肺病在生活中是很常見的。說到肺病，很多人會想到吸菸，其實肺病並不是吸菸者的專利，即便是不吸菸的人，如果生活習慣不好，也可能罹患肺病。

那麼，除了吸菸，還有哪些習慣會把肺傷透？

一、經常接觸廚房油煙

油炸食物的時候是最容易產生油煙的，而廚房油煙是導致肺癌的重要因素之一。

在高溫下，油會裂解產生丙烯醛、苯並芘等物質，會刺激眼、鼻腔、咽喉、呼吸道黏膜，長期吸入則會導致呼吸系統的疾病，導致肺炎甚至是肺癌。

此外，煤氣和天然氣等使用時也會釋放CO、CO2等有害氣體，都容易對呼吸道和肺造成損傷，長期處在這種環境當中的人群，也是肺癌的高危人群。

二、經常自己生悶氣

常生悶氣的性格稱為癌症性格，又稱癌前期性格，表現為忍讓、服從、剋制、抑鬱等。

而且，生悶氣本身就很影響肺健康，當我們在生氣的時候，肺泡會持續擴張，沒有辦法正常的去放鬆，時間久了，就會損傷肺的正常功能。

提醒：身體一旦出現4種表現，十有八九是肺病

1、睡前反覆咳嗽

咳嗽也被認為是肺癌的早期症狀之一。

如果感冒引起的咳嗽或其他原因的咳嗽持續了10天以上，沒有任何好轉跡象或者更加嚴重，甚至出現呼吸困難、胸痛、發高燒的情況，就是是患有肺病了。

2、手指凸起

很多肺癌的患者，或者肺病嚴重的人，一般都會出現“杵狀指”現象，就是手指的關節腫大，凸起，像是鼓棰一樣。

這是因為肺臟功能損傷，毒素增多，就會導致肢體末端關節處出現缺血、缺氧的症狀，導致組織增生，引起手指粗大。

3、肩膀疼

很多人出現肩膀疼的情況，往往都會想到肩周炎，但實際它也是肺癌先兆之一。

當肺癌來臨時，當癌細胞轉移到鎖骨、頸部，壓迫到神經導致的肩膀痛，另一方面，如果腫瘤長的位置比較靠上，牽拉到胸模就會引起肩膀痛，有時候，肺癌也會壓迫胸部神經，引起胸痛。

因此，出現無故肩膀、胸部、腹部疼痛，要引起警惕。

4、臉色暗沉

健康的人臉色是紅潤的，而如果面板暗那麼這不光是膚色問題，也可能是肺部出了問題。

因為這個部位是很易出血毒素堆積的，人們每天呼吸的空氣中會有細菌，粉塵，病毒等物質存在，從而會被人體吸入到肺部，這樣就會傷及到肺部的健康。

因此出現面板不好，臉色暗沉等現象，有可能是肺部病變了。

養護肺臟，預防肺癌，注意做好四件事

一、補充維生素C

維生素C是一種很好的營養物質，對於一些有吸菸史的人群來說，會有有抗氧化等作用，維C可將因吸菸患癌症和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%左右。

所以說，維生素C有助於防治肺癌，有肺癌的患者也一定要多攝入一些含有維生素C的食物，這樣更有助於治療。

食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中。

水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；

蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

二、多喝水清肺排毒

肺喜潤怕燥，平時要多喝水，可以幫助清肺排毒，對於肺不好的人來說，也可以喝點茶水。

1、老虎薑茶

老虎姜，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。

既能透過直接補陰，以潤肺燥，又能透過補氣，以生津而潤肺。

老虎姜，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

所以，經常用老虎姜泡水代茶飲，對於肺部健康，也十分有益。

2、古古丁桂花茶

用古古丁，搭配桂花，一起泡水喝，可潤肺止咳、促進肺部排毒。

古古丁，藥食兩用，可稱為是“地裡長的抗生素”，有消炎，殺菌，降火的功效，針對口乾，咽喉腫脹，支氣管炎，肺炎，減少煙毒對肺臟的侵蝕。

桂花入藥，性溫，可提高身體的免疫力，減少細菌，病毒等物質，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出。

兩種小植物搭配，可清煙毒，潤肺臟，消炎殺菌，潤肺止咳，保護肺部健康。

三、常大笑宣肺

經常笑一笑，也利於宣肺，解除憂鬱心情，消除煩惱，也是不錯的健肺方式。

所以，保持好的心情，經常大笑，可提升肺部功能的健康。

尤其大笑，可以增加體內外氣體的交換，有助於撥出濁氣，是養肺最簡單實用的方法了。

四、重視體檢早發現

預防肺癌，也要重視體檢，早發現、早治療，也能更好地提高生存率。

檢查肺癌，最好選擇肺部CT，而“拍胸片”對早起肺癌來說，漏診率很高。建議，50歲以上人群，每天檢查一次肺部CT。

一般來說，需要透過低劑量胸部CT掃描或支氣管鏡等檢查，進行初步鑑別。

若肺部CT上，寫著“肺部有陰影”、或“發現小結節”，不一定是肺癌，需要進一步確診，才能判斷。

除了中醫上常說的風、寒、暑、溼、燥、火這六淫之邪以外，霧霾、PM2.5+汽車尾氣、煙霧（包括二手菸）、花粉、粉塵等汙染源，也都是它的“敵人”，只要稍疏忽大意，它們就會乘虛而入，對貴為“嬌髒”的肺造成傷害，引發各種病症和健康問題。

“霧霾”重重，肺傷很重

如今提起“霧”字，人們常常還會在它後面加一個“霾”字。當霧霾“覆”城之時，汙染指數一再升高，當災害預警訊號變黃，再由黃變橙時，甚至是由橙變紅時，就說明我們的空氣受到了不同程度的汙染。這汙濁的空氣，可以透過呼吸道、面板毛孔進入我們的肺，直接危害身體的健康。

尾氣入鼻就傷肺，綠色生活更健康

機動車尾氣中含有上千種化學物質，如一氧化碳、炭黑、重金屬和半揮發性有機化合物等。一旦入鼻，會讓鼻子難受，喉嚨不舒服，頭暈、噁心，不僅對鼻咽有很大的損害，同時它們也可以進入我們的肺，損傷肺部，嚴重的還會導致癌變

空調雖宜人，但須謹防傷肺染上“空調病”

很多空調都帶有抽溼的功能。長期居於空調室的人都知道，那裡面乾燥的空氣，確實讓人感到十分難受。乾燥的空氣會帶走我們面板表面及口鼻等呼吸道的水分，面板和呼吸道沒水了，那肺就要不停地為它輸送和供應，久而久之肺也就乾燥了。

悲傷肺，遠離悲傷不做“林妹妹”

一個人如果總是憂慮悲傷，經常傷心哭泣，可能和肺功能不好有很大關係。而且中醫還講“大悲傷肺”，反過來說，經常悲傷哭泣也會損傷肺氣。