30-40歲是職場的黃金年齡段，是發揮自己價值最關鍵的時期。

不算中年哦。

有職業危機感很正常。畢竟30這個年齡非常特殊，俗話說30而立。人到30歲大部分都有了自己的家庭，有老人需要照顧，有孩子需要撫養，壓力隨著而來。

如何度過危機呢？

首先調整好心態。正確面對工作、生活。以一顆成熟的心去挑戰壓力。

其次需要設定目標。30歲左右，大部分人會成為公司骨幹、管理層、小老闆，這時會遇到一個職業瓶頸區，需要自我審視，改善短板，找出突破口，再上一層樓。

最後，一部分人可能會掉進“舒適區”，這很危險。不進則退。如果你正好處於舒適區，請儘快跳出。找出自己的興趣、專業能力的領域，加強學習，向多方位、多領域探索。

總之，如果意識到危機存在，不要患得患失。應該立即自我審視，揚長補短，爭取更進一步的發展。

1.我和你情況差不多，我再有2年就30，也感到很迷茫，自己沒車，沒房，還沒錢。與女朋友分手.

2.給自己很大打擊，感覺自己全是問題，所以才沒人喜歡，自己沒有能力才賺的錢少。

反正是不停的自我否定，還為此得了抑鬱症。

3.所以我開始努力得發現自己得閃光點，我感覺自己是個有毅力得人，所以我開始鍛鍊身體，最後減下去不少

這個最起碼算是成功了。

4.我喜歡讀小說，自己也喜歡寫點東西，所以我開始寫小說，當然剛開始寫得並不好，但是慢慢得也寫的不錯了，

但是看得人並不多，但是最起碼自己開始快樂。

5.雖然現在還是很焦慮，但是能夠感覺自己在慢慢前進。雖然30歲為什麼會焦慮，我覺得是時間已經過去這麼久，

自己停滯不前，不管是能力，還是金錢，所以開始努力改變自己。從身體，知識，各個方面改變，讓自己隨著時間流逝開始進步。

當你感覺到進步，能力的提升，你才不會感到惶恐

6.當然一定要愛自己得家人，他們才是你最大得動力，他們也是你最大得成果。下面是我減肥的照片

題主的一個句話，就把中年危機的年齡提前到了30歲。雖說現在確實有中年職業危機年輕化的趨勢，但還沒有到30歲這個坎，目前的調查來說，是35歲。先不糾結年齡的問題，畢竟你的問題是如何解決嘛。什麼是中年職業危機？

如何解決之前，我們先來捊一捊中年職業危機的概念吧。

中年職業危機：就是人到35歲以後，不想給別人打工了，或是找不到適合自己的工作了，又或者目前工作的工資待遇、發展空間都不太適合自己了，種種的精神壓力巨大。所以出現了對未來的擔憂、焦慮和迷茫的情緒。

說白了，這種危機只是人們自己的一種情緒而已，所以我個人感覺中年危機只是一個偽命題。為什麼這麼說呢？我們來客觀分析一下：

1，35-45歲這個階段，是精力與智力都還旺盛的階段，足夠應對壓力和挑戰；

2、就職場能力（分專業能力、溝通能力）而言，中年人的專業經驗、溝通經驗豐富，這些都並非年輕名牌大學生所能媲美的；

3、這個階段，經濟積累、家庭安排已具備良好基礎，很少人會再為混口飯吃，而匆匆忙忙找一份工作了吧。

所有上述的特點，恰恰又構成了“中年機遇”的必要條件，這也正符合機遇與挑戰並存的規律；而這一規律，不僅僅是中年的適用的規律，而是人生所有階段同時面臨的。

根據這個邏輯，既可以說有兒童危機，少年危機，青少年危機，青年危機，老年危機；也可以說有兒童機遇，少年機遇，青少年機遇，青年機遇，老年機遇。不存在什麼“中年危機”，只存在危機和機遇。所謂“中年危機”只是對人生片面的理解所造成的假象而已。

為什麼會產生所謂的中年危機呢？可能每個人的原因都不盡相同。我們這裡就說一說具有共性的一些原因吧。

1、跟同齡人的比較產生的精神壓力。

當你看到你的老同學買房了，或者發小又換新車了，又或者要好的朋友年薪已經拿到50萬了等等等等。你會感覺到莫名的壓力和自卑。這時候，可能你的心裡就會產生很多的疑問，為什麼我還是如此碌碌無為，開著小破車，住著租來的房子，月薪還不夠開支的？這就是危機最大的來源。

2、自己做了管理層以後，對自己的職業發展感到迷茫。

當你在職場上努力拼搏到一定層次之後，多多少少會產生對於未來幾年職業發展的路徑，感覺到迷茫。已經做到中層管理，再往上有難度；或者目前已經觸控到了公司晉升的天花板；又或者公司的發展受阻，影響了自己未來的發展。種種原因造成了這些迷茫情緒的產生。

3、孩子出生，父母老去

當你有了自己的孩子，要為孩子的奶粉錢操心，上學的事情操心，那是一筆巨大的開支。父母也逐漸老去，身體一天不如一天，也將要有一大筆的開支。這麼多的擔子壓在你的肩上難以支撐，從而產生了巨大的精神壓力。

4、沒有時間和精力去學習，追趕不上時代的變化

上班忙，下班要忙孩子，周未還要忙父母，哪還有時間去學習新的知識和技能啊，光這些一年到頭都忙不過來吧。感覺再不學習要被時代淘汰了，可又實在抽不出來時間學習。這也是產生危機的重要原因。

二、遇到了中年職場危機怎麼辦？

中年其實和我們的每一個年齡段並沒有太大的區別，如何面對和應對生活困境，這才是需要認真思考並實際走出來的過程。人生的困境可能在任意階段浮現，而如果好好地處理，則可能變成人生的轉機。

我們試著把問題簡單化吧，對於中年人來說，認識到兩點就夠了：

1、當前經濟形勢不佳，這不是個人能掌控的；上有老下有小，來自家庭和責任的壓力是一種客觀存在，誰也逃不了，擔當是唯一正確的做法。

2、個人能掌控的只有一條：自我提升。包括知識的提升和身體健康的提升，無論自己有多忙，都要擠出時間給自己充電。因為這個世界老闆會虧待你、剝削你、甚至炒你魷魚，沒關係，只要你善待自己，堅持自我提升，中年職業危機就不會來找你。

可能很多人又會說，這是一句正確的廢話，又在這裡灌雞湯了。但是，堅持自我提升也是為數不多的人正在做的事！所以每天給自己挖坑的中年人才一抓一大把，然後擔憂著所謂中年職業危機，自己不斷給自己製造壓力和恐慌，還渾然不覺，甚至仰天長嘆“蒼天負我”。觀點：所有的外在因素都是客觀存在的，我們選擇坦然接受和麵對。內在的因素最重要的是丟棄無效的社交和無用的應酬，培養自己的個人愛好，堅持自我提升。只有這樣，任何年齡段都不會有危機，反而有可能是機遇！

危機無非財務和健康兩方面。

那就邊工作邊學習如何保持健康身體，學學營養學，樹立健康觀念，預防到了中年不生大病，工作中提升自己實力確保不被公司辭退。不過在牛的職位，打工者一般四十多歲也就是收入頂峰了，還是要想辦法自己創業的。