從跑步的角度

這是來自百度優點。

可以說的是，你跑一輩子，身體肯定比同齡人好得多。活的時間更長。

作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

我堅持跑步已經好多年了，從我多年的跑步經歷來看，跑步就是一輩子的事情！

有人經常問我，你每天花那麼多的時間去跑步，這不是浪費時間嗎？你為什麼不把跑步的時間用在別處呢？

其實問這個問題的人都是不經常鍛鍊，不經常跑步的！

如果你能將跑步這個習慣堅持下去，你就能發現，跑步實在有太多的好處，花那麼多的時間跑步是非常值得的！

今天我就來給大家講一講:一輩子跑步到底有什麼好處呢？

1. 提高晚年生活質量

如果我們在年輕時的身體素質不好，一到老年，我們的身體機能就逐漸減弱，走路都顫顫巍巍，甚至要依靠柺杖！

如果出現這樣的情況，我們哪還有多餘的精力去享受生活呢？

如果你能跑步一輩子，在老年時你的身體素質依然很好，跑步，爬山都不是問題，這樣我們就可以利用老年的空餘時間多出去走走，看看別樣的風景！

2. 更加長壽

如果我們能夠堅持跑一輩子，並且適度運動，那麼我們就會更加的長壽！

一般來說，經常跑步的朋友比不經常跑步的朋友壽命能夠長三到五年，這是經過科學研究證明的！

你說你每天只需要堅持半個多小時的跑步，你就能多活這麼長的時間，何樂而不為呢？極小的投資，收穫極大的回報，我們都應該去經常跑步！

3. 健康，快樂

跑步能夠提高我們生命的質量，讓我們的身體更加的健康！

有些人一到中年，一到老年，各種各樣的疾病都找上門，關節炎，風溼病，三高，脂肪肝，心血管疾病，靜脈曲張，，，，

這些疾病會威脅到我們的健康和我們的生活質量！而長時間的堅持跑步，我們就可以很好的杜絕這些病的發生，甚至是治癒它們，這可比每天去醫院，每天吃藥強多了！

4. 改善心理健康

想要活得輕鬆自在，我們的心態一定要通透，我們一定要看得開，要感到樂觀！

研究表明，長時間的體育運動可以放鬆人體的壓力，幫助改善身體健康環境！

有時候我們壓力大了，我們就去跑步，透過運動的方式來釋放壓力，這不僅能夠緩解心理健康問題，還能緩解一些因為心理壓力而患有的身體疾病！

5. 身材更加好

好的身材是一輩子的事情，即使我們老了，好的身材也能顯現出一種老年的，優雅的美！

在我們年輕時跑步更能讓我們的身材變得更好，小蠻腰，小細腿，馬甲線，，，

一輩子跑步的好處真的有很多，你每天只需要付出極短的時間就能收穫到如此多的好處，為什麼我們還不行動呢？快來跟我一起去跑步吧！

作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

前不久在跑步的時候我就遇到一個70歲的老大爺，他是我在跑馬拉松的時候認識的，雖然他現在身體大不如前了，但是還是完成了半馬的比賽！

我當時的震驚可想而知，在我印象中，一個70歲的老大爺恐怕已經是步履蹣跚，走路都要靠柺杖了，沒想到我遇到的這個老大爺竟然還能完成半程馬拉松！

透過和他的交談，我發現他已經堅持跑步一輩子了，我當時就納悶了，跑步到底有什麼好處呢？能夠堅持一輩子？最後隨著交談的深入，我最終恍然大悟了！

聽了他說的話我也堅定的心情，我一定要堅持跑步一輩子，今天我就來給大家講一輩子跑步到底有什麼好處？相信聽了我說的，你一定會去跑步，不去跑算我輸！

1. 精神頭好

人活著不就講究一個精神氣麼，如果你每天都活得死氣沉沉的，整天都精神萎靡，什麼事都勾引不起你的興趣，那你活著還有什麼意思？

跑步就可以讓我們的精神更好，讓我們對生活充滿熱愛，讓我們有足夠的精力去工作，去學習，去創作，這比什麼都重要，這是一個人活著的精神狀態和價值！

2. 減輕子女負擔

如果我們能夠堅持一輩子的跑步，那麼即使我們已經處於老年，我們的身體機能雖然會有下降，但是我們的體質比平常的老年人都要好很多，身體也很少生病，腿腳也很方便！

其實做父母的都不想增加子女的負擔，只要我們堅持一輩子的跑步，我們就能做到，長時間堅持跑步，我們的身體會很健康，我們的體質很好，我們不需要子女太多的照顧！

3. 身體不受罪

每次我們生病，即使是小到感冒發燒這種病，我們的身體都會受到折磨，那種感覺真的很難受，更不要說我們會患有一些更嚴重的疾病，我們的健康好不生病就是最大的福氣！

一輩子跑步，我們的免疫力會提高，心血管會得到充分的鍛鍊，體內的脂肪含量控制在合理的範圍內，整個人的身體都很健康，即使小到感冒發燒這種疾病，我們都很少得！

4. 人生更加豐富

你千萬不要小看一輩子都不跑步的人，他們所經歷過的是你永遠都經歷不了的！只要我們有經常跑步的習慣，那麼我們就會遇到熱愛跑步的朋友，這能夠增加我們的交友面！

在我們參加比賽時，我們也可以借這個機會去看看外面的世界，我現在去過的城市已經不少於十個了，真是看過不同的風景，不同的人，增加了我生活的閱歷！

5. 青春不易衰老

如果說跑步能讓我們青春永駐，那就有點誇張了，但是跑步可以讓我們的青春留的時間更久，讓我們的面板更好更光滑，讓我們臉上的皺紋大大的減少，免受歲月的侵蝕！

有多少女性想透過各種各樣的手段來挽回自己的青春，結果他們發現這都是徒勞無功的，而跑步就能夠很好的幫助我們做到，而且對我們的身體無害！

跑步真的是一輩子的事情，我希望大家都能夠堅持一輩子的跑步，讓跑步成為我們的朋友！

1.身材標準了，脂肪減少了，穿衣服更有型，這對愛美的人來說，真是很大的誘惑。

2.胃口實在是太好了，吃東西特別香，也不怕吃多長肉，因為攝入的熱量都透過運動消耗了。

3.身體素質明顯提高，走路、爬樓梯與普通人比輕快的不是一丁點，免疫力也提高了，很少感冒，那（xing）方（gong）面（neng）也特別強。

4.跑步後心情特好，遇到什麼煩惱的事，出去跑一跑都會變的風輕雲淡，跑步真的對治療抑鬱有很大幫助。

5.更喜歡接近大自然，長期跑步腳力強勁，周邊有好玩的去處，幾個好友相約結伴跑著就去了，既鍛鍊，又郊遊，身心兼利。

6.偶爾參加一場馬拉松比賽，瞭解各個地不同的風土人情，開拓眼界，結交更多志同道合的朋友。

身為一個跑步愛好者，我認為跑步的好處實在太多，除了以上的好處，如果要詳細列舉，篇幅會很長，只要你堅持跑步，那麼這些好處你一定會感受到，我們還有什麼理由不去跑一輩子步呢？