所謂人與人關係，是指人 們在各種具體的社交領域中，透過人與人之間的交往建立起心理上的聯絡，它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相親密的人際關係都屬於良好的人際關係，對於一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消 極、敵對的人際關係則是不良的人際，對一個的工作、生活和學習是有害的。心理學的調查研究了表明，良好的人際關係是一個人心理正常發展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。古語云：“天時不如地利，地利不如人和”。對於遠離家鄉外出求學的大學生來說，無論在什麼情況下都應重視“人和”這個重要因素。一個人事業上的成功，只有百分之十是由於他的專業百之八十要靠人際關係、處世技巧。”此話也許說得絕對些，但也從另一側面說明良好人際關係對成就事業的重要性。所以大學生學會建立良好人際關係的方法，掌握其途徑，無論是對在校建立起一個良好的學習環境，還是對畢業後建立一個良好的人際關係，都是十分必要的。人情社會建立良好的人際關係體方法很多，但在日常生活中，最為主要，同時又可以有效地為每一個人所運用的主要有以下幾個方面：

要注意儀表美。人的儀表，包括相貌、穿著、儀態、風度等，都是影響人際交往的因素。人們總是傾向於覺得儀表有魅力的人更活潑愉快，更友善合群。衣著整潔、大方，儀表舉止自然會給人一種親近感，反之，過分修飾，油頭粉面，濃裝豔抹，則會給人一種不合宜的印象。

要注意交往中的"SOLER"技術。在這裡，S(SIT)代表"坐要面對別人"；O(OPEN)表示"姿勢要自然開放";L(LEAN)的意思為"身體微微前傾"；E(EYES)代表"目光接觸"；R(RELXX)表示“放鬆“。在社交場合，有意識地運用SOLER技術，可以有效地增加給別人的好感，讓別人更好的接納，給人留下良好的第一印象。

待人要真誠熱情。一般情況下，交往雙方總是先接受說話的人，然後才會接受對方陳述的內容。因此，對人講話時，態度應該誠懇，要避免油腔滑調，高談闊論，譁眾取寵，壟斷話題，否則會使人感到不愉快。實事求是，態度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利於交往的繼續深入；反之，如果言不由衷轉彎抹角，態度冷談，則給人一種虛假、冷淡的感覺，交往很難再深入下去。

做一個忠實的聽眾。每個人都需要有自我表現的機會。在初次交往中，有效地表現自己固然重要，但做一個耐心的聽眾，鼓勵別人多談他們自己，同樣是不可少的。

當然，要給別人留下良好的印象，還受其他許多因素的影響，比如：講信用，守時間，文明禮貌，等等。

第二，主動交往。在現實生活中，有許多人儘管與人交往的慾望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是採取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處於一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道， 別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關係，建立起一個豐富的人際關係世界，就必須做交往的始動者，處於主動地位。我們就應少擔心，多嘗試。當你主動與陌生人打招呼，攀談時；當你在舞會上想去邀請舞伴時，你會發現你的努力幾乎都是成功的。

第三，關心幫助別人。患難識知已，逆境見真情。當一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態最為敏感，最需要關懷和幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到振奮。因此，，陷入困境時，你能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，可以很快贏得別人，建立起良好的關係，堅持五湖四海，不要搞小圈圈利益集團，總之用正確健康的方式處理好人際關係抵制庸俗的人情社會會輕鬆很多。

我們的生命充滿了各種各樣的關係：親子的關係，夫妻關係，朋友的關係，與事業的關係，與自然地關係，與物的關係，與因緣的關係，與自己的關係……

但實際上，一切關係的根源就是我們與自己的關係。

外在環境是內心世界投射的影像

尼采說：“當你凝視深淵時，深淵也在凝視著你。” 我們所生活的這個外在世界並不只是冷冰冰的客觀存在，而是有生命、有靈魂的。你怎樣對待它，它就怎樣對待你，什麼樣的人就生活在什麼樣的世界。

✔當你認為周圍開滿了鮮花，你就生活在花園；

✔當你感到身邊全是無情和冷漠，你的世界就被沙漠所吞噬；

✔當你總是堤防別人會欺騙你、陷害你的時候，你就會吸引更多充滿惡意的人；

✔ 當你用善意的眼光、樂觀的態度來看待每一個人、每一件事的時候，地獄也能變成天堂。

“我們最後到達的地方，實際上就是我們心中原本想要去的地方。”

而我們的外在環境，也不過就是內心世界所投射的影像。

越接納自己，身上的光芒點就越多

我們對待自己就像敵人一樣，百般苛刻刁難，以至於在生活中造成那麼多的分裂、壓抑、痛苦和糾結。

如果我們想要愛與信任，一定要看到自己本來就擁有這些特質，然後去給予別人。

無條件的接納自己，欣賞自己，愛自己，支援自己，不再批判苛責自己，接受每一個面向的我自己。

不要求自己“完美”，每做一件事都對自己無盡呵護，百般讚美。根據吸引力法則，你越是這麼做，你身上的光芒點就越多。

和他人關係的根源，就是我們和自己的關係

為什麼說“和他人的關係其根源就是我們和自己的關係”呢？我們開始一段關係就是當我們第一次見這個人，他們是誰，我們是誰，然後開始關係的互動。

如果我們從開始就不信任，很快就會有批判和不信任進入這段關係。我們會感到不安全和不確定，擔心這段關係對我們有利與否。

在這種情況下的事實是：我們很可能就是在尋找我們內在缺失的東西，我們在外面尋找答案，每個毛孔都希望這個人或這些人能滿足我們內心缺失的那部分。

這就是我們在關係中開始變得有要求，控制和佔有慾的主要原因之一。

但是，當我們自己從高層次的愛，信任，能量和充實出發，我們的關係開始合一。

我們不再在外面尋找認同，信任，理解，支援，同意，愛和欣賞，因為我們內在已經有了。所以，在這個關係中我們能夠享受並分享它，而沒有恐懼。

所以，和他人的關係其根源就是我們和自己的關係。我們本來就是信任和愛，活出這些品質，就能深深地感受到對方給予的愛和信任。

我們對外界不再束手無策，想要擁有什麼，只要自己先認出自己本來就具備這些，並且給予對方。你就會同時深深地感覺到對方給予你的那些信任與愛。

每當陷入受害者模式，被那巨大的慣性帶著走，然而覺察了，就拉回來，沒有埋怨，無論對自己還是他人。

只是溫柔的認出自己內心其實一直擁有的這些品質，並且去活出這些品質，散發出你的這種品質，先去給予對方足夠的無盡的愛與信任吧。

因為我們本來就是愛與信任，我們本身就是本自幸福，一直都是。