我近期也面臨著這種問題。國企合併後高管人數翻倍，按說工作輕鬆了。然並卵，事情反而更多了。報批專案多了，任務指標加大了。招標投標的次數多了，需要審閱的合同更多了。再加上天氣熱，父親和叔叔住院。這段忙的心焦，煩的心燥。譬如，昨天上午三個會，一點鐘才吃飯，兩點鐘去縣裡談專案單程200公里。5：30談結束。打電話給辦公室卻說資質升級沒通過，一個行政處罰網上還沒銷案。本來對方安排了晚餐，我放心不下趕回來。到公司已經8：00了。今天又接了無數電話跑了五六個行政單位。明天還得跑四個單位兩個專案辦事、開會、洽談[發怒][發怒][發怒][發怒]。

剛才與愛人聊天說：人累，心更累，真想好好休假。愛人說：休假你也休息不了，得到醫院陪老爺子，還得陪孩子。

真是狗日滴中年！

首先要確定一點，頭痛的時候，心裡煩躁的時候你在想什麼，萬事皆有因，找出讓你頭痛、心煩的根本原因，然後試著解決它。

也許在一開始的時候你根本不知道自己為什麼內心煩躁你可以試試以下幾種方法找出你心中讓你感到煩惱的事情，在就將它一一解決：

1、與自己的內心對話，試著嘗試想象去讓自己做你曾經特別喜歡的事情，看看你在自己有沒有興趣；

2、嘗試著整理你目前的工作任務，將現有的工作任務做出一個整理和排序，在心中問自己是不是將這些工作一一做完自己就會好受很多；

以上的三個辦法都可以在你心煩的時候去一一嘗試，找到自己為什麼不開心才是根本。

很樂意回答你的問題，你這種現象很可能是遭遇了“職業倦怠”。職業倦怠現已成為社會流行病，隨著生活節奏的加快，社會競爭的日趨激烈，人際關係越來越複雜，人們生活的追求越來越多樣化，工作壓力無形加大，心理失調和患心理障礙的人越來越多，這會使部分人在精神上產生壓力，甚至失去對工作的興趣，產生濃重的厭倦情緒。這種狀態如果不注重自我調節，會對身心健康帶來更大危害。怎麼調節呢？

一、清晰地確立好自己人生總目標，讓目標引領我們前行。

人生無目標，生活無方向，職業無規劃，行動無激情，隨遇而安，過一天算一天，這樣的人在如今這樣的社會絕無幸福可言。常言道“人無遠慮，必有近憂"。人只有作了長遠考慮，設定好一生可行的要達到的目標，人就不會為眼前繁雜事務煩心苦惱，在任何時侯都不會迷惘。你的目標可能是在某城市擁有一套住房，或擁有一臺豪華城市越野車，或是將孩子送去國外深造，或是實現全家財務自由，或是當上作家等等，只要心中有了奮鬥目標，現在的工作就是為實現目標而選擇的行動渠道，好好工作就是在向目標前進，任何困難都不能阻擋自己向目標挺進，這樣靠目標引領，生活有了方向，工作被賦予了意義，你工作起來就不會感到沒意思，就不會煩躁了。

二、研究琢磨自己的工作，把心思放到工作上。

長期從事單調重複的工作可能會讓你感覺生活索然寡味，缺乏工作激情。但往往現實中崗位選擇也不會是那麼隨心所欲，調換工作或斷然辭職只是部分人所採取的行動，大多數人即或是感覺工作無趣也不便離職和跳槽，這時就要換一種態度和方式對待自己目前的工作了。比如我有個同事小杜，人很聰明靈透，但在機關單位體制內工作了近20年，以前沒哪個部門想要他，因為他的心根本就不在工作上，後來我與他交流才知道，他認為體制內工資收入太低，事務又雜，沒意思，想找個門路去掙錢，所以工作一直處於應付狀態，又沒勇氣辭職下海，就這樣自己不斷感到煩躁無聊和苦惱，人也無精打采，工作效率又低，同事有意見，領導不滿意，我就對他說：要麼辭職另謀他途，要麼全身心投入工作。你目前要辭職吧又不敢貿然行事，只是一味地空想，將你的全身心注意力轉移到了一種虛妄無意義之境，既浪費精力，又耽誤時間虛度光陰，佔著崗位不履職，自己過意不去，同事不滿意，領導也批評，你就始終生活在一種不如意中，你何不放棄空想，將注意力從無妄空想中轉回到本職工作上，專注於崗位履職，力爭做出成績，這樣同事不會看低你，領導也滿意，你心裡也少受糾結折磨，何樂而不為呢？後來他果斷放棄空想，專心工作，很短時間內象變了個人，精氣神十足。現在已被安排到重要崗位上了。其實很多人煩惱多的根源就是想法太多了，而且想法偏離了眼前實際。既難以實現想法又影響自己的工作，工作沒做好反而不斷抱怨太累太無聊。但如果換種積極樂觀的態度對待眼前的工作，把心思用到如何把工作幹到最佳，把工作措施辦法想得更完善更科學，如何把工作效率提得更高，不斷注重調查研究，不斷總結探索，力爭創造出新，開啟新局面，這樣把心思用到工作上就不會覺得工作沒意思而無聊了。

