其實對於孕期準媽媽們的睡姿一般建議是左側臥位，這是根據我們人體的大血管位置所決定的。我們的脊柱位於正中間，脊柱右側的是下腔靜脈，脊柱左側的是腹主動脈（少數例外）

在進入孕中晚期後，睡覺時，如果依然採取平臥位，日益增大變重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，影響部分準媽媽們的血液迴圈，有時會出現心慌、氣短等不適的症狀，影響睡眠。而如果採取左側臥位的話，由於在同樣受壓的情況下，靜脈受影響的程度要比動脈大，所以左側臥位壓迫的是腹主動脈，對孕媽媽的影響更小

左側臥位並不是要求90度的左側臥位，這樣也難以維持良好的睡眠，因為整完保持90度左側臥位是難以做到的，所以只需要30度左右的傾斜就可以了，最好藉助於孕婦枕，這樣可以有助於維持舒服的睡姿。

雖然理論上左側臥位更有助於孕媽媽的睡眠，但是如果左側臥位並不能使你感到舒適，那就不用堅持左側臥位了，當然是怎麼舒服怎麼睡！

回到題主的問題，既然你睡著後又回到了平躺的姿勢，那可能你更適合平躺入睡，不必刻意糾結，能睡著說明胎兒和你都比較適應這種睡眠姿勢。安心入睡便好。如果睡覺時，寶寶在肚子裡亂踢亂打，不安分，導致孕媽媽無法入睡的話，那可能需要換個姿勢了

最後，祝願題主能順利誕下健康的寶寶！

到了孕晚期，不建議平躺。如果孕媽一覺醒來，發現自己是平躺睡的，也不要太過驚慌。其實，如果你平躺睡覺，沒有被憋醒，那說明你平躺睡的時間不長，而且也沒有造成危險，所以孕媽不必過於擔心。發現平躺後可以左側睡，當然也可以右側睡，但是最好左側睡，可以調整胎位，對胎寶寶也好。

孕晚期平躺睡對寶寶有影響嗎？

到了孕晚期的時候，胎寶寶幾乎已經發育完全了，所以胎寶寶很大，很重。孕媽的子宮承受著好幾斤的胎兒重量，還有輔助胎兒羊水，胎盤，臍帶，這些加起來至少要十幾斤，如果孕媽平躺著睡，這些重量會壓到位於脊柱前的下腔靜脈，對下腔靜脈造成很大的壓力，導致血液不流通，影響全身血液的迴圈，孕媽會低血壓，身體供血不足，對孕媽和胎寶寶都有危險，所以孕晚期平躺的睡姿不推薦。

為何醫生建議孕晚期要左側睡？

孕晚期增大的子宮會右旋，然而子宮的右旋會影響子宮的血流灌注，子宮過度右旋的時候子宮的血管也會發生扭轉，不能像之前一樣直通，會影響血流通的速度，所以醫生就建議左側睡的方式，這樣可以糾正子宮右旋的狀況，同時改善子宮的血流灌注，能夠保證胎兒的供血和供氧，避免胎寶寶發生危險，對胎寶寶有好處。

