到60歲左右，大約有30%的人會對高頻尖細聲有聽力困難，到80歲左右，50%—70%老人高頻聽力損失達50—70分貝。這是耳衰老現象。

人老之後，身體機能衰退，保護聽力可以從以下幾個方面著手。

有規律的對耳部進行適當按摩，能夠促進耳部的血液迴圈，保持聽力減緩衰退。

其次是避免接觸噪音，減少噪音對老人的干擾和傷害。老年人的耳部相對而言變得脆弱，恢復效能沒有年輕時那麼好，對聲音更容易感到疲勞，長時間的噪音汙染對正常人來說都是很難以接受的更何況是老年人。

接著是謹慎藥物的使用，很多藥物含有的成分或者帶來的可能不良影響都會對人體機能造成損傷。

最後是保護耳朵，減少掏耳朵的行為，科學的清理耳朵，保持良好習慣，最大限度的對待好自己的耳朵，是保護聽力的大前提。

保持樂觀情緒人情緒激動能使腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管痙攣，小血管血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足致突聾發生。調整飲食結構多食含鋅、鐵、鈣豐富食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

耳聾是老年人心理健康的最殘酷的殺手之一。隨著年齡的增加，聽神經逐漸衰退，形成老年性感音神經性耳聾，致使老年人還怕與家人或朋友做交流，嚴重影響老年人的身心健康。雖然老年人的聽力下降是一種自然規律，但是採取一些預防措施可以延緩耳聾的發生和發展。

一、良好的生活習慣和規律休息戒除嗜煙和酗酒等不良習慣，如煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞，菸酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。老年人時間雖然充裕，但仍要有一個合理的安排，吃飯、就寢、起床等要規律，避免過度勞累。

二、健康的飲食習慣老年人飲食中要儘量減少飽和脂肪酸（動物脂肪除魚類外多為飽和脂肪酸）及反式脂肪酸（市場上多數糕點類用此類脂肪製作）的攝入；適量維生素（蔬菜水果含量較多）、蛋白質（蛋、奶、瘦肉等），對於年齡大於60歲的人要注意維生素B12、維生素D及鈣的補充。

三、慎用耳毒性藥物老年人一定慎用有損聽損聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，水楊酸的製劑也應慎用，尤其是那些患有高血壓、心臟病的老年患者，用藥時考慮藥物對聽力的影響，避免聽力快速下降。

四、減少噪聲接觸在長期的噪聲喧譁的刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久的持續下去，易使聽神經細胞僵化萎縮，聽力下降。

五、堅持加強體育鍛煉適當進行體育活動，經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液迴圈，改善內耳的營養供應。

六、正確地選擇、驗配助聽器老年人及其家人應積極關注聽力問題，一旦發現老人有聽力障礙，應及時到醫院及驗配中心檢查，在助聽器驗配師的幫助下及早選配助聽器，如不及時選配助聽器，資訊接收、交流減少，就可能會導致性格孤僻，老人出現早期痴呆可能性也會升高。

1、老年人保護聽力的方法之可經常按摩

老年人聽力減退,與內耳血液迴圈減弱也有一定的關係,而區域性按摩可增加血液迴圈,也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂後凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次,每次5～10分鐘。

2、老年人保護聽力的方法之避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。

3、老年人保護聽力的方法之謹慎用藥

人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素,不要一次過量,或者服用時間過長,可與其它藥物交替使用,也可換用中藥治療。

老年人保護聽力的方法

4、老年人保護聽力的方法之多補腎

中醫認為,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物,常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物,對保護聽力頗有裨益。

5、老年人保護聽力的方法之熄肝火

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

耳聾是老年人心理健康的最殘酷的殺手之一。隨著年齡的增加，聽神經逐漸衰退，形成老年性感音神經性耳聾，致使老年人還怕與家人或朋友做交流，嚴重影響老年人的身心健康。雖然老年人的聽力下降是一種自然規律，但是採取一些預防措施可以延緩耳聾的發生和發展。

1、老年人保護聽力的方法之可經常按摩

老年人聽力減退,與內耳血液迴圈減弱也有一定的關係,而區域性按摩可增加血液迴圈,也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂後凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次,每次5～10分鐘。

2、老年人保護聽力的方法之避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。

3、老年人保護聽力的方法之謹慎用藥

人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素,不要一次過量,或者服用時間過長,可與其它藥物交替使用,也可換用中藥治療。

老年人保護聽力的方法

4、老年人保護聽力的方法之多補腎

中醫認為,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物,常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物,對保護聽力頗有裨益。

5、老年人保護聽力的方法之熄肝火

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

　　人生繁盛之後,衰老是不可迴避的自然規律。年齡的增長帶來的聽力下降是不以人的意志為轉移的緩慢程序，其特點猶如“溫水煮青蛙”，緩慢感受、漸進加重、逐漸適應，待到交流障礙凸顯時，多數人已經進入需要藉助輔具進行助聽及康復的狀態了。雖然目前並無逆轉此過程的方法，但並不是說應對老年性聾聽之任之，漠不關心。多年的臨床經驗表明，老年性聾有一套行之有效的干預措施。社會的進步讓當今的老年朋友以嶄新的姿態活躍在社會各個層面，如何防微杜漸，保護聽力，讓生命積極保鮮並健康地衰老，是醫患雙方共同的責任。