首先要看病毒的傳播方式，如果是空氣傳播那就不用躲了，可以在家等死。
如果病毒是傳統的喪屍電影中的傳播方式，這就可以展開說了，這方面比較有代表性書籍有《喪屍生存手冊》，這本書網上上可以買到實體版的，我的回答也是基於本書中的方法進行情景模擬，加入一些我個人的理解。
言歸正傳，如果你生活在一個人口密集的地級市，在毫無徵兆的情況下爆發了喪屍危機，如果你正處在家，而且正好看過《喪屍生存手冊》，你現在必須馬上準備東西，如果你在外面，有條件能回家一定要回家，為什麼？因為家裡有你最熟悉的環境，有最信任你的家人，有條件的話可以試著撥打家人的電話，但大部分情況下肯定是佔線（搞這麼大的事情電話肯定會被打爆，不佔線反倒奇怪了），如果有幸撥通了，一定要讓家人鎖好門窗，注意觀察周圍的情況，同時，你必須馬不停蹄的回家，在末世生存，如果只有一個人，你的生存機率會成幾何的機率下降，所以你必須馬上回家，除非你已經完全確定你的家已經被喪屍攻破，你的家人全部死亡。在回家的路上千萬不要求助JC等ZF機關人員，因為有這種心理的不止你一個，人一多肯定管不到你，而且人群會增加喪屍感染的機率。
在病毒爆發一小時後，假設你小心翼翼的回到了家，確認家人都很平安後，你需要做出選擇，是留下來還是趕緊離開，《手冊》中明確指出，在大城市，留守家中是極其不理智的決定，就算你能小心翼翼不被喪屍發現，但你不能保證食物能一直供應，如果食物消耗殆盡，你將何去何從？如果ZF無法研究解藥，你的結局將會是極其悲慘的（開動自己的想象力）。有個偉人說過：最好的防守就是進攻。所以一定要讓自己動起來，這樣才有主動權。你現在已經決定出發，你需要帶好一個星期的便攜食物，防身工具，防護衣物，還有最重要的：錢。是的，就算在末世，錢在剛開始還是有用的，所以不要猶豫，拿上儘量多的現金，帶上你的家人，小心翼翼的離開家，在離開家之前，把電閘，煤氣這些全部關掉，因為你不知道這棟樓裡是不是有哪個倒黴的鄰居會腦抽風的想留下來，也為了你自己，如果以後有幸能回來呢？中國的民用住房大部分都是小區單元樓，千萬不要坐電梯下樓，因為有太多不確定因素，在下樓的過程中也不要發出太大的聲音，安全拿到車輛後，迅速找一條能離開城市的路。
喪屍危機爆發兩個小時後，城市的秩序已經開始混亂，病毒一般會從那些從城市各個地方送往的醫院開始往周邊擴散，在尋找出路的時候，儘量繞過ZF設施和醫院，不管什麼醫院！如果遇上堵車，而且通行無望的情況，不要猶豫，拿上所有能拿上的東西，立刻下車步行，我相信你這時候已經離開了城市中心，如果你在離家不遠就遇上了這個情況，儘量帶上能保命的東西，棄車跑路！因為如果在市中心已經出現了堵車，那麼災難可能離你不遠了，跑！越快越好，並祈禱老天能保佑你吧。在離開堵車路段後，在市郊找一家車行，有條件可以買一輛實用的越野車或者SUV，對的，買車！這個時候你肯定能買得起，如果運氣好的話，甚至不需要錢你都可以在4S店找到鑰匙直接開走。現在你已經開車駛上了離城的路，選擇一個車少的服務站進去加油，補充一些必需品，然後不要停一直開，在開車途中一定要注意收聽當地廣播，時刻注意動向，避開所有途經路上的大城市，畢竟，你不希望剛剛跳出火坑，又跳進更大的火坑吧。