其實，在孕晚期，孕媽最好採用左側睡的姿勢，當然同時還可以右側睡，左右聯合，孕媽睡的更舒服，胎寶寶也更好。

孕晚期，你是怎麼睡的？

這個問題我之前有說過自己觀點。

這樣吧，我們可以先想想自己的母親們，媽媽們那時候沒有那麼科學的睡眠方式，也沒有那麼多姿勢需要考慮，但是我們不也是各個端莊賢惠，各個帥氣逼人嗎？

醫生是一直提倡要向左側睡眠，並且有很多科學依據，向左側可以比較少壓迫靜脈，主要壓迫的是腹主動脈。

是有科學依據，但是並非是非此即彼的關係，如果因為這個說法造成了孕媽的焦慮心，反倒是得不償失了。

所以我的建議是：

1.睡覺前向左側睡

只要在睡覺前有意識地向左側睡，醒來後即便是平躺，也不要太擔心，害怕，因為平躺沒有說就會對孩子造成多大的傷害，放寬心。

2.繼續開始睡，再調整向左睡即可

再開始入睡時，可以繼續保持向左睡，就是醒來後是平躺時，很淡定地翻個身，繼續像左側睡就行了。

3.可以備一個孕婦枕

很多人覺得那個孕婦枕沒用，我個人來說，覺得還是蠻管用的，對於腹部會有依託感，身體也會放鬆不少。

心態放輕鬆，我也是那樣經歷過來的，所以感同身受寶媽的這種感覺。

放輕鬆，放輕鬆，放輕鬆。一切都是最好的安排。

孕晚期，晚上睡著了會平躺，對寶寶有影響嗎？

所以懷孕後很多孕媽媽都開始學著適應側睡了，因為左側睡能夠糾正子宮孕晚期的右旋狀況，還能改善子宮對腹主動脈的壓迫，但是睡著了之後的睡姿是不受孕媽媽自己控制的，於是就有孕媽媽擔心這樣會影響胎寶寶的健康，其實，孕期平躺並沒有孕媽媽們想像的那麼可怕。（圖片來自網路）

相信很多孕媽媽都聽說過孕期平躺的壞處，平躺的時候，孕媽媽巨大的子宮會壓迫到下腔靜脈，讓迴心髒的血量減少，進一步的引起心臟輸出的血量減少，容易出現低血壓，孕媽媽會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，還會有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀出現，嚴重的還會影響胎寶寶的健康，讓胎寶寶發生缺氧等問題。而且平躺的時候，胎寶寶在孕媽媽子宮裡的活動空間也會減少，不如側睡胎寶寶的活動空間大。

但如果孕媽媽喜歡側睡或者睡著了之後平躺，只要孕媽媽沒有不舒服的情況，如頭暈、出冷汗、胸悶等症狀，胎寶寶也沒有出現胎動頻繁的情況，一般也是對胎寶寶沒有太大的影響的，並不會導致胎寶寶缺氧，也不會影響胎寶寶的健康。

值得一提的是，如果胎寶寶有臍帶繞頸的情況，那麼還是建議儘量左側睡，有助於預防胎寶寶缺氧喔!

孕晚期，晚上睡著了會平躺，對寶寶有影響嗎？

孕早期不存在睡姿問題，平躺也不會造成任何不適。而孕晚期的睡姿的確會困擾部分媽媽。我朋友最近就特別苦惱，夫妻倆也因為孕晚期的睡姿問題弄的精疲力盡。

朋友孕34周，說醫生說了，孕婦睡覺的時候應該採取左側臥位。她也特別在意醫生的說法，所以睡覺時幾乎一動不動地左側臥位睡覺，可是有時候醒來的時候發現自己是仰臥的，她特別擔心會讓寶寶缺氧了，所以有時候會在睡夢中就驚醒了，她幾乎不能安心入睡。後來就讓他老公幫忙看著，一旦發現睡姿不對了，就讓她老公幫助翻過來。每天弄得她老公也是睡不好，一天兩天無所謂，可是這樣也不是事啊，該怎麼辦呢？

不能否認，孕媽媽採取左側臥位睡眠對胎兒的生長髮育和孕婦的身體健康都有益處：減少增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管；增加各器官的血供，減輕孕媽水腫等。但睡姿只是影響胎兒生長髮育和孕婦健康很小的因素，沒人能夠一夜只採取一個睡姿。

孕媽媽如果發現自己平躺了，也不要擔心、自責、內疚，一般是沒關係的。如果因此不能安心入睡，沒有好的睡眠質量會對寶寶和你健康有更大的威脅的，一定不要為了“採取左側臥位睡眠”而降低你的睡眠質量。

所以孕晚期的媽媽做到這幾點就足夠了

1.當躺著休息的時候，採取左側臥位，當醒來的時候就採取左側臥位。

2.如果你睡的時候感覺這樣的睡姿不舒服，可以換成你舒服的體位，因為你感到舒服的姿勢是最好的。

每個人都有自我保護的能力，包括胎兒，當你的睡眠姿勢對寶寶有影響時，寶寶會發出訊號，讓你醒來，讓你在睡夢中採取適宜的睡姿的。