1、潤澤髮質，膠原蛋白對頭髮的好處是能夠潤澤髮質，頭髮的主要組成部分是蛋白質，如果缺乏蛋白質，頭髮的營養就不足，容易乾燥分叉，足夠的蛋白質能夠維持頭髮的營養，讓頭髮柔軟有光澤；

2、養顏護膚，膠原蛋白對於面板的好處就是能夠有效的護膚、美容，因為膠原蛋白具有滋潤肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性，保其潤澤和光彈，修復受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺，保持潤膚；

3、豐滿胸部，膠原蛋白對於胸部的好處是能夠豐滿、挺拔胸部，胸部的組織構成大多是脂肪和結締組織，其中膠原蛋白是結締組織的主要成分，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現出挺拔胸姿；

4、預防疾病，膠原蛋白對於內臟的好處是能夠維持功能，預防一些疾病，機體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會嚴重的影響臟器的健康，甚至會引發一些疾病，如果充分的補充膠原蛋白可以補益內臟器，協助內臟器官營養補充和運動，有效地預防一些疾病；

5、預防骨質疏鬆，膠原蛋白對於骨骼的好處是能夠預防骨質疏鬆，骨骼中的有機物70%和80%都是膠原蛋白，因此骨骼生成的時候首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此有人稱膠原蛋白是骨骼中的骨骼，膠原蛋白的流失或者是缺乏會引起骨質疏鬆一類的疾病；

6、膠原蛋白有塑造肌肉的功能，膠原蛋白對於肌肉的好處是能夠幫助健美塑造肌肉，日常多補充一點膠原蛋白，能夠促進生長激素的分泌以及肌肉的生長，補充膠原蛋白能夠保持肌肉的力量；

7、膠原蛋白能夠維持血管的健康，膠原蛋白對於維持血管的健康有著比較重要的作用，多補充膠原蛋白可以保持血管彈性，從而能夠達到預防血管破裂、栓塞等不良症狀出現的目的。

肌膚到了一定年紀就會開始流失膠原蛋白，其實從十八歲過後就要開始補充膠原蛋白了，可以選擇膠原蛋白液，Fancl、Swisse、芳香世家的都還不錯，口感也挺好的，流失比較嚴重的話可以早晚一支。

食物上也多吃一些燕窩以及豬蹄，如果怕胖就選擇燕窩，不僅僅可以使得肌膚更加年輕，還可以保持肌膚的彈性和光澤，頭髮也是需要膠原蛋白的。補充膠原蛋白可以補充頭髮所需要的蛋白質，使得頭髮看起來更加柔順，也減少掉髮。

這種東西要堅持吃才有效果，如果年輕代謝快，基本上三個月就能看到效果了。保養是越早越好，到了長皺紋要護理是比較困難了。

補充膠原蛋白美容也不是絕對的，還需要多吃富含維生素C的水果，日常作息要好，多吃一些富含蛋白質的食物。平時多運動，每次運動完都發現肌膚更加緊實， 多給肌膚按摩，可以定期去做一些面板管理。

當然，吃膠原蛋白美容產品之後，能讓面板狀態得到明顯改善，但同時有乳腺增生的副作用，這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果，很可能還另有玄機。比如雌激素，就能明顯提高女性面板的保水性和彈性，但過多的雌激素也會同時促進乳腺增生和乳腺癌

補充膠原蛋白不僅是能夠緊緻面板，廣泛的來說就是能夠延緩衰老，狹義的話我就有很多要說了，首先有很多妹子不知道自己為什麼要補充膠原蛋白，所以你怎麼會知道補充膠原蛋白有什麼用呢？22歲以後女性的面板就在發生著微妙的變化，慢慢下垂的同時還會暗沉發黃，25歲起體內的膠原蛋白酒會慢慢的消失。人的面板中膠原蛋堡佔比了百分之七十多，真皮中百分之八十是膠原蛋白，鎖住水分支撐著面板，膠原蛋白的流失導致支撐面板的彈力網斷裂，面板組織萎縮，塌陷，肌膚就會出現乾燥、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。所以單叢缺失膠原蛋白會發生的問題來看，補充膠原蛋白的用處就不止能夠緊緻面板這一點了吧！

