跑步中突然猝死,多數為快速的心室顫動,這種極快無規律的跳動,心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液,使大腦沒有血的供應,所以如果病人不及時救治,就會出現快速死亡。心室顫動是導致死亡的最直接的原因。平時應該多吃高碳水化合物、低脂肪、富含維生素無機鹽的食物,避免油炸或含油較多的食物。

不明白大神什麼意思？現在馬拉松已經比較大眾化了，以前330都能算大神，現在300以內才能算大神，跑死的，據我所知，目前還沒有能跑進330的。平時有氧基礎沒打好，比賽時又不顧自己的身體狀況，不出事才怪呢

不知道帶引號的跑步大神是什麼意思？反正我感覺猝死的不是心臟有病就是不懂跑步的，真正跑的快的沒有一個猝死的，基普喬格破二了，也沒咋地啊？！

馬拉松是一項極限運動 要有敬畏之心 做好充分準備 身體本身正常的情況下比賽 應該沒問題的 但萬人比賽 也難免會有意外

跑步大神一定跑不死，跑死的一定不是跑步大神。道理很簡單，跑步大神已經駕馭了跑步技術，跑步大神有跑量做支撐，以及強大的心肺功能，就是累死所有人，也不可能累死基普喬格這樣真正的跑步大神。現在的馬拉松已經比較大眾化了，以前330都能算大神，現在300以內才能算大神，跑死的，據我所知，目前還沒有能跑進330的。平時跑量不夠，比賽時又盲目攀比，想一夜暴富，一鳴驚人，不出事才怪呢。

猝死的原因很多，但根本的是這些人有基礎性的心腦血管疾病，只是沒有發現而已。科學的訓練可以減少猝死的誘因，但不能防止猝死的發生。所以跑步要了解自己的身體狀況，量力而行。

《人體猝死之謎》

2017.10.21

早在2011年2月,國際權威醫學雜誌《柳葉刀》就曾釋出導致猝死的十大“惡習”.而最大的導致人體猝死的惡習卻是:喜歡去當任外宇宙強大的惡勢力在人間的臥底職業.因為強大的外宇宙惡勢力為了摧毀人類文明就必須長期不斷地大量聘用他們認定的合適的人類當任他們的臥底工作.一旦被發現臥底的真實身份,則必被我們宇宙的天國執法部採取堅決的滅絕措施-----滅絕臥底者的生命靈魂,則其肉體就必是猝死無疑了.這顯然已經嚴重超出人類醫學可以想象的範圍了,所以即便再注意健康,也是會因一旦被揭穿了臥底身份的人必成猝死者!

所以真要想遠離猝死,就得戒除幹臥底職業的愛好!而且這是當事人的生命靈魂乾的惡事,不是肉身大腦幹的事,又因智慧生命是靈肉同命運法則,故只要靈魂成了外宇宙惡勢力集團在地球人間的職業臥底者,就必有100%被猝死的機會!這才是難倒人類醫學專家們的難題.

"突感心臟不適,呼吸急促."這正是生命靈魂的心臟部位被一刀刺中,從而必會引起肉身心臟不適,呼吸急促.當然是猝死了.所以導致人體猝死的最常用的二種手法:

1.將靈魂頭部直接打爆,則肉身大腦內血管爆裂大出血而亡.

2.將靈魂心臟一刀刺中,則肉身必是突然心臟出故障而亡.迪拜王子猝死也是這種遭遇而亡的.

人類醫學當然對猝死無能為力了.因現代醫學太低階,根本無法證實人體有沒有靈魂這事.

