大人常喝的湯水並不一定適合小寶寶飲用。適合小寶寶的“煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿蔔、粉葛、雪梨、木瓜等清潤的新鮮瓜果。天氣轉冷後，根據孩子的體質也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽驅寒的藥食來煲湯。 　　★清補涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時以上。 　　功效：滋陰潤燥，健脾益腎。 　　★蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋裡，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。 　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用於有面板乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。 　　★無花果南北杏湯 　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。 　　用法：瘦肉洗淨，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。 　　功效：無花果清熱、潤肺；北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。 　　★川貝燉雪梨 　　材料：雪梨1-2個，川貝10克。 　　用法：川貝搗爛，雪梨去皮、心，切成小塊或片，與川貝同燉。或者雪梨去皮、心，將川貝放入完整雪梨內，加水燉1-2小時後食用。 　　功效：潤肺化痰止咳。適合於秋冬季燥咳、久咳的寶寶，有痰無痰均可。 　　★百合鷓鴣湯 (感冒沒有清時，不要飲)　　材料：鷓鴣1只，百合15克，淮山15克，蜜棗2枚。 　　用法：鷓鴣宰殺乾淨，加入百合、淮山、蜜棗，煲2小時即可。 　　功效：潤肺健脾，滋陰益氣。適合平素肺虛脾虛的小朋友，也可以作為全家老少飲用的秋冬合時湯水。 　　★蓮子百合湯 　　材料：瘦肉適量，蓮子15克，百合10克，蜜棗2枚 　　用法：蓮子、百合採用幹品，將以上各藥材洗淨，加瘦肉，清水煲1-2小時後可飲湯食渣。 　　功效：蓮子健脾益腸，養神安寧。百合能滋陰潤肺止咳。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既能滋補中氣，健脾養神又潤肺防燥，而且氣味清香，味道可口，可以作為全家老少飲用的秋冬合時湯水。 　　★五指毛桃脊骨湯 　　材料：豬脊骨適量，五指毛桃(五爪龍)15克，雲苓10克，蜜棗2枚 　　用法：豬脊骨洗淨先飛水，加雲苓、蜜棗，煲2小時。 　　功效：健脾益氣，潤肺壯骨，舒筋活絡。適合平素肺虛脾虛或者瘦弱的小朋友。