喪屍危機爆發8小時後，你已經連續開了幾個小時的車，是時候休息一下了，找到一個沒有感染的小縣城或者小鎮，規模越小越好，找一家便宜的旅館住下來，休息8小時左右。在休息精力充沛後，你現在需要做出重大的決定，但是首先，你需要收集情報，去附近超市，買一份最詳細的中國地圖，開啟車裡的收音機，收聽一切型別的廣播，並尋找關鍵詞：疫情，狂犬病，暴動，遊行，咬人等，並且整理彙總，ZF在第一時間肯定不會如實報道，但你仍然可以從各種廣播渠道找到些許蛛絲馬跡，彙總資料將所有有關鍵詞的廣播所屬城市圈起來，並且作為高危地區，絕對不要進入。
現在你該考慮何去何從了，如果你的老家足夠偏僻沒有受到影響，並且你在當地有熟人，可以考慮回老家，因為那裡也是你的故鄉，你熟悉那裡的每一條街道，會給你帶來安全感。如果你打算遠離人煙，可以考慮進入大型的山區，因為山地常年與世隔絕，而且地形限制了喪屍的行動能力，別說是喪屍，如果你有意隱藏，人類都不一定能找到你。中國有非常多的大型山脈，秦嶺，橫斷山脈，太行山脈，西南的十萬大山等等，這些地方都是好去處，但是你一旦決定進入山區，也就代表你需要做好常年與世隔絕的準備，你需要準備很多東西，木工用具，種子，雨水收集器等一系列野外生存的工具，想了解詳細可以自己翻閱《手冊》，有專門介紹這個的篇幅，而且特別詳細，甚至會告訴你如何建造永久性的野營設施。如果你決定會老家，也要補充一下必需品，你需要去採購物品，迅速的列出清單，然後開始採購，但是請注意，你的時間已經不多，你僅僅離爆發病毒的城市有6-7個小時甚至更短的車程，而且你已經在這個地方待了8個小時，所以你必須快點。
在準備好一切後，你必須出發了，雖然ZF隱瞞事實，但是總總跡象已經表明，他們沒有成功控制病毒的發展，所以在這座小鎮還沒有受到波及時，趕緊離開，不要去試圖警告周圍的人或者告訴ZF人員，否則你的下場只有兩個，被當成神經病被抓進精神病院永久隔離做疫苗實驗，或是在被抓住後還沒來得及處理你，喪屍已經到來，無論是哪個結果都不是好的下場。你要隱瞞身份，裝作自己是個路過的旅行者。
在喪屍危機爆發幾天後，你安全到達了自己溫馨的老家，你需要安定下來，找一份短工，並且每天關注收集各類的情報，時刻注意病毒動向，並且不要告訴任何人你是從那座城市來的，誰都不要說！一般會有兩個情況，幾個星期以後，軍隊開始反擊，疫苗也成功研製，在國家開始要求大家進行疫苗注射時，先等幾個星期，如果實在沒問題再去注射，當軍隊成功殺滅最後一隻喪屍之後，世界再度和平，而你可以選擇留在老家，或者搬到其他沒有受到感染的城市居住，不要回原來的城市了，你很難保證會不會有第二次；第二種情況是，軍隊節節敗退，疫苗的研發受阻，在幾個月的掙扎後，國家陷入了無政府狀態，這個情況下，你就要考慮更遠的一步了，進山，或者其他。
ZF並沒有完全被消滅，而且你居住的城市變成了ZF和軍隊的保護區，那麼你可以接受保護，成為“綠區”人民，綠區雖然安全，但是制度一定是非常嚴苛的，每天生活在高壓下，有的人肯定受不了，如果你不想貪圖暫時的安逸，可以離開“綠區”，成為自由民，在已經被ZF宣佈被喪屍佔領的地區活動或者進入山區以及其他地區躲藏（海島，內陸湖上的島，以及一切與世隔絕的地方，詳見《手冊》，有非常詳細的介紹，優缺點以及優先度），你可以加入一些小地方的小組織小團體，他們有可能是被打散的前ZF軍，和你一樣的自由民，強盜，土匪，黑市商人等等，在這個基礎上，你可以自己決定自己的生存模式，你可以力求安穩的躲一輩子，也可以鋌而走險，去到曾經發生大戰的城市，打掃清理那些還能使用的武器裝備，然後賣給黑市等等等等……