三、製作並列出每天的工作任務清單，著力完成並獎勵自己。

工作無趣無聊沒意思，這是因為每天的工作單調重複無新意和長期被動應付狀態造成的。工作無設計感、目標感、方向感、層次感。為了使自己專心於工作，並能主次分明、有條不紊、全神貫注，最好在上班前列出新的一天的工作目標清單。實踐證明，清單式管理目標明確，任務具體，時間分配明，工作不會無的放矢，不會盲目和迷茫。在完成每天的工作任務後，如果完成的很理想並超出任務清單完成了更多工作，那就在下班後用一杯咖啡、幾杯酒或搞幾個特色菜犒賞下自己。

四、利用工作閒暇抓學習，注重不斷提高自己能力素質。

利用工作閒暇抓學習提高是許多職場人士追求素質能力提升所普遍採用的辦法策略。在優化工作措施提高工作效率後，節省下來的時間就進行科學利用，一是抓業務知識技能的再學習、升級和提高；二是廣泛閱讀擴大自己的知識面，開闊眼界視野；三是練習寫作，學會寫工作總結、調研報告、市場分析、經濟評論甚至可以搞業餘創作；四是練硬筆書法，提高自己的書法水平。當然，有很多領域的學習活動都能打發閒暇時間，這會使你的工作生活充實而愉快。

五、多參加業餘社交活動，儘量使自己活在快樂中。

工作繁忙枯燥，那麼下班後的業餘活動可以安排得豐富有趣些，這能很好地緩解下工作的疲憊。喜歡健身的，可參加體育活動；喜歡音樂的，可以組織kTV歌唱活動，可以參加樂器演奏等；喜歡下棋的、釣魚的、賽車的都放開手腳去活動，你的煩躁無聊情緒也許就在自己喜歡的活動、運動和社交的快樂中悄然褪去。

以我的經驗，我覺得你應該是工作發展和身體機能都累了導致的煩躁。

身體機能下降--切記保證睡眠：

人一天的精力是有限的，一天工作的內容理論上可以無限，倘若你以有限的精力想完成無限的工作，其實不太可取。因為這很容易使身體損傷，比如我們每個工作日都加班到24點，洗個澡凌晨1點入睡，8點又起來上班，睡眠只有不到7個小時。

正常成年人每日最佳睡眠時間是7~8小時為宜，小於或者多於這個範圍都容易犯困，另外睡眠時間長期有問題容易誘發其他生理疾病，也不要以為週末呼呼大睡10個小時就能補回失去的睡眠。因此建議保質保量完成工作的前提下，儘量提高工作效率，減少其他無用的浪費時間行為，保證睡眠質量是身體安康的穩定劑。

工作發展不順--明白工作真正意義：

也許你對目前的工作並不滿意，或者職級評價、晉升、人際關係等現狀不太順利，不要氣餒，因為工作本來就會遇到各種各樣無法預測的事情，畢竟人無完人。

作為普通員工遇到兩難時我們無法改變別人，至少能選擇改變自己，嘗試退一步也許是海闊天空；如果是管理層更應該考慮更多的事情，權衡利弊。

一個人若想登山，只有從山腳一步步攀爬，直至山頂，只要持之以恆，即便是海拔8215米的喜馬拉雅山也有望征服。很多人不想腳踏實地工作，覺得這樣太無趣，可只有不斷付出比別人多的努力，不斷追求更高目標，才有可能實現夢想。

結語：

為此，我們要發揮主觀能動性，積極熱愛工作，最大程度發揮自己能量，帶動他人，使團隊不再沉悶。另外不妨把工作當成樂趣，從工作中發現快樂，並使自己也快樂，工作就不那麼枯燥了。

