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  • 1 # sufha4737

      3V3和5V5的突破技術要領差不多:  掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。  運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。  能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。  及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時,應及時給隊友一個眼神,讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動,幫隊友擋住對方行進的路線,使對方失去防守位置,這時就能迅速運球順利透過。  眼疾手快,抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變,需要擦亮眼睛,帶球過人時要瞄準防守空當,可輕鬆實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守,要是遭遇“關門”就麻煩了。因此要判斷好時機和對方防守人員位置再運球,不要硬闖,應注意靈活性。  注意事項  隊友擋拆防守時,切記不要移動著擋住對方球員,這樣是違規的。必須一動不動站在原地,因此要提前站好位置。  

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