第一就是要儘量地爭取外援，把所有的能夠想得到的能夠幫助您走出困境的人發動起來，比如父母，公婆，兄弟姐妹，七姑八姨，同事同學都可以，讓他們和您一起來扛著解決這壓力！第二就是要保持自己要有被壓力時的激動興奮度，化悲觀為樂觀的心態，要有迎難而上的心願，想想多少人想有這樣的機會還不能夠得到！這個機會老天眷顧了您，難道不是天將降大任於斯人也嗎？珍惜吧。第三就是從現在開始一定要計劃經濟，量入而出，用最少的消耗換取最大的報酬，積少成多，愚公移山，相信您是一定可以戰勝困境走出霧霾的，相信我！！！

人生總有不如意，生活鬱悶壓力大，家庭靠互相支掌，互相理解與體諒，有困難互相解決，別因壓力而退縮，總會度過困難關，要向Sunny而生存，當然你人生起浮，前程似錦路平坦，盡享幸福樂生活！祝你生活愉快！

鬱悶心情不好，應該出去散散心，好好玩玩，再買些平常不肯吃的東西，再或者回孃家看看自己的親人，你不在的一段時間，說不定你的男友就想通了，壓力是大，但也要學會自我調整，自我排譴。

這也是人生必然經歷的過程，好多人也很有壓力，壓力再大，明天還得繼續，鬱悶總會過去，Sunny總是會透過窗戶照到你的身上，看，今天又是個好日子，何必把自己弄得不開心，開心是一天，不開心也是一天，人越精明想到的事就越多，感覺壓力太大，但壓力再大也逃避不了生活的現實，有時候人得假裝糊塗點，也是好事，太精明的人想得遠想得深，所以自我調整，自我安慰，也是一種心德。

有句廣告語說得好，公共車上很多人，有人喊著，“擠呀，太擠了，”老人說：“年輕人哪，把心放寬，就不擠了。”

鬱悶常常是人的生理原因引起的。人的智力、體力、情緒都是呈週期性變化的。科學家對人體研究結果表明，人的體力迴圈週期為 23天，情緒迴圈週期為28天，智力迴圈週期為33天。這三個近似月週期的迴圈，統稱為生物節律，在每一週期內有高潮期、低潮期、臨界日和臨界期。 人體生物節律理論認為，這些迴圈從人出生的那時刻開始，就分別按各自的週期迴圈變化，首先進入高潮期，然後經過臨界日變換為低潮期，按正弦曲線的規律持續不斷地變化，一直到生命結束為止。當這些迴圈處於高潮期，人們的行為處於最佳狀態，體力旺盛，情緒高昂、智力開闊；當迴圈處於低潮期，體力衰減，耐力下降，情緒低落、心神不寧，反應遲鈍，智力抑制，工作效率低。特別是臨界期，體內生理變化劇烈，各器官協調機能下降，容易發生錯誤行為。

所以當我們的情緒和體力、智力在某個時候都處於低谷時，我們就感到百無聊賴，心情糟糕到什麼事情都沒興趣、沒意思，好像世界的末日就要到了，什麼事情也不想幹。如果在這個時候又遇上不順心的事情，那更是雪上加霜，讓人煩躁不安。 當我們明白了這個人的情緒、智力、體力的週期性變化的生理原因後就要坦然面對，不必焦慮恐慌。

那麼，如何進行自我調節呢？首先，我們知道了生命節律的週期性變化規律後，要坦然面對，不急不躁，不恐慌，自己安慰自己：過了這個低落期就會好起來的。

第二，用各種辦法轉移自己的注意力。1.做自己喜歡做的事情，如聽音樂，唱歌，看電影，打球等等，喜歡唱歌就去唱歌，喜歡打球只要有空就去就去打球，讓自己在各種活動中忘掉壞心情。