及時的補充膠原蛋白會有什麼變化呢？一是能夠補水保溼、美白淡斑，在面板中膠原蛋白是彈簧，決定者面板的彈性和緊實度，膠原蛋白能夠強力鎖住30倍的水分，使面板能夠持久的水潤、光澤、細嫩，另外透過抑制黑色素的產生來達到美白淡斑的目的。二是恢復彈性、延緩衰老，膠原蛋白進入面板後可以修復斷裂老化的彈力纖維網，讓面板恢復彈性。三是緊緻面板、修復細紋，膠原蛋白進入面板組織後能夠迅速填補區域性塌陷，改善鬆弛，收緊面板。另外膠原蛋白還有強健骨骼、豐胸提臀、柔亮髮質的功效，就不一一解說了，關於膠原蛋白的產品，一定要選擇有效果的，泰國bloss膠原果凍蛋白口碑真的超好，幾乎吃過的都會回購，它用高品質的魚鱗提取，所以膠原蛋白的純度是十分高的，效果方面完全不用擔心，另外bloss的膠原果凍添加了四種水果元素，吃起來酸酸甜甜的可以當零食吃，均衡營養成分的同時又提升了食用感，所以在這點上面bloss真的做的不錯，這也是吃過的姐妹都會回購的原因之一，作為一款不錯的膠原蛋白產品，小夥伴們不妨入手嘗試一下。

如果人體是一座建築物的話，骨架好比水泥，膠原蛋白就相當於鋼筋，是當之無愧的生命支架。成年人體內約有3公斤膠原蛋白，廣泛面板、頭髮、指甲、骨骼、眼睛角膜以及結締組織中，人體面板中70%都是膠原蛋白。當一個人嚴重缺乏膠原蛋白，身體組織就會坍塌。

面板中的膠原蛋白，起著保持面板彈性，防止水分流失、減少皺紋產生和色素沉澱的作用。膠原蛋白是一種人體可以自己合成的蛋白質，正常情況下，只要保證飲食均衡，每天有充足的蛋白質和豐富維生素攝入，人體的膠原蛋白可以做到自產自足。

膠原蛋白的功效不僅僅只是作用於面部肌膚，還作用在頭髮、骨骼、肌肉、胸部等。

顏顏自己前兩天剛買了一瓶膠原蛋白洗髮水，使用效果挺不錯的。

膠原蛋白的作用

1.面板

膠原蛋白在面板中構成一張細密的彈力網，鎖住水分，像“堤壩”一樣防止營養流失。同時網狀結構支撐面板表皮層，面板的彈性、水潤、白皙、光滑都和面板中的膠原蛋白含量有很大關係。

女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成面板塌陷。

膠原蛋白的流失導致支撐面板的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，面板組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。

2.骨骼

我們骨骼中有機物70%~80%都是由膠原蛋白。在我們骨骼剛剛初長成的時候，都是利用膠原蛋白纖維組成骨骼的框架。當我們骨骼中缺乏膠原蛋白時，也就像房屋框架出現了裂痕，變得容易折斷出現危機。

3.肌肉

雖然肌肉不是膠原蛋白的主要組成物質，但是膠原蛋白和肌肉有著密切的關係。尤其是對於正處於生長階段的青少年們，補充膠原蛋白是可以促進生長激素的分泌和肌肉的生長。而成年人想要保持健碩的肌肉，也是需要補充膠原蛋白的。

4.胸部

乳房主要是由結締組合和脂肪組織構成，挺拔的乳房很大程度上也是依靠著結締組織，膠原蛋白則是組織中最重要的組成部分。如果想要自己乳房更有曲線美，使用膠原蛋白必定會讓自己身材更完美。