身體的問題要從年輕的時候就抓起，我外婆就是典型的不在乎身體的人，現在年紀老了都在買保健品吃，就吃松花粉（品牌我就不說了以免說我廣告），她吃了這個整個人都有精神，心臟病也不發作了，你身體不好也試試看吧。可以自己上直銷同城網這樣的大網站去諮詢對比各個品牌的優勢再購買。大的平臺至少能夠保證真偽。

　　補腎很多人想象的都是黑色食物，黑芝麻就算一個非常典型的例子。對於黑芝麻，如果是在正確的食用下，確實是對身體健康有益的物質。

　　它其中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是對心血管的健康有益，還會起到一定的抗衰老功效。

但黑芝麻的熱量高，這也是不能否認的事實，多吃無疑會有肥胖的危險，至於補腎大家更不要想了。

　　沒有相關的研究證實，黑芝麻有補腎的功效。

　　1、控制好自己的血壓

　　2、戒菸戒酒

　　3、合理控制體重

4、健康飲食

1）黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、面板乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。

2）用芝麻補腎，可廣泛用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘等病症。並且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關病症的良藥。

3）黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會加重拉稀症狀。冬季養生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

4）正常人群也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。

5）早上吃芝麻最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以為腦力消耗者補充能量，早上是補充營養品的黃金時間。

黑芝麻，是好東西，稱得上是補腎、養腎的“上品仙藥”，但是通常的吃法不容易被消化吸收，往往是芝麻“穿腸過”，沒有取到應有的作用。下面介紹怎麼用黑芝麻來滋補身體：

1、黑芝麻又稱胡麻、油麻，味甘，性平，入肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。古人稱黑芝麻為仙藥。《本草綱目》稱：“服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生。”

2、黑芝麻一身是寶，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容之功效，是極佳的保健美容食品。黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鉻等營養成分。

3、黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一，可分解、降低膽固醇，防止膽結石的形成。

4、黑芝麻對哪些因腎虛引起的症狀具有滋補作用呢？可以說，凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛、風痺麻木、婦人乳少等症，常吃黑芝麻就會有所改善。

5、黑芝麻怎麼食用是一門學問，過去古代醫學著作上說要“九蒸九曬”，雖然效果好，可是太麻煩。現在可以將炒熟的芝麻用機器打碎，也可以加一些核桃等，打成粉末狀，然後與炒熟的白麵同食。一種吃法是每日早晨用開水衝調30克食用；另一種辦法是做成點心蒸熟吃。都具有滋陰補腎、美髮養顏的作用。

老中醫把不同顏色的食物歸屬於人體的五臟：紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。毛髮與腎的關係尤其密切，而黑芝麻入腎，可以防止脫髮。但如果是慢性腸炎或者容易腹瀉的人不宜多吃哦~

說起黑芝麻，想起元氣小時候經常吃的黑芝麻糊，順便分享奶奶的獨家秘方，1分鐘學搞定！保證頭髮超有光澤！（首頁也有影片教學哦~）

【食材】：黑芝麻125g、糯米75g、紅棗5顆、冰糖隨意

【步驟】： 2.將黑芝麻炒熟，聽到黑芝麻“啪啪”的聲音即可，不然會糊；

3.將黑芝麻、紅棗、糯米放進榨汁機內，攪拌成芝麻漿；

4.將芝麻漿過濾一次，剩下的渣渣加200ml清水，再次攪拌及過濾（最後渣渣狀態是乾爽的）

5.芝麻漿加冰糖，慢火煮成糊狀即可。

簡單易做的補腎芝麻糊，飄柔都要找你代言啦！

老邪發現，網上一些黑芝麻丸很火，成為了所謂的“網紅食品”，在這種食品的成分裡，黑芝麻的比重就很高了，人們說它能補腎，事實上是不是如此呢？從中醫上說，黑芝麻滋補肝腎，有補腎的功效，確實是人體有好處，可是朋友還需要對它有更明確的認知。

‬黑芝麻可以補腎，它自古就被當作“仙家”食物，現代研究表明，它確實有抗衰老的作用。

如今的一些宣傳中，或許會有些誇大功效的成分，可是它的好處，絕不會因為作用被誇大而就抹滅掉，我們可以換個思路想想，既然可以補腎，養好身子不就延年益壽了？《藥典》中都收錄著黑芝麻這味藥，用於鬚髮早白，腰膝痠軟等等，這些都是肝腎不足的表現。

逢年過節送禮，黑芝麻製品不可少，有黑芝麻的存在，除開補腎，對便秘亦有好處，適合中老年人食用。

一些朋友會有疑問，怎麼自己吃了芝麻糊，芝麻餅等等，沒有明顯感覺到好處？

我認為食用這類製品，其實黑芝麻的成分是很少的，真正攝入人體得以吸收的比例，或許遠遠不足。而且，中醫講究“整體觀念”，當你覺得腎陰不足時，或許僅是部分毛病，就算黑芝麻能夠起滋補作用了，那也不能給解決根本問題，該疼的還在疼。老邪覺得，給老人吃黑芝麻製品還是很有好處的，因為他們身體機能在下降，津液不足，容易腸燥便秘。

總的來說，黑芝麻是補腎的藥材和食物，但想透過芝麻製品來起到效果，或許效果不會那麼明顯，補腎是能夠吸引人的點，這也導致了誇大作用的情節出現，我們要正確認識它。關注老邪，歡迎點贊，轉發和收藏，老邪持續分享更多農村中藥材知識。（圖源於網路，如有侵權請聯絡刪除）

很多人認為黑色食物補腎，黑芝麻就算一個非常典型的例子。對於黑芝麻，如果是在正確的食用下，確實是對身體健康有益的物質。

它其中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是對心血管的健康有益，還會起到一定的抗衰老功效。

但黑芝麻的熱量高，這也是不能否認的事實，多吃無疑會有肥胖的危險，至於補腎大家更不要想了。其實並沒有相關的研究證實，黑芝麻有補腎的功效。