2. 告訴朋友自己的情緒處於低落期，讓朋友主動與聊天，幫你度過低落期。

3.自我心理調節：a.回憶自己做得成功的事情、自己覺得美好的往事；b.憧憬美好的未來，想象未來會有很多美好的東西，即讓自己的思維進入美好未來的情景中，讓未來美好的生活想象來沖淡自己當前的低落情緒。 總之，解鈴還須繫鈴人，低落的情緒只能靠自己的內心來調節。

在這種時刻，迎著這麼大的壓力，兩個人更要相互體諒，不要你繃臉我也繃臉，你不笑，我也不給你笑臉！千萬不能慪氣，兩個人要齊心協力面對壓力。休息日不妨兩個人出去散散心，暫時把那些事放下不想！徹底的放鬆一下，因為房貸什麼的不是一天兩天的事情，來日方長嘛！一切得從長計議。也可以陪他喝點小酒，讓他把心裡的苦處與你說出來，說出來心情就會好點！總之，不能慪氣，因為這點事不開心不值當的。

其實，每個人都會有不開心，因為各種各樣的原因！但是不能鑽牛角尖，沒有過不去的坎。要學會自己開導自己，現在你覺得讓你很不開心的事情，過一段時間以後，你再想一想！根本不是個事兒，不值得不開心，心情不好！我們必須要相信，一切的不如意都會過去，明天就會好的！要相信，Sunny總在風雨後！

古話說，“人生之不如意，十有八九”。可見，人之一生，註定會經歷許多風風雨雨和坎坷曲折的。面對暫時的困難，一是要振作精神，樹立信心，坦然面對，要始終堅信——“辦法總比困難多”；二是你和男友一定要攜手同心，共同拼搏奮鬥，彩虹總在風雨後！我認為，開解男友和自己壓力及鬱悶的辦法，還是有的：

一、適當運動，健身養心。

工作之餘，可以暫時把購房和工作的壓力放到腦後。適當安排運動，踏踏青，散散步，打打球，跑跑步，出出汗。還可以到近郊山頂“獅吼”，對著大河、山澗“高歌”。也可以與家人、友人去林地公園打鬧、追逐、瘋玩。這樣，既健身，又養心，還補氣血。我自己體驗過，是調節生活的好辦法！

二、多體諒，送溫暖，心寬廣。

作為工薪階層的年輕人，在面對高房價時期的購房，和高強度、競爭性強的工作時，壓力自不必言。甚而，再一聯想到新房裝修、結婚酒席安排、彩禮等費用，真可能頭都大了，“讓人喘不過氣來”。

所以說，在物件為住房、為你們的未來嘔心操勞的時候，一定不要再添亂，而是要多送溫暖，多體諒，多寬慰。你的心態放寬鬆了，你的溫言細語的撫慰，定會讓他的心情也溫暖起來，生活也明亮起來！

三、傾心溝通交流，前路有你，相依為伴。

讓他知道，你會始終與他一起，共同面對未來，共同克服工作中的障礙和生活中的困難，共同創造新的生活。縱然歷經艱辛，有相知的人相依相伴陪，生活雖苦猶甜、雖艱亦暖。等到山花燦爛時，耕作的人會相視而笑。

四、更加積極努力工作，開源節流，用實際行動奠基未來。

當身心得到鍛鍊、調適，思想得以溝通和統一以後，就應當“變壓力為動力”。趁著年輕，體力旺盛，接受新思想新事物快的時期。多多拼搏奮鬥，多多奮發作為，才能讓工作和生活逐步步入良性迴圈的軌道，從而，真正緩解並最終排除工作的壓力和生活的煩惱！

那麼，在不久的將來，年長的你將會感謝年輕的你，年長的他也會感謝一路伴陪的你！而且，你也不會再發出“年少不努力，老大徒傷悲”的感嘆了！

——生活不易，且行且惜！歲月如詩，邊吟邊悟！祝你們早日解鎖生活壓力和心中鬱悶，走向幸福的二人生活。