南懷瑾肚臍貼製作很簡單，桂圓、花椒、艾絨按照一定的比例打碎即可，配方詳見《我說參同契》

使用的時候取花生米大一團，捏緊實後塞肚臍眼裡，貼上膠布即可，晚上睡前塞，早上起床後取下，每次塞8-12小時，如果貼腳心（主要是湧泉穴），一邊腳心用2-3粒花生米大的量。

適用人群特徵：

1、舌體胖大或舌邊有齒痕，舌苔白；

2、胃脘冷痛，消化不良，脹氣；

3、怕冷，手腳涼，神疲乏力；

4、口苦，口中黏膩不清爽，痰多；

5、經常性腹瀉或者大便糖稀不成型；

6、小便無力，尿頻，起夜；

7、宮寒痛經，經量少，有血塊；

8、上熱下寒體質（上半身一片熱像，如口乾口臭、口腔潰瘍、上火、臉上長痘，下半身一片寒象，例如尿頻、腹瀉或便秘、腿發冷等）建議加貼雙腳心的湧泉穴（一邊用2-3個花生米大的量）

禁用人群：

長期身體燥熱，大便乾燥難解人群禁用。孕婦禁用，經量大的女性經期禁用。

使用肚臍貼不同人反應各不相同，見效時間也各不相同，有的人用1,2次就有反應，有的人用半個月一個月也沒有任何反應。有的人用了會打嗝，放屁，小便或大便變多，大便顏色變深甚至拉稀，，喉嚨幹疼，牙齦腫痛等上火現象，這都是正常的排病反應，一般一週左右會回覆正常。如果反應比較嚴重可以先停用，待身體回覆再用。很多身體問題都是不良的生活習慣和不良的情緒引起的，再好的調理方法都需要良好的生活習慣做基礎，不改變生活習慣和不良情緒任何調理方法都難起到效果。

南懷瑾肚臍貼有沒有效果？

要用多長時間有效果？

這個方子是經過時間和廣大群眾考驗的。有沒有效果，多長時間起效果由你的身體情況決定，不是我說了算。