首先要看病毒的傳播方式，如果是空氣傳播那就不用躲了，可以在家等死。
如果病毒是傳統的喪屍電影中的傳播方式，這就可以展開說了，這方面比較有代表性書籍有《喪屍生存手冊》，這本書網上上可以買到實體版的，我的回答也是基於本書中的方法進行情景模擬，加入一些我個人的理解。
言歸正傳，如果你生活在一個人口密集的地級市，在毫無徵兆的情況下爆發了喪屍危機，如果你正處在家，而且正好看過《喪屍生存手冊》，你現在必須馬上準備東西，如果你在外面，有條件能回家一定要回家，為什麼？因為家裡有你最熟悉的環境，有最信任你的家人，有條件的話可以試著撥打家人的電話，但大部分情況下肯定是佔線（搞這麼大的事情電話肯定會被打爆，不佔線反倒奇怪了），如果有幸撥通了，一定要讓家人鎖好門窗，注意觀察周圍的情況，同時，你必須馬不停蹄的回家，在末世生存，如果只有一個人，你的生存機率會成幾何的機率下降，所以你必須馬上回家，除非你已經完全確定你的家已經被喪屍攻破，你的家人全部死亡。在回家的路上千萬不要求助JC等ZF機關人員，因為有這種心理的不止你一個，人一多肯定管不到你，而且人群會增加喪屍感染的機率。
在病毒爆發一小時後，假設你小心翼翼的回到了家，確認家人都很平安後，你需要做出選擇，是留下來還是趕緊離開，《手冊》中明確指出，在大城市，留守家中是極其不理智的決定，就算你能小心翼翼不被喪屍發現，但你不能保證食物能一直供應，如果食物消耗殆盡，你將何去何從？如果ZF無法研究解藥，你的結局將會是極其悲慘的（開動自己的想象力）。有個偉人說過：最好的防守就是進攻。所以一定要讓自己動起來，這樣才有主動權。你現在已經決定出發，你需要帶好一個星期的便攜食物，防身工具，防護衣物，還有最重要的：錢。是的，就算在末世，錢在剛開始還是有用的，所以不要猶豫，拿上儘量多的現金，帶上你的家人，小心翼翼的離開家，在離開家之前，把電閘，煤氣這些全部關掉，因為你不知道這棟樓裡是不是有哪個倒黴的鄰居會腦抽風的想留下來，也為了你自己，如果以後有幸能回來呢？中國的民用住房大部分都是小區單元樓，千萬不要坐電梯下樓，因為有太多不確定因素，在下樓的過程中也不要發出太大的聲音，安全拿到車輛後，迅速找一條能離開城市的路。
喪屍危機爆發兩個小時後，城市的秩序已經開始混亂，病毒一般會從那些從城市各個地方送往的醫院開始往周邊擴散，在尋找出路的時候，儘量繞過ZF設施和醫院，不管什麼醫院！如果遇上堵車，而且通行無望的情況，不要猶豫，拿上所有能拿上的東西，立刻下車步行，我相信你這時候已經離開了城市中心，如果你在離家不遠就遇上了這個情況，儘量帶上能保命的東西，棄車跑路！因為如果在市中心已經出現了堵車，那麼災難可能離你不遠了，跑！越快越好，並祈禱老天能保佑你吧。在離開堵車路段後，在市郊找一家車行，有條件可以買一輛實用的越野車或者SUV，對的，買車！這個時候你肯定能買得起，如果運氣好的話，甚至不需要錢你都可以在4S店找到鑰匙直接開走。現在你已經開車駛上了離城的路，選擇一個車少的服務站進去加油，補充一些必需品，然後不要停一直開，在開車途中一定要注意收聽當地廣播，時刻注意動向，避開所有途經路上的大城市，畢竟，你不希望剛剛跳出火坑，又跳進更大的火坑吧。
