老公很負能量，說話帶刺還喜歡潑冷水，長期生活在一起很痛苦，該如何做？

根據題主的描述，我的第一感覺就是題主是不是佔了你老公的風頭，或者說你有點壓住你老公了，給了他一種你比他強的感受。

男人都是好面子的，如果有孩子了在家裡面就更想擔當家庭頂樑柱的位置，如果你在平時日常生活中太過強勢，會給你老公一種自己很廢的感覺，所以他就想給你潑冷水，把你打壓下去，讓你臣服於他，這樣他心裡面才會好受，這實質上是你老公內心極度不自信的表現，以及日積月累的壓力使得他變成這樣，如果想要他改善，你就顯得小鳥依人一點，平時做事顯得比他弱一點，做什麼事情都問一下他的意見，或許會有意想不到的收穫。

以上都是我的個人猜測，如果你的老公不是上面那種情況下的話，不知道為啥我始終相信他跟你結婚的時候肯定不是這樣子的，中間生活過程中肯定有什麼改變了他的生活態度，還是需要你跟他多溝通，說話一定要緩和，不要帶有激烈的語氣，我也相信他會跟你共享他的感受的，婚姻來之不易，且行且珍惜。真已經到了你感覺痛苦了，你和你老公也不都願意為對方去改變，那就趁早離婚，以後的日子還很長，不能一輩子生活在痛苦之中吧！(如果有孩子，那就更要慎重考慮了)

老公的負能量看你怎麼理解吧。有時候那只是一種成熟的表現。女人一般都比較夢幻，一頭熱，接觸新鮮事物也很快。男人卻不同，他會用自己的角度分析問題，然後可能會比較偏差的否定你的決定，直接告訴你結果。這時候女人就會很失落，感覺男人什麼都不支援，還會打擊人潑冷水，久而久之，女人就會感覺自己很壓抑，沒能力，就會出現作者的這個想法。

其實很多家庭都是這樣，畢竟有些事情真經不起折騰。

一個人的性格、思維方式和表達方式，都和他的成長環境、家庭教養、生活經歷和閱歷有關。冰凍三尺非一日之寒。如果習慣於負能量的思考，凡事從壞的一面開始思考、評價和推論，同時不善於從正面，樂觀的正能量的思考，這種思維方式已經形成了一種慣性，構成了性格的一部分。那麼一個性格相反的，思維方式相反的人和他長期相處，無法適應的話確實是一件很痛苦的事。

但是，兩個性格相反的人，當初能夠相互吸引，相愛，最後接受對方組成了家庭，其中必有玄妙之處！而這當初能夠相互吸引並愛上對方的東西，就是兩人配對最為重要的鑰匙。必須找出這把鑰匙來。才能延續往日的好時光。讓愛延續下去，不斷滋長壯大，甜蜜如初。

一般來說最經常的解釋是性格互補。

也就是說，其實對方和你不一樣的性格、思維方式和表達方式，本來正是吸引你的地方。你希望他用這種和自己不一樣的方式來彌補自己的不足。讓自己能夠從另一個角度另一個層面更全面的認識事物和理解事物。而你和他不一樣的相反的性格、思維方式和表達方式，也正是吸引他，惹他喜愛的東西。

如此，彼此間都不要因為時間而丟失了原本的那種初心。不要隨意改變自己去附和對方而喪失了自己性格中對另一方的吸引力和喜愛。

其次，對於對方的那種和自己思維方式表達方式的不同，要充分理解並且找出和平相處的模式。關鍵在於，對於夫妻兩人間性格和思維方式、表達方式的不同，不要輕易的謀求一致和改變。改造一個人其實是很辛苦的。一個人在相當漫長的成長過程中，最親密的父母都沒有能夠改造他，怎麼可能結婚後的另一半就能成功改造呢？——就算要改造，也必須經歷漫長的時間，比如二十年。所以，妥善溝通達成共識：雙方說好了保持自我的獨特個性，同時絕不輕易要求對方改變而附和自己的要求。

一個性格獨立而完整的人，不應因為婚姻而被迫改造得支離破碎。

假如夫妻能夠達成這樣的共識，不要求對方改變，讓個人保持有獨立的性格空間，在此基礎上和平相處，決不許因此吵架，那麼逐漸建立起一種模式後，家庭關係將可以和諧、和睦，穩固。

理解對方的想法，但允許各人保持各自的想法並且按自己的想法行事。彼此不干涉對方按自己想法行事的自主自由。家庭關係充分民主。這就是我的建議。

和你說的那樣的人長期生活下去，你的一生就成了他的陪葬品，他會徹底毀掉你，你現在唯一急需要做的就是爭分奪秒的離開他。

那你還是分手吧。

再嘴賤的男人，都會有被一個女人捂暖的那一天。你試想，眼睛裡看不到你好的男人，可不就是說不出甜言蜜語麼。

就像我這種極品小賤賤，我看到她的好，即使嘴上不說，可是身體的各個零件，我的眼睛都會告訴她：你好美，我很幸福。

我曾經就是個負能量很重的人，說話做事都很消沉保守，做什麼都很小心。

而且很喜歡懟人，一言不合就和人家懟，不管與對方是什麼關係。

還有我特別看不起人，覺得除了自己誰都是大傻叉，誰做什麼事情我都覺得對方鐵定做不好，就是你說的潑冷水。

其實這些毛病總結起來就是一點：心胸狹隘，心裡只有自己。

當時的我意識到自己有問題嗎？

完全沒有。

我覺得自己這個叫真性情。

那後來我是怎麼改過來的？這才是你們關注的重點吧。

因為被分手啊。

我們兩個分手的原因很多，但我的心胸狹隘引發的問題是其中之一。

我得了一個老人的指點，說我的心胸狹隘的毛病不改，我這輩子都不會得到幸福。

我那天仔細回想了這些年的失敗，不管是感情的還是事業的，好像都和我的性格有很大的關係。

講真，我不想做一輩子的loser！

所以那天我想了很久，決定改掉我這些臭毛病。

首先我向之前被我得罪，或者我認為人家得罪了我的人逐一道歉，請他們原諒我過去的莽撞和無知。大部分人接受了我的道歉。

然後我看了許多的心理書，找到了自己的性格怪異的根源。我從內心接受了我的性格缺點，注意！不是改正。

首先是接受自己的過去，然後找到根源，才能徹底去除自己的毛病。如果只是為了改而改，過幾天還會反彈。

從內心改變對世界的看法和想法後，我的整個心情瞬間輕鬆了很多。懟人，潑冷水的毛病真的就沒有了。

因為我現在明白：你看到的世界，就是你內心的真實反映。

我是一個內心有愛的人，我不應該這樣來看待和對待我的世界。

我建議你和你老公找個適當的時機，大家做一次交心的交談。

你老公如果他知道自己的行為和語言很不好，但就是管不住自己的嘴，很大機率是和他童年成長階段的不愉快經歷有關。（我就是這樣的）

你們不妨聊一聊他過去的生活裡，他的父母，以及周邊的人是不是曾對他造成過傷害。他有很多不開心的經歷被他自己掩埋起來了。

這樣的談話或許要很多次，也可能很多次都無濟於事。

你老公或許根本就抗拒這些交流，甚至認為他是沒有問題的。

如果是這樣，你們分開或許也是對他的幫助。

誰說一定要在一起才是幫助呢？

如果你的離開，能幫他解決掉揹負了幾十年的心裡壓力，我覺得是更大的功德！