胃脹是一種常見的症狀，由於多數胃脹是因為氣機阻滯脾胃不能正常運化水谷精微導致的，所以人們常稱為胃脹氣。導致這種氣機不暢的原因有很多。例如暴飲暴食、過食寒涼辛辣刺激類的食物、平時情志不舒等等都可能導致胃脹氣。

胃脹氣多 與日常的飲食和生活習慣有關。比如：長期久坐，飲食不規律，飲食過於精細，喝水少，經常喜歡吃油膩，不消化的食物比如燒烤長期在胃內不消化，導致胃腸蠕動減慢，另外部分產氣的食物比如：紅薯、板栗，在胃腸功不好的人群中使用可能會導致胃脹氣。

另外胃脹氣與植物神經功能有關，比如過度緊張、精神焦慮甚至抑鬱的人群同樣容易出現胃腸脹氣等不舒服的情況。

胃脹氣是因為胃腸道產生太多氣體而出現上腹飽脹感、梗阻感，伴隨打嗝、噯氣、納差等。胃脹氣的病因有器質性疾病和功能性疾病。最常見的器質性疾病有胃炎、食管炎、消化性潰瘍、胃癌，肝膽胰腺相關疾病（肝硬化、肝癌、胰腺炎、膽囊炎）以及糖尿病、甲狀腺功能減退也會引起消化不良而出現胃脹氣。一些不好的習慣容易引起胃脹氣，比如長期喝酒、吃辛辣刺激食物、大量喝碳酸飲料、暴飲暴食都會損傷胃而出現脹氣。除了不良飲食習慣，亂吃藥物會引起藥物性胃炎，比如隨意吃保健品、中草藥、非甾體抗炎藥、止痛藥、激素等，這些藥都是胃的“殺手”。

另外，功能性胃腸病也會引起胃脹氣，比如精神壓力大、情緒低落、悲觀失望，情緒的改變透過大腦的控制會出現不思飲食、胃腸蠕動變差，從而造成胃脹氣。因此，養成樂觀的生活態度這是保持胃健康的好方法。

（2018年7月29日 曾醫生有問必答）

我們所說的胃脹氣，其實是疼痛的一種，屬於內臟性腹痛，其疼痛特點為：①疼痛部位不確切，接近腹中線；②疼痛感覺模糊，多為痙攣、不適、鈍痛、灼痛等；③常伴有噁心、嘔吐、反酸、打嗝、出汗等其他自主神經興奮症狀。

①疾病：如胃十二指腸炎或潰瘍、高血壓、慢性膽囊炎、膽囊結石、乙肝、慢性胰腺炎、功能性消化不良、便秘、幽門梗阻、腸梗阻、腸腫瘤、甲減、疝氣等；

②情緒：緊張、抑鬱、傷心、惆悵等不良情緒，也會使胃腸道蠕動減慢，引起胃脹氣；

④作息：熬夜、睡眠不良等休息不足情況，也會引起胃脹氣；

⑤藥物：長期吃一些抑制胃腸痙攣的藥（如阿托品、莨菪浸膏片等）、抗生素、瀉藥等，會打亂胃腸功能，引起胃脹氣。

胃脹的原因是什麼？

胃脹氣是由於食物在胃內過度發酵後產生了大量氣體，使胃內壓力進一步增高，壓迫胃壁及其他器官造成的一種疾病！常見的致病病因包括：炎症、反流、腫瘤等

1.忌吃易產氣的食物：

體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，有乳糖不耐症的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。

2.改變飲食習慣：

飲食習慣不好，如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚裡。

3.殺滅有害菌

經過研究發現，消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌，只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌，是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌這兩類益生菌，在進入胃腸道後，能透過大量繁殖，降低氧氣濃度，製造無氧環境，讓有害菌長期處於缺氧狀態，起到降低有害菌繁殖，殺滅有害菌的作用，維護胃腸道菌群平衡，減少胃腸氣體的產生。

芹菜汁富含纖維，能促進腸道蠕動，對於解除腸道脹氣效果很好。

將芹菜洗淨，放入榨汁機中，加入適量礦泉水，打碎成汁，倒入碗中即可。如果喝芹菜汁怕涼，則可以把芹菜放入沸水中焯一下，在攪拌機中加入熱水攪拌，這樣打出來的芹菜汁就是溫暖的，腸胃怕涼的人很適合飲用。

1、胃酸過多

　胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

2、便秘

　便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便秘而產生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。

3、氣血虛弱

　氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。

4、飲食不當

　有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，瀦留於腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

這些胃腸疾病可能引起肚子脹氣：

1、胃食道逆流

　胃與食道中間的括約肌鬆弛、功能失調，胃酸與食物逆流向上，造成食道灼傷、潰瘍，患者除了有胸口灼熱、胸骨後疼痛等症狀外，也可能會同時合併有腹脹。

2、急性胃擴張

　胃及十二指腸在短時間內有大量物質不能排出，從而導致胃擴張。急性胃擴張起病緩，其主要症狀就是上腹飽脹，並伴有上腹或臍周隱痛、噁心和嘔吐。

3、慢性萎縮性胃炎

　多由幽門螺桿菌感染或由慢性非萎縮性胃炎發展而成。腹脹、上腹不適、噁心、消化不良噯氣等都是慢性萎縮性胃炎的症狀，但胃脘部脹滿較為多見，有的患者感覺胃部痞悶或胃脘有堵塞感。

4、胃下垂

　膈肌懸力不足，支撐內臟器官韌帶鬆弛，或腹內壓降低，腹肌鬆弛等可造成胃下垂。東大醫生說道，輕度患者並無明顯症狀，中度患者胃腸動力出現問題，經常出現腹脹、消化不良等症狀，而重度患者可出現腹痛、墜脹、噁心等症狀。