在職場上，是有些人每當上班就頭疼，覺得度日如年，心裡煩躁，覺得啥都不想幹，啥也幹不好，看著誰都不順眼，總覺得工作可能不適合自己，其實從不試著去自己身上找原因，往往這種個人就是不思進取、得過且過，在公司熬日子唄！不求掙多少錢，不給家人伸手要錢，夠自己一個月開支得了，他們的人生缺乏、奮鬥、激情、向上的勇氣和目標！這樣的生活真是沒意思，但是我們有什麼辦法可以處理呢？以下三點讓您，再也不恐懼上班，以後就像打遊戲一樣開心。

一 設立工作的目標

首先需要找個自己喜歡的工作，例如：我身邊的一個朋友是做打字員的，每天就是討厭上班，討厭打字，但是她給自己設立個小小的目標--準時下班，以免自己忘記，準備好便利貼，貼在電腦上，從哪以後，她每天總是把工作往前趕，打字效率提高很多，安排的工作早早就完成了，每天都按時下班，慢慢的她開始喜歡工作，覺得充實起來了，很快他突出的變現，升職為領導了，一旦有了目標，無聊的工作也就有了色彩，，變得不再煩悶。

二 結交一些正能量的人

相比誰的身邊都有幾個平時工作積極向上的人，比較有激情的人，要想成為什麼樣的人，就必須和什麼樣的人接觸，你每天見到的都是笑臉，你能不開心嗎？

三 學會勞逸結合，工作於生活的均衡

我哥公司就有個員工是工作狂，從來不請假，感冒發燒不請假，有時候還要求加班，就是因為太拼命了，休息不好，造成好多資料整理錯，成為同事的笑柄，俗話說“會休息的人，才會工作好”所以該休息的時候就應該好好放鬆自己。

這個世界上沒有完美的工作，每個工作都有讓人不滿意的地方，關鍵在於，你究竟賦予了工作怎樣的意義。

我是歲月凱旋，分享職場冷暖。現在人們生活壓力都很大，壓力大了，心情就不好，工作沒勁頭，說話不耐煩，容易出差錯，偶爾鬧矛盾，弄得上班跟上墳的心情一樣。

每天起床一想到要上班，心情就特別煩連續加班半個月，方案總是通不過，真鬧心辦公室小張又請假了，還得替他幹活上班的路上總是紅燈，你說煩不煩？

上班時間頭疼，心裡特別煩躁，主要有兩方面原因

一是工作本身並不累，累的是平衡工作中的各種情緒

職場中感覺累，心裡煩躁，往往不是因為工作本身。就像讓你腳不舒服的，往往不是長途跋涉的艱難，更可能是你鞋裡的那一粒沙子。你現在要做的是，停下來，靜下來，將那一粒不起眼的沙子，認認真真的找出來，清理乾淨。工作也同樣如此，看看自己感覺到累和煩的原因是什麼？找到了問題的原因，問題就大部分解決了。就像你面前有一條河，水比較深，你邁不過去。除了後退，除了煩躁，你還有其他辦法嗎？當然有，就是選擇繞過去，路線不一定是直的，曲折迂迴是道路的常態。當然你也可以等船，也可以找到橋，有的是辦法，你說對不對？

二是生活本身並不煩，煩的是如何調節生活中的感受

有個人丟了把斧子，總懷疑是鄰居偷了。於是他感到，鄰居說話像小偷，鄰居吃飯也像小偷。後來他的斧子在自己家找到了，他再看鄰居，怎麼也不像小偷了。有時候你改變不了生活本身，但你可以改變對生活的看法。

工作生活中遇到煩心的事情，是在所難免的。不要對自己要求過於完美，非著名相聲演員郭德綱說過，“生活就是讓別人笑笑，偶爾也笑笑別人。”一輩子就那麼長，咱們得高高興興的過，你說是不是？“生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好"，這好像也是郭大俠說的。

學會幾個小妙招，遠離焦躁與煩惱改變對工作的認知，學會自己給自己加油雖然工作只是謀生的手段，不是生活的全部，但工作不順心，會直接影響到你的心情，要儘量把工作做好。你誰的面子都可以不給，但你不能不給錢的面子；你跟誰都可以過不去，但你不能跟錢過不去。工作給你帶來收入，單憑這一點，先把工作幹好。如果任務完成的好，一定要自己給自己獎勵可以享受一頓美食，可以品嚐一份甜點，可以看一場電影，可以給自己買個小禮物，這都挺好，因為這是你自己應得的呀！不盲目攀比，自己做自己的朋友客觀的評估自己，理性的對待他人，不放大優點，也不放大缺點，我就是我，不一樣的焰火！不要強扮堅強，該訴苦也要訴苦，該流淚也要流淚別總假裝著堅強，雖然生活不相信眼淚，但有時我們確實柔弱如水，那怎麼辦？軟弱就軟弱唄。營造良好的小環境，培養樂觀的小心態定期收拾好辦公桌，適當擺些綠色植物，凡事多往好的方面想，多與樂觀開朗的人交往，多做一些讓自己高興的事。合理的飲食，積極的鍛鍊，別忘了改善一下自己的形象你不心疼自己，不要指望著別人心疼你，連自己都不愛的人，還會有人愛你嗎？你改變的不僅僅是形象，還有自己的心情！偶爾請個假，主要是給自己的心情放個假出去旅遊也好，在家睡覺也行，徹底的放鬆放鬆，都是很好的辦法

