其實我認為熬夜有兩種：一種是上班族，一種是夜貓族。長期熬夜會損害身體健康，睡覺是排新陳代謝的生理需要，如果沒有充足的睡眠，身體得不到需要，那明天就是疲勞的。熬夜發生猝死的機率較高。睡覺可以美顏，保持好的面板。

大家都知道，熬夜對身體不好，而且會使人衰老的更快。經常熬夜的人，不僅面板會變得越來越差，而且精神狀態也大不如前。儘管如此，仍然有很多人堅持熬夜，選擇用生命去賺錢，去揮霍此僅一次的生命！

其實，很多人都是敷著最貴的面膜，熬著最長的夜班。還有一些人，即使沒有什麼事情，也會堅持很晚休息，這對於身體的傷害真的很大，有時候甚至會導致人發生猝死可能，這絕非危言聳聽，事實早已說明熬夜的危害。

現代社會，越來越多的年輕人面臨著巨大的生活壓力，熬夜加班幾乎成了家常便飯，有些人因為年輕， 所以通常會熬夜到很晚，而且第二天仍舊不繼續，繼續奮戰在一線。筆者想要告訴大家，這不是在為自己的夢想打拼，而是想早早結束自己的生命罷了。

我們都知道，人體有屬於自己的生物鐘，每分每秒都必須遵循自然法則，方能使身體保持健康的運轉。熬夜對於身體而言，主要的傷害集中在以下幾方面：

一、造成身體激素分泌失調。我們的身體裡面有很多激素，這些激素主要依靠臟器分泌，它們在身體裡面負責各種複雜的代謝，所以幾乎參與了人的生老病死，比如食物的消化、細胞的凋亡，以及新陳代謝等等，這些都必須依靠正常的激素分泌調控，才會使各種代謝井然有序，但是熬夜就會打破這種正常規律，它會給激素帶來影響。

有激素問題的人，臟器也會跟著受累，就以心臟來說，它的搏動離不開各種激素對血管和心臟的調節，當這些激素的水平開始出現波動，那麼激素對心臟勢必會造成不良影響，比如心臟的跳動開始忽慢忽快，心肌開始因為血液供血不足，而導致心肌缺血。當然，這只是一部分問題，但是就是這樣的問題存在，人的心臟隨時可能因為不規律的搏動而罷工，那麼最後人也會發生猝死。

二、身體五臟六腑需要休息。我們為什麼需要休息，其實就是為了給臟器們充分休息和修整的時間，如果沒有晚上休息，那麼就不可能有第二天充沛的精力。相反，因為晚上休息不好，臟器也會繼續不停的工作。這樣一來，有些臟器就會慢慢出現病變，比如某些基因終究熬不過時間，休息不好導致基因發生了突變，而這些突變的基因最終會是細胞發生突變，從而導致癌細胞在人體內出現。

大家知道，一旦身體有了癌症，那麼就預示著自己生命離死亡也就不遠了。所以，為了更好的生活，休息是非常必要的。我們的精神意志再強，也終究抵不過身體的新城代謝，所以這樣不如順應自然的規律，在充分休克的基礎上，然後去從事勞動、工作，只有這樣才不會使我們的身體越來越差，才不會是我們衰老越來越快。相反，我們會因為休息好了，身體變得越來越健康！

熬夜真的會早死嗎？給你一個簡單粗暴的答案：絕對會!夜貓子你們現在還怕不怕了？這是由一篇極具重量級的文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》用了50萬人的樣本研究得出來的結果！現在還有誰在僥倖的說，熬夜不會導致早死了？早死的只是個例了？

樣本研究發現了這樣的現象：晚上不睡，早上起不了的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。可能大家對以往人們說熬夜對身體有害並不怎麼感冒，但是現在有這麼一個龐大的資料支撐著，並明明白白的告訴大家，熬夜真的會導致早死，還不怕的估計真的對生命已無望！但是，要知道，既然資料還嚇不到大家，還不足以讓大家感覺到危機所在，那估計就只有真的等到一個又一個的“熬夜徵”來臨，大家才會知道慢慢的感覺到招架不住熬夜的“力量”了吧！

