虛了就容易代謝不好，那自然就容易胖；虛了，自身活力低下，那麼基礎代謝就不行，那麼更容易胖；虛了，活力不足，就更不想運動，那麼也就容易胖。脾虛的確可能促進胖，但不一定只是脾虛，只要是虛，就有可能導致活力不足

權威國醫專家告訴您：

在中醫角度來看，肥胖是分很多種證型的，脾虛只是其中之一。

1.脾虛肥胖，和人的消化吸收有很大關係，且腰腹部肥胖明顯；

2.痰溼肥胖，容易頭暈，且肥肉結實；

3.氣鬱肥胖，受心情抑鬱影響較大；

4.脾腎陽虛肥胖，怕冷，手腳冰涼等等；

脾虛肥胖，或會越減越虛：科學減重，3個方法堅持一個月看看

所謂“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”就是脾虛！關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢難舉，蓋脾實而邪氣盛也。”

一、脾虛而胖者，分為3種類型

1.少食而肥型：典型的脾虛，是“喝涼水都長肉的型別”；常感覺疲乏無力。雖然胖，不是肌肉多是脂肪多，即所謂“肥而四肢難舉”，肥多於胖。

2.過勞而肥型：過勞傷脾，脾傷則胖，就是人們常說的越累越胖、越忙越肥。因為過度勞累傷脾，使脾氣虛，從而代謝能力下降，讓能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。

3.能吃卻瘦型：胃火盛，容易餓，也很容易渴，怎麼吃都不胖，很讓人羨慕。但這種體質是很危險的，因為脾虛使營養不能吸收，年輕代謝旺盛時吃下去的東西都“酒肉穿腸過”了所以沒有變胖，氣血不足顯得整個人就非常地瘦、氣色差。然後等年紀大了代謝下降，吃下去的東西消化不了又排不出去，遲早變成胖子，且難以瘦下來。

脾虛肥胖之人，減肥難！

肥胖而又脾虛之人，減肥往往是一時有效，過後又反彈回來。歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒有消除，並且“少食而肥”之人，一般都會有痰溼。

二、歸根到底，養好脾，有三大養生方法

1.飲食養脾

養脾可食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了（1：1：1）。胃寒可去掉薏米；胃熱可去掉芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

2.勞逸結合

現在人們的生活節奏都比較快，工作比較忙碌，大家必須要注意勞逸結合，千萬不能過度勞累，如果過度勞累，不僅會引發脾虛，甚至有生命危險。

少動而肥的人要動起來。巳時，也就是9-11時，此時鍛鍊便可借天時以養脾，健身效果是最好的。瑜伽、慢跑、散步、打球、游泳等都可以，選擇自己喜歡的運動堅持下去，每天1-2小時循序漸進。沒有充足的時間就利用閒散時間，在辦公室坐久了，就起來走動下，伸伸胳膊也是好的。

3.穴位按摩

按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化溼要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補中益氣、通經活絡。以兩手拇指端部點按每天按100次 。

豐隆穴：膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點

足三里：外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處

脾俞：俯臥位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸處取穴

如果說肥胖是一種病，那麼預防這種病的選擇權其實一直都在我們手裡，如果你有關於減肥方面的見解可以分享哦。

參考資料：

[1]脾虛的女人老得快 每10人有5個脾氣虛

[2]中醫古方治療脾虛肥胖.家庭保健報.2014

[3]長夏最適合養脾！做到這4點，健康常相伴.國宗中醫

不是！不過脾溼者大都肥胖。原因是所謂的脾溼其實就是食量過量，過油膩，使得脾胃過度勞累造成的脾陽虛，也就是脾胃偷懶去休息去了。久而久之就會肥胖。

所以節奏步調是食量超量-脾陽虛-肥胖。是因食量超量而脾虛，而非因肥胖而脾虛。

內經.素問的宣明五氣篇，“及視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷~”久坐傷肉中的傷肉，傷的其實就是脾，因為中醫的脾是主肌肉的，久坐就是缺乏運動，肌膚無力自然會反過來累及脾~另外，脾主運化，脾氣虛，身體就會運化不好，就帶不走水谷精微，吃進去的東西就無法有效地被消化，吸收就會變得很胖，而且是虛胖，同時溼氣重，好東西不吸收，停在身體裡就成了髒東西，就是中醫說的溼~

脾氣受傷後的表現是越來越胖，如果不是因為心情，而是因為久坐不運動的傷脾，體內毒素逐漸堆積，人也越來越胖~越來越瘦，如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦~過勞引起的更多問題是越累越胖，因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了，大多數是脂肪多，肌肉少的~那麼，為什麼發胖是先從肚子開始呢？中醫裡的脾氣指的不只是簡單的消化系統，還包括了免疫系統，造血系統等，是多系統的一個功能組合，脾氣強健，就意味著這些系統都在正常地行使功能，健康自然有了保證~

冰淇淋 巧克力 棉花糖 草莓 鼻尖的奶油摩卡面包 甜甜的你，我想你，總是不自覺地悄悄伸手，因為太好吃了！

如果沒有糖分，人體就無法產生供給大腦和肌肉正常運動的能量！如果攝入過多的能量源，能量會很容易變成體脂肪堆積起來！我們的身體實際上還沒有進化到能輕鬆而充分地處理這些深加工的糖的程度，所以我們的體內不斷地重複著血糖值提高——使勁分泌胰島素的過程！很多人為了瘦身而控制糖分的攝取，不吃胡蘿蔔，土豆等未經過加工的自然食物，認為容易使人變胖！任何東西都不能攝取的太多，儘量避免攝取那些經過深加工的糖，以及液體化的糖和果糖！晚期糖基化終末產物，指的是過量的糖和蛋白質透過熱結合後產生的物質，如蛋糕烤熟後會呈現暗橙色，這就是蛋白質和糖熱結合產生的糖化反應！我們攝取的碳水化合物會以以血糖的形式遍佈我們的全身，當血糖與蛋白質結合後就會產生出！

眾所周知，肥胖是糖尿病的高危因素，而過瘦特別是肌肉無力，同樣是糖尿病的高發人群，因為85%以上的糖利用，是由骨骼肌收縮來完成的，而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源，透過骨骼肌的運動，血糖因此會降下去~因為肌肉在運動的過程中把血糖運走了，而肌肉少而失去了自身調節血糖的能力！

『供參考』