快五十了學習游泳一點也不晚。

我六十歲開始學習游泳，是被家人逼的。八年前做了肺部腫瘤手術，加之自已有類風溼關節炎，手腳活動不自如，其它運動對我都不合適，有人說我適合學習游泳，一個是提高肺活量，另外在水裡對關節損害也小，就這樣，開始學游泳了。對我這樣手腳活動不自如，六十歲的人學習游泳談何容易。最基本的漂浮我學了十多天，漂浮會了就要學習水中抬頭換氣了，這可難了，只要一抬頭換氣就不由自主的站起來了，我家老頭教，女兒教都不行，越教越糊塗，在我幾乎要放棄的時候，一個大姐說游泳很簡單，“兩手按水的同時把頭抬起來換氣，手動腿不動，腿動手不動”，一句話讓我茅塞頓開，馬上就在泳池遊了一圈半，雖然遊的也不標準，畢竟學會了，自己甚至懷疑這麼笨怎麼還能學會游泳？我這麼大歲數又是身體不太好的人都能學會游泳，相信你只要堅持就一定能學會！

蛙泳抬頭就是有一天忽然就會了，剛開始教練肯定會讓你繃緊一條直線，頭低下就怎麼也抬不起來了，其實不是，這就是心理障礙，身體是軟的，水是有浮力的，你儘管把頭抬起來，哪怕剛開始抬頭腿下沉都行，習慣抬頭了就好了。還有一個方法就是找人比賽，我剛學會抬頭，都不敢去深水區，就找了個人比賽，也不知道怎麼撲稜的就游過去了，還贏了，岸上人都說遊得挺好挺標準嘛。我覺得年齡大學游泳就是別那麼正規，按照教練標準非得遊個什麼樣子出來，就在水裡放鬆的玩，轉圈，翻跟頭什麼的，不怕水了，自然就會了。

我今年57歲了，開始學游泳，已經學了20天了，基本每天在水裡練習一小時，我覺得除了教練教你的，主要是自己練習，琢磨。小孩子們10天學會，我2個月學會也行。

我五十多歲了，比你還大呢，去年夏天辦的健身卡，也沒找教練，一個月時間就學會了，動作不敢說有多標準，不過，遊的還可以。慢慢來，堅持就是勝利。

我給你談一下我的體會，我沒找教練，就是自己在網看看視訊，找找感覺，一開始只會遊，不會換氣，後來不知不覺的就可以換氣了。別放棄，你一定會成功的。

我知道怎麼回事。但是要說清楚要寫很長段文字。還需要你能理解才行。我不知道該怎麼說。這個至少需要語音一點一點說才行。

那你一定是自學，自學往往在錯誤的練習，練習越久越錯，因為方向都錯了。找個專業教練，十天就會。何苦練那麼久都浪費時間了。

我就是自學的，在水裡泡了半年，在家看視訊，在泳池大家指導，泡了半年終於學會了。我是不刻意學換氣，剛開始要求自己能漏出頭來，練的久了，心理準備充分自然就會換氣了。

我沒有教練，學會換氣很長時間才達到五十米七分鐘的水平。雖然效率不高，好歹也算會啦不是？我今年五十，四十九歲才折騰會。總結，網上視訊很重要，你要下水前反覆看，看到你滿腦子都是那個樣子！我不看視訊自己瞎遊很久就沒進步。有技巧，要動腦。怕動腦就乾脆放棄！其次，你要多下水，水感差，怕淹死，動作不到位，你就學不會。我學完啦就越發體會到視訊裡都是經驗，我要提高效率我還要反覆看！我是自學，沒教練拌我的腳板，該多難？我能學會你也能，以往遊野泳的人不講規則也能遊，你缺乏的就是恆心和鑽研。供參考。

一個夏天沒有學會，我也是50多歲學的游泳，沒有教練，自己一個人在淺水池，一個星期學會了，學任何東西首先要觀摩，模仿，

我46歲了，一年之內自學了蛙自仰三式，第二年學會蝶泳、跳發、前滾翻轉身，毎週三次，每次2500米。總結一下，多練勤下水、多研究視訊、用心悟動作、陸上練動作、水中驗動作，出水必總結，下次一定會提高。[大笑]有點小驕傲。