那麼，熬夜到底是怎麼導致早死的呢？

熬夜剝奪了身體在夜間正常進行休息的時間，而長期熬夜則會導致人體的腎上腺皮質激素（在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能）和生長激素分泌故障。當熬夜使機體的內分泌出現紊亂的情況時，機體的各個組織器官也開始慢慢的開始從超負荷工作變成到無法工作的狀態，當然，機體的組織器官工作不工作，其工作所超過的負荷程度是如何看出來的，除了去醫院進行常規檢查以外，其實，目測都可以看到機體的變化，並且機體會出現這些可怕的症狀，比如說視力下降、耳聾、神經衰弱、老年痴呆、易怒、認知障礙、道德判斷受損、頻繁哈欠、幻覺、類似多動症的症狀、高血壓、腎病、心律變異性增加、心臟的風險增加、罹患糖尿病的風險增加、肢體感覺的反應時間延長、反應的正確性下降、肌肉震顫、肥胖、以及導致機體免疫系統受損免疫力下降等等，甚至是，猝死，早死來得最快的估計就是猝死了吧！

對於女性來說，長期熬夜最可怕的是皺紋增多以及生殖系統的故障，月經失調、不孕，子宮早衰都不要緊，關鍵是可以導致卵巢早衰啊，一個可怕的疾病……

而對男人來說，最大可怕的影響因素估計也是後代的問題了吧！

事實上，不管是男人還是女人，老人還是小孩，只要是長期熬夜的，沒有規律作息的，即便是沒有研究資料表明長期熬夜會猝死會早死，僅單單是熬夜出現的一系列疾病或是症狀都足以將人給折磨死掉。所以，大家還是好好對待自己的身體吧！身體垮了，再多的金錢或是物質生活都沒有辦法享受，當然，更沒有辦法跟自己愛的人再在一起！

談到熬夜人們不自覺的就會與“健康殺手”、“猝死”這些字眼聯絡到一起。翻看近些年關於猝死的案例不少都與熬夜有著直接或間接的關係。那麼熬夜真的會早死嗎？

就目前來看熬夜是否會使人早死還缺乏足夠有力的證據。但是有一點可以肯定的是，熬夜對於身體健康有著極大的損害。

首先，熬夜引起的最嚴重的問題就是誘發心腦血管疾病。熬夜會導致植物神經調節功能紊亂並使人處於應激狀態，造成血管收縮，加之工作勞累、精神壓力大等因素共同作用之下極易引發心腦血管疾病，導致猝死風險升高。尤其是有心腦血管疾病病史的人群，熬夜有的時候真的會成為致命的“殺手”。近年的關於熬夜加班導致猝死的報道就是最好的證明。

其次，熬夜會使癌症風險增高。幾年前去世的抗癌女博士于娟的抗癌日記讓熬夜等不良生活習慣對於健康的影響這個話題再次進入人們的視野。雖然日記中的內容帶有一些主觀性，但是關於熬夜與癌症有關，還是有一定的科學依據的。據一項調查研究發現，熬夜工作者患乳腺癌的風險會比正常人高50%，經常倒時差的人則會高出70%左右。患癌風險的增高可能與熬夜所導致的免疫功能下降有關。眾所周知，免疫系統可識別並殺死癌細胞，充當著人體內的“警察”角色，其功能的下降勢必會導致癌細胞肆虐的風險增高。

再次，熬夜還有可能增加中風的風險。另外，長期熬夜還會引起消化系統疾病、內分泌紊亂、面板變差，也可引起視力下降，記憶力變差。而且對於夜班工作者來說白天所謂的“補覺”並不能消除熬夜對身體的傷害。

最後，熬夜會使人早死這種說法在一定程度上還是有道理的。作為一個醫學從業者我也需要經常熬夜值班，深感熬夜後所帶來的身體的不適。我也不知道熬夜的度是什麼，但是還是建議大家能不熬夜就不要熬夜。