乳期還要考慮到餵奶，所以建議熱量也不可以減太多。餵奶的時候每天吃入2100千卡的熱量，可以滿足身體的需求，而且還可以調動身體脂肪進行燃燒供能。但是好多媽媽看到效果不大？

雖然餵奶是產後減脂的法寶，但還是要透過科學的產後減脂才會引起質的變化。所以媽媽們，明白為什麼有的媽媽餵奶就能喂瘦了嗎？

除了“體質”的原因（這種人真的容易拉仇恨啊），雖然你也在餵奶，也在消耗熱量，但是寶寶可能吃五六百毫升或是七八百毫升就夠了，而你卻三餐不均衡，吃太多脂肪和肉。

此外還經常攝入各種高熱量的零食，也沒（時間）去運動消耗“它”，所以肥肉還是和你難分難捨啊！

“HICIBI”產後智慧減脂將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，解決肥胖的源頭。

“減重不減奶”--產後的各個時期怎麼控制體重？

1.禁止減脂:產後一個月

這個時間段是身體休養的關鍵期,拍惡露、養身體、恢復血氣,不能減肥。

月子期

第①周:補.血排惡露(少油少鹽,不吃白蘿蔔,花椒,醋,墨魚)

第②周:恢復內臟(豬腰,豬肚,杜仲,茯苓,淮山

第④周:催奶(鱔魚,木瓜排骨,黃花菜,海參)

2.開始減脂:產後45天

產後42天,需要先回醫.院做系統檢査,根據身體情況(身體好、惡露排清),產後45天可以嘗試減脂

減脂方法:堅持餵奶(餵奶很辛苦,會消耗熱量)

飲食:

追奶:五紅湯,黃花菜排骨湯,枸杞小米粥,花生紅棗粥,通草鯽魚湯,絲瓜湯

營養品:孕期吃的鈣片,DHA,是要持續吃到斷奶的

減脂:控制飲食的同時,還要補充“HICIBI”阻斷食物多餘的熱量

3.適宜減脂時間:產後2-4個月

高蛋白少脂肪，多吃蔬果，深綠色的綠葉蔬菜中膳食纖維比較多，增進機體的基礎代謝，而且熱量極低。比如菜心100克的熱量才是20千卡，相當於吃一斤半青菜的熱量等於一兩米熱量、酸奶。

這個時間段開始消耗脂肪，產後媽媽脂肪細胞處於遊離期，“HICIBI”產後智慧減脂，促使脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能源而消耗掉。

需要注意的是：哺乳期媽媽也要比普通人每天多500千卡左右的熱量。比如說，一個普通女性在減脂時的每天攝入的熱量是1200千卡，那麼餵奶期間媽媽每天的攝入量建議在1700千卡左右，這樣就不容易影響餵奶，健康的減脂。

4.合適減脂時間:產後半年

分娩時女性體內的激愫與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整。

這期間，“HICIBI”產後智慧減脂對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決，及時恢復懷孕前的體質。

在這期間：飲食中應當含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

不能進行劇烈運動,飲食要保證營養,餵奶期間,日常多飲水。媽媽應儘量食用不飽和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,應當少吃。

食用適量的奶製品,但應注意儘量選用低脂、脫脂奶,甜點、零食對想要減脂的新媽媽來說同樣也不太適合,尤其是蛋糕、巧克力,如果吃的熱量特別高,應補充”HICIBI”控制熱量。

哺乳期婦女減 肥妙招?希望大家按照我的辦法，一個月瘦10斤，以前的衣服可以穿上了，出門也沒人給你們讓座了。

而且孩子還是養得白白肥肥的。所以產後媽媽學會這些妙招，可以健康快樂的減脂，讓自己瘦得漂亮，瘦得健康。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。