孕婦缺鋅有可能會引起胎寶寶發育不全、畸形，甚至流產，可以說鋅是保證胎兒發育健康的重要元素。

懷孕多久寶媽需要補鋅

一般準媽媽補鋅可以從孕中期13周開始，這是因為懷孕滿3個月以後，胎寶寶的生長髮育尤其是大腦細胞的發育會進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素，因此從孕中期開始準媽媽要多吃一些含鋅的食物。

需要注意的是：孕期準媽媽應該合理補鋅，需要補才補，千萬不要亂補。

懷孕缺鋅的症狀有哪些

懷孕期間，如果準媽媽出現了以下症狀，有可能就是缺鋅了，需要及時補充。

妊娠反應加重：一般隨著的增加，準媽媽的早孕反應應該越來越輕才對，如果妊娠反應加重，比如孕吐、嗜酸等等，就有可能是準媽媽缺鋅了。免疫力低下：準媽媽會感覺自己很容易生病，一稍不注意就有可能會感冒或者發燒了。挑食、偏食甚至拒食：準媽媽缺鋅，還有可能會感覺食慾不振，出現味精和嗅覺障礙。

除此之外，準媽媽如果缺鋅，還會感覺記憶力下降，易脫髮，傷口難以癒合，很容易疲勞等症狀。

孕婦如何補鋅

準媽媽補鋅主要有兩個方法。

食補：多吃含鋅的食物，比如瘦肉、動物肝臟、核桃、粗糧、幹豆等等。服用補鋅產品：如果準媽媽平時胃口不好，也可以透過服用孕婦專用的產品來補鋅。

孕期補鋅一定要適量，建議準媽媽先諮詢一下醫生，再補鋅，切不可亂補。