所謂心悸，也就是我們通常所說的心慌，是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。它可以是疾病的徵兆，也可能使正常的生理反應。那麼對於疾病的心悸我們該怎樣識別，又該怎樣緩解呢？

一、氣血不足型心悸

症見：心悸氣短，頭暈，面色不華，倦怠無力，納差，經常自汗，舌質淡，脈象細弱。

推薦食療方：黃參當歸燉豬心

製法：豬心一個，剖開洗淨，加黃參30克，當歸15克，放燉盅內，加適量水，隔水燉熟，加食鹽調味，飲湯食豬心。

功效：黃參益氣，當歸補血，豬心補心養血，共呈養血補氣寧心的功效。

二、陰虛火旺型心悸

症見：心悸不寧，心煩少寐，頭暈眼花，手足心熱，腰痠耳鳴，舌質紅，少苔或者無苔，脈細數。

推薦食療方：百合雞子黃湯

製法：百合60克，洗淨，加水3碗煎至2碗；雞蛋2個，去蛋白，蛋黃打散，倒進百合湯內攪勻，煮沸，加適量白糖調味，分兩次一天內食完。

功效：百合清心安神，雞蛋黃能滋陰養血，兩者配伍使用共呈養陰清心安神的功效。

三、心陽不振型心悸

症見：心悸不安，胸悶氣短，臉色蒼白，形寒肢冷，舌質淡白，脈象虛弱或者沉細而數。

推薦食療方：桂心人參蒸羊心

製法：桂心、人參各5克，研為細末，與羊心一起，放燉盅內，加適量清水，蒸熟食用。

功效：人參大補元氣，桂心溫通心陽，羊心養心安神，共奏溫補心陽的功效。

四、水飲凌心型心悸

症見：心悸眩暈，胸脘痞滿，形寒肢冷，小便短少，或者下肢浮腫，渴不欲飲，噁心吐涎，舌苔白滑，脈象弦滑。

推薦食療方：桂心粥

製法：桂心3克，雲苓15克，桑根皮10克，煎湯取汁，加粳米50克煮粥食用。

功效：桂心溫通心陽以化水飲，雲苓淡滲利水，桑根皮利水，粳米健脾養胃，共呈溫陽化飲的功效。

五、心血淤阻型心悸

症見：心悸不安，胸悶不舒，心痛時作，或者見唇甲青紫，舌質紫暗或者有淤斑，脈澀或者結代。

推薦食療方：紅花燉羊心

製法：紅花6克，羊心一個，放燉盅內，加適量清水，隔水燉熟，加鹽調味食用。

功效：紅花活血通經、祛淤止疼，羊心養心、定驚悸。

六、十指功緩解心慌

每天練練十指功，對患有各種因心臟病或神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效，同時還能改善和刺激手腳的血液迴圈，是一個很好的保健方法。

具體做法是用一隻手的食指、中指緊夾另一隻手的小拇指兩側，由手指根部向指尖部拉拔，感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指，各做1次，兩手交替進行。人的四肢末梢經絡分佈較多，

手足都是十二經脈密集區，手足末梢的神經分佈也很豐富，這樣拉拔手指對經絡和神經的刺激可以調氣行血、寬胸理氣，還能改善血液迴圈。

特別是小拇指上有手少陰心經，中指上有厥陰心包經，這兩個經絡的按摩對心臟很有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴（半握拳，中指、無名指之間近掌心處即是）和內關穴（在前臂掌側，腕橫紋上6．150px處）效果更好。

心臟不好的人最好能堅持早晚各做1次，每次約5分鐘。堅持做十指功可以擴張冠狀動脈，增加心肌供氧量，調節心肌代謝及心臟功能，緩解冠狀動脈痙攣，增加冠脈血流量，從而改善心肌供血，對心血管病具有一定的輔助治療作用。如果突發胸悶、前胸痛、心慌、心悸等症狀，可隨時做十指功，能及時緩解不適症狀。

其實心悸只是一種臨床症狀，也就是一個人的感覺。感覺一樣，本質不一定一樣。

心悸可能本身就沒事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常等，甚至有時候心肌缺血也會表現為心悸。

出現心悸的原因大致分為生理和病理。

其中生理性包括環境因素，劇烈運動、精神緊張；濃茶，飲酒之後等之後。

病理性包括心室肥大，甲亢，貧血，心律失常等均可引起心悸的發生。

疾病引起的心悸必須去醫院看，才能解決。如果去醫院啥也查不出來，但就是心悸。

當出現心悸的時候有哪些方法可以幫我們緩解呢？

1.休息:如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。

2.環境:舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。

3.深呼吸:適當的放鬆，以及充足的睡眠。因為很多的心悸是由於緊張，壓力或者很大的情緒波動而產生的。用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒。保持心態的平和，控制情緒。保證每天充足的睡眠，是自我調節，自我恢復必不可少的因素。

4.取穴:心悸發生的時候我們可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感。在這呢，王醫生推薦一個臨床中常用的穴位:內關。

健康之路，心悸不可怕，王醫生為您守護。

心悸發作時，會有心跳過快以及過於強烈，心跳漏掉一拍或心跳撲動等感覺。通常，這一感覺可以在胸腔、喉嚨以及頸部感覺到。心悸通常會讓人感覺困擾，甚至恐懼，不過通常並不嚴重，不會對身體造成傷害，而且也會自行消失，大多數情況，心悸是由壓力和焦慮引發的，或是由於攝入過量的咖啡因、尼古丁或酒精引起，懷孕時也可能會出現心悸。

心悸通常對身體沒有損傷，且多會自行消失，這種情況下，無需任何治療，生活中只要注意減輕焦慮和壓力，包括做一些放鬆型鍛鍊、瑜伽，太極拳，意向引導以及芳香療法，飲食上堅持低鹽、低脂、低糖等清淡飲食原則，同時戒菸戒酒，少喝咖啡，避免熬夜，早睡早起。若生活方式仍沒有改善，需要去專業醫院諮詢醫生，醫生會根據症狀查出引起患者心悸的因素，若心悸是某個心律失常的表現，可能需要服用處方藥或諮詢專科醫生。

心悸是一種病人能自己感覺到心臟跳動的不適感。描述的方式多種多樣，比如心慌感，落空感，漏跳感、撲動感等。有的心悸是生理性的，比如精神緊張、運動之後、喝濃茶、咖啡、以及飲酒之後。這種心悸，無需治療。

還有的心悸是使用藥物之後，比如甲狀腺素片、阿托品、氨茶鹼、滴鼻淨、咖啡因等，一般停藥以後心悸就會緩解。

01保持冷靜，深呼吸，屏氣5秒，然後用力的吐出來。

02用筷子或手指刺激咽喉部，造成噁心感，反覆幾次。

03平躺，閉眼並向下看，用拇指在一側眶下適度壓迫眼球上部，不可用力過猛，青光眼不適用。

04冷水敷面或把面部浸入冷水中。