晚睡對於孩子來說是有很大的影響，如果睡覺的時間太少就會引發生長激素過少的情況出現，進而導致孩子有可能長不高，並且如果孩子缺乏睡眠，那就會有可能導致情緒急躁，會讓身體長時間的處於過度亢奮當中，從而加大了以後心血管疾病出現的機率，同時入睡太晚且睡眠時間太短也有可能導致性早熟的出現。

所以我們儘量的不要讓孩子養成晚睡的習慣，一定要督促孩子有一個良好的睡眠。不過許多寶媽為了能夠讓孩子儘快的入睡，都想盡了很多辦法，但是似乎都不怎麼有效果。小編身邊有一位寶媽，他們家的寶寶睡眠就比較好，現在小編把她的做法分享一下，大家可以適度參考一下。

許多孩子之所以晚上會睡不著，是因為自己在白天睡了很長時間，到了很晚的時候還精神滿滿，所以午睡雖然很重要，但是儘量不要讓孩子睡的太久，我們可以輕輕的叫醒孩子，多陪他玩一會兒，這樣在白天就會精神一些。

其次有許多年輕夫妻自己本身就睡的特別晚，所以影響孩子也睡不著，所以如果我們是因為工作之類的需要一點時間，那儘量我們在工作的時候找一個單獨的房間，關好房門，不要影響孩子睡眠，另外像因為追劇而熬夜的事情也要少做，睡覺之前儘量不要再讓孩子去碰電子產品了，可以講講故事，建立起一個舒適的睡眠環境。

最後，我們可以給孩子定一個固定的睡眠時間，除非有什麼重要的事情，一般都讓孩子在這個指定的時間睡覺，慢慢養成習慣也就好了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

如今，孩子起床變得越來越困難。每天叫孩子起床時，都得磨蹭個十幾二十分鐘才行。也是，大冷天的，誰不眷戀暖乎乎的被窩呢？但早上賴床的後果就是，上學遲到啊。這樣下去可是會影響孩子在老師心中的形象，以及孩子的成績啊。所以，讓孩子養成一個早起的習慣很有必要。

早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活躍，怎麼哄孩子早睡成了家長頭疼的一件大事。孩子睡太晚，不僅對第二天起床有影響，關鍵是會影響孩子的身體發育，值得家長關注。

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晚睡對孩子的影響

不利於身高、體重的發展

夜間是生長激素分泌的高峰期，孩子如果錯過了這段時間，生長激素分泌的少了，自然影響到身高發育。而且晚睡的結果，大多數會導致晚起，那孩子白天接受日曬的時間就會減少，少了日照中的維他命D，也不利於身高發育。

晚睡晚起的孩子，很多都會不吃早餐，有的甚至連午餐都省了，什麼時候醒了什麼時候吃，這樣很容易導致孩子營養不均衡，而且身材偏瘦小；當然，還有另外一個極端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的時候餓了，就會吃很多東西才睡，這樣不僅會不易消化，而且很容易發胖。

抵抗力變差

人體在睡眠狀態下時，各個器官開始修復，免疫力也會得到提高。相反，如果孩子長期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、細菌的侵襲，容易生病。

容易性早熟

現在孩子的學業都很重，作業多的時候，可能要熬夜到半夜才能寫完，而晚睡會刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子容易出現性早熟，進而影響到身高發育。

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曾經聽一個經常熬夜的朋友說過：“我從初中到現在，都快十年了，沒有一天不晚睡，這是我從小形成的習慣。所以現在成天的掉頭髮，身體說不出就是哪裡不舒服，記性也越來越差，對事情的判斷力也很模糊了，完全沒有小時候那種很伶俐的感覺。我在想，我就是不猝死，也有可能被自己已經不清醒的大腦害死。一天到晚傻乎乎的。”

其實，晚睡就是一個惡性迴圈，久而久之就形成了習慣。就好像抽菸喝酒一樣，很難戒掉。但只要做好這3件事，不用家長哄，孩子乖乖上床早睡覺！

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規定一個時間，時間到了必須睡

不要指著孩子玩累了自己就知道睡覺，要知道，在孩子玩累的這個過程中，是以消耗掉孩子全部精力為代價的，這樣對孩子的身體很不好。而且在孩子睡覺之前，會有一段過度亢奮的階段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠時間，最後導致晚睡。

建議給孩子規定一個睡覺時間，作為一個“死規定”，除非有特殊情況，平時到了這個時間就必須得去睡覺。比如規定孩子9點要上床睡覺，那麼8點半的時候，就要試著讓孩子靜下來，進行睡前準備了。

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睡前避免激烈運動

進入睡前準備階段時，不要再讓孩子看動畫片、玩遊戲了，這隻會讓孩子的大腦處在興奮之中。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。

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到睡覺時間，全家熄燈

很多家長自己到了晚上11點多都還不睡，就別指望著孩子能早睡了，因為父母是孩子的鏡子，孩子都是有樣學樣。而且， 白天大人都忙於工作，孩子也在學校，很難得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子當然會貪戀那一段和父母親暱的晚間時間了。

如果想讓孩子早睡，那麼到了睡覺時間時，大人可以當著孩子面關燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然後，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個故事，看著孩子睡著後再離開。不然有的孩子雖然鑽進了被窩，但卻一點睡意都沒有，等大人離開後，自己再爬起來玩就不好了。

雖然大人最好也要早睡早起，但現實似乎不太允許我們這樣做。但至少請在孩子到了睡覺時間時，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以後，再開燈做自己的事。總之，要給孩子營造一個適合睡眠的環境很重要。

要想讓孩子早睡，養成習慣最重要！一旦習慣養成，每天到了睡覺的點兒，不想讓孩子主動睡覺都難了。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

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