首先，對這2名馬拉松跑友表示痛惜！不管跑步大神，還是菜鳥跑者，身體極限無時無刻不在！跑步大神大機率且多次數越來越逼近自己的身體極限，一旦突破，就像基普喬格，一旦突破不了，就會接近甚至直面死亡！

公元前，希臘和波斯之間的一場戰爭，雅典軍官讓1名士兵去村裡傳遞祖國的獲勝喜訊。當他一路奔襲來到村裡時，告訴村民喜訊之後，也就倒地不起了。馬拉松就是為了紀念這名士兵而設的一項體育專案，某種意義上說，是一項“高危”運動！

10月12日，里約奧運會馬拉松金牌得主基普喬格，再次重新整理個人和世界紀錄，以1小時59分40秒跑完42.195公里，實現人類歷史上第一個全馬破2的專業選手。里約奧運時，2小時8分44秒曾是他身體的極限，然而他突破了！

本人是馬拉松業餘跑者，有時也會面臨身體“極限”，所以對此深有感觸：身體極限無時無刻不在！跑馬拉松時如何呼吸，是個很好的例子。即便認真做完一套完整的熱身運動之後，開始一公里就將配速從一個月前的530提高到430，這時有節奏的深呼吸就非常重要。步頻很快時，一次呼氣換吸氣或吸氣換呼氣打破原先的節奏，體內氧氣迴圈一時間被阻隔，可能就面臨呼吸困難甚至極度危險，而這只是踏出幾萬幾十萬步中的其中一步而已。

作為業餘跑者，訓練強度不大，跑步時身體極少逼近極限，所以相對安全得多。相反，無論在訓練中還是比賽中，跑步大神們不斷地一次次挑戰極限。或許他們已經很多次挑戰成功，但只要有一次不成功，就會像雅典士兵像這2位跑友一樣，遺憾地終結生命！所以，無論是大神還是菜鳥，生命誠可貴，且跑且珍惜！

所謂的“跑步大神“能有多大？怎麼總感到名不經傳呢！？不過從戰略上來講，中國的馬拉松競賽佈局存在著很大問題。很多城市為了商業利益與城市的知名度，紛紛競爭舉辦馬拉松比賽。

但是這種氾濫地客觀賽制，卻和整個國民的運動水平相駁，也就是說不相匹配，在專業競賽運動水平，與廣大的群體競賽水平之間，存在著一條深深的鴻溝。

若想成功地成長為一個馬拉松的競賽達人，其成長過程受制於很多因素，首推的應該是訓練的系統性。如何才能保障科學系統的訓練方法呢？讓我們簡單地回顧一下專業馬拉松運動員的成長過程吧！

從世界上一些優秀運動員的運動經歷與訓練情況來看，他們的成長過程的起點，首先是成為一個5千米或者1萬米的優秀跑者。5千米怎麼也得跑到14分甚至破14分，1萬米怎麼也得29分甚至破29分吧。若想達到或接近這個成績的話，才有資格去改項跑馬拉松。而只有達到這個成績，才能夠保證系統訓練的時間達到6~7年左右。

而作為一個業餘選手來說，也首先應該成為5千米或1萬米的運動達人才行。他們的成績 雖然無法達到職業運動員的水平。但怎麼也得和優秀的業餘選手水平相匹配。5千米的水平怎麼也得穩定在16分到16分30秒；1萬米的成績最好能穩定在32分到33分左右。才可以獲得馬拉松訓練的入場券，否則誰也無法保證在激烈的馬拉松比賽中，自己的身體不出現危險與問題。

只有經過六七年的基礎訓練，才能夠有效地保證自己的心肌與脈管系統有足夠的增值、碩大與強健。並且有其相匹配的肺臟、以及超常耐力的運動系統。

就中國目前的馬拉松商業運動的競賽體制來說，建議最好能夠以馬拉松為龍頭，每年能夠保證舉行不低於5次的，5千米和1萬米的越野跑比賽以及相應長度的場地競賽。這樣的做法，不但擴大了自己更多的商機，還能有效地提高馬拉松跑者的鍛鍊機會與成長過程。

儘快地培養出 民間缺少的大批高水平的亞運動員群體；同時還能培養出缺少一大批高水平的亞教練員群體的問題，迅速提高民間相匹配的馬拉松運動訓練經驗與運動原理機質；更能夠克服缺少相應的醫務監督機構的弊端。