喪屍危機爆發8小時後，你已經連續開了幾個小時的車，是時候休息一下了，找到一個沒有感染的小縣城或者小鎮，規模越小越好，找一家便宜的旅館住下來，休息8小時左右。在休息精力充沛後，你現在需要做出重大的決定，但是首先，你需要收集情報，去附近超市，買一份最詳細的中國地圖，開啟車裡的收音機，收聽一切型別的廣播，並尋找關鍵詞：疫情，狂犬病，暴動，遊行，咬人等，並且整理彙總，ZF在第一時間肯定不會如實報道，但你仍然可以從各種廣播渠道找到些許蛛絲馬跡，彙總資料將所有有關鍵詞的廣播所屬城市圈起來，並且作為高危地區，絕對不要進入。
現在你該考慮何去何從了，如果你的老家足夠偏僻沒有受到影響，並且你在當地有熟人，可以考慮回老家，因為那裡也是你的故鄉，你熟悉那裡的每一條街道，會給你帶來安全感。如果你打算遠離人煙，可以考慮進入大型的山區，因為山地常年與世隔絕，而且地形限制了喪屍的行動能力，別說是喪屍，如果你有意隱藏，人類都不一定能找到你。中國有非常多的大型山脈，秦嶺，橫斷山脈，太行山脈，西南的十萬大山等等，這些地方都是好去處，但是你一旦決定進入山區，也就代表你需要做好常年與世隔絕的準備，你需要準備很多東西，木工用具，種子，雨水收集器等一系列野外生存的工具，想了解詳細可以自己翻閱《手冊》，有專門介紹這個的篇幅，而且特別詳細，甚至會告訴你如何建造永久性的野營設施。如果你決定會老家，也要補充一下必需品，你需要去採購物品，迅速的列出清單，然後開始採購，但是請注意，你的時間已經不多，你僅僅離爆發病毒的城市有6-7個小時甚至更短的車程，而且你已經在這個地方待了8個小時，所以你必須快點。
在準備好一切後，你必須出發了，雖然ZF隱瞞事實，但是總總跡象已經表明，他們沒有成功控制病毒的發展，所以在這座小鎮還沒有受到波及時，趕緊離開，不要去試圖警告周圍的人或者告訴ZF人員，否則你的下場只有兩個，被當成神經病被抓進精神病院永久隔離做疫苗實驗，或是在被抓住後還沒來得及處理你，喪屍已經到來，無論是哪個結果都不是好的下場。你要隱瞞身份，裝作自己是個路過的旅行者。
在喪屍危機爆發幾天後，你安全到達了自己溫馨的老家，你需要安定下來，找一份短工，並且每天關注收集各類的情報，時刻注意病毒動向，並且不要告訴任何人你是從那座城市來的，誰都不要說！一般會有兩個情況，幾個星期以後，軍隊開始反擊，疫苗也成功研製，在國家開始要求大家進行疫苗注射時，先等幾個星期，如果實在沒問題再去注射，當軍隊成功殺滅最後一隻喪屍之後，世界再度和平，而你可以選擇留在老家，或者搬到其他沒有受到感染的城市居住，不要回原來的城市了，你很難保證會不會有第二次；第二種情況是，軍隊節節敗退，疫苗的研發受阻，在幾個月的掙扎後，國家陷入了無政府狀態，這個情況下，你就要考慮更遠的一步了，進山，或者其他。
ZF並沒有完全被消滅，而且你居住的城市變成了ZF和軍隊的保護區，那麼你可以接受保護，成為“綠區”人民，綠區雖然安全，但是制度一定是非常嚴苛的，每天生活在高壓下，有的人肯定受不了，如果你不想貪圖暫時的安逸，可以離開“綠區”，成為自由民，在已經被ZF宣佈被喪屍佔領的地區活動或者進入山區以及其他地區躲藏（海島，內陸湖上的島，以及一切與世隔絕的地方，詳見《手冊》，有非常詳細的介紹，優缺點以及優先度），你可以加入一些小地方的小組織小團體，他們有可能是被打散的前ZF軍，和你一樣的自由民，強盜，土匪，黑市商人等等，在這個基礎上，你可以自己決定自己的生存模式，你可以力求安穩的躲一輩子，也可以鋌而走險，去到曾經發生大戰的城市，打掃清理那些還能使用的武器裝備，然後賣給黑市等等等等……