我是歲月凱旋，分享職場冷暖，請交流關注，祝幸福平安！

上班沒勁煩躁最主要的原因是你對目前的工作沒有興趣和熱愛，這份工作無法給你帶來要麼是物質上的滿足要麼是個人價值體現的成就感：說白一點就是要麼錢，要麼爽。

 

要擺脫這種狀態需要自己重新梳理一下，有沒有心目中較為理想的工作，自己比較喜歡和嚮往的職業？如果有，恭喜你，已經有一個比較清晰的終極目標了。接下來就是看做一些什麼實際行動來達到這個目標了。比如說你想做設計類的工作，那麼首先你就要學會基本的設計軟體，掌握這些基礎技能，靠著這些技能就可以找一份設計基礎類的工作，設計助理相關的。再在基礎工作裡慢慢磨練，精進技術，成為一名設計師。

 

那如果你自己都不知道自己心儀的工作型別呢，要怎麼去定位？ 一個比較快速的方法是用排除法，你可以找出目前比較熱門的工作型別，列出來然後一個個去比較和篩選。相信你很快就可以剔除掉那些你特別不喜歡的，再繼續選下去可能會剩下幾個比較模糊的選項，這時候就需要多做一點調查和研究了。把幾個選項列出來，再分別列出優劣勢，自己可以做個簡單的打分表，從中選出一個比較心儀的型別，就可以動手去實踐了。

 

如果你認真嘗試上面兩個步驟，在這個嘗試的過程中你的收貨就很大了，你會重新找到做事的那種感覺，和之前上班渾渾噩噩的狀態截然不同。不信可以試一下，這個過程本身就是一種進步了，加油。

 

針對你的情況，我的建議是：你首先要弄清楚自己到底是什麼原因導致的頭疼、煩躁；是因為自己沒有休息好，還是家庭的一些事情影響所影響，或者是自己進入職業倦怠期對工作提不起興趣。

 

漫漫職場路，我們每個人都不可能一直保持有激情在狀態，人生本來就不是一帆風順，總是起起落落。

人的情緒也不是一直都是正面的，有時總會有一些負面和消極。正視自己的情緒，積極的疏導，千瓦不能讓消極情緒影響自己太久。

我曾經也有一段時間會出現你這種情況，我會適當的讓自己放鬆，那段時間不要給自己太多的壓力；其次做一些自己喜歡的事，我主要是自己做一頓美食或者看一場電影；還有一種方式就是讀書，閱讀是一種非常好的減壓方式，如果不喜歡讀書就去找人聊天，找你最信任的朋友。

 

如果真的從內心很抗拒目前的工作，自己可以認真梳理一下，是時候好好規劃自己的職業生涯了；工作只是一種謀生的手段，或者實現自我價值的方式，如果這份工作不能為你帶來更多的收入和更好的成長，你可以嘗試去改變自己。覺得幹什麼都沒意思，就是無法從工作中找到一種成就感或者價值感，對未來比較迷茫。

 

改變自己最好的方式就是學習，保持學習力，去探索更多的可能，你就會逐漸找到自己的人生航向，不至於那麼迷茫和無聊。

 

如果你覺得改變很難，那麼就從微小的習慣開始，比如每天只讀兩頁書，這不需要花費你多少的精力和佔用多少時間，但是日積月累帶來的改變是巨大的。因為你知道這種改變是讓自己變得更好更積極。

 

總之，我們應該具備自我修復和改變的能力，希望你儘快擺脫這種消極情緒，早日找回本該屬於你的積極Sunny的狀態。

針對這個情況兩天回答：1.春天生髮的季節，萬事萬物開始復甦！人的人體執行也是一樣，開始疲倦，開始厭煩都有一定道理！2.心態問題，分析自己的現實情況，人要勞逸結合，每天太清閒也不好受，另外，我們作為社會的一些角色，要承擔起我們的責任！該努力奮鬥要加油！開始了就一切都好了！