擴張外周血管的食物有哪些 擴張外周血管需要補充這些營養素的食物。 1、富含維生素C 維生素C、類黃酮是軟化血管，增強血管彈性重要的營養素，而在綠色蔬菜中，維生素C和類黃酮含量非常豐富，所以，綠色蔬菜是增強血管壁彈性非常重要的食物。 2、富含抗氧化劑 導致血管硬化的因素很多，而自由基是一個主要因風險因素，會侵害我們的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基對於保護血管非常重要。 “維生素C、胡蘿蔔素、維生素E”被稱為抗氧化“三劍客”，是清除自由基重要的抗氧化劑。而在綠色蔬菜中，維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐富。 3、富含葉酸 氨基酸是人體合成蛋白質不可缺少的營養素，但也有一種氨基酸對血管有害，就是同型半胱氨酸，會加速動脈硬化的程序，現在已被確認為心腦血管疾病的獨立危險因素。 葉酸是治療和預防同型半胱氨酸血癥的重要維生素，而綠色蔬菜是其主要來源，所以，多吃綠色蔬菜，是預防同型半胱氨酸血癥的主要食療辦法。 4、富含鎂、鉀 血管硬化除了飲食因素，和壓力也密切相關。因為壓力會增加血管緊張度，加速血管硬化，長期的壓力，也會導致血管受損，甚至導致一些心血管疾病。而礦物質鎂可以鬆弛血管壁，緩解血管壓力，是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子，所以綠色蔬菜是鎂的主要來源。 擴張外周血管吃什麼水果 1、蘋果 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。 2、山楂 山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。 3、西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 4、獼猴桃 含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。 5、柚子 其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。 6、橘子 其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。 7、木瓜 經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，有百益而無一害的水果。 擴張外周血管吃什麼蔬菜 海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。 茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。 玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁。吃什麼蔬菜通血管呢?西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。 大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。 洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度。 擴張外周血管的藥物 1、鹽酸罌粟鹼 對平滑肌有舒張作用，尤其是對腦血管有直接擴張作用。亦可降低外周血管阻力和腦血管阻力，增加腦血流量，改善腦血氧供應。常用量30～60毫克，每日3次口服，或60～90毫克加入5%葡萄糖500毫升內靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 2、碳酸氫鈉 可使血液中二氧化碳濃度增高，造成代謝性鹼血癥而使血管擴張，增加腦血流量，改善腦缺血。常用量5%碳酸氫鈉250毫升靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 3、卡蘭片 可使血管平滑肌鬆弛，增加腦血流量，降低血液粘稠度和抑制血小板聚集。常用量5毫克，每日3次，口服。 4、煙酸 具有擴張腦血管，增加血流量，促進神經細胞代謝和降低膽固醇的作用。常用量50～100毫克，1日3次口服，或200～300毫克加入5%葡萄糖500毫升內靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 擴張外周血管的飲食 1.控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。 2.控制脂肪攝入的質與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。 3.多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。 4.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。 5.限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者，每日用鹽量以1-2克為宜。 6.少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。 7.加強體育運動。每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。 8.戒菸限酒。長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 9.避免精神緊張。情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。 10.儘量少服用干擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。 11.積極治療影響血脂代謝的疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。 12.定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化)，機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。 血管疾病對我們的健康危害其實是比較大的，一些血壓、血脂等疾病都是與血管有關的，所以大家如果發現自己有這方面的問題的話，可以參照上面介紹的幾個方面，來加以調理。上面介紹的一些飲食注意事項大家也是需要遠離的。
擴張外周血管的食物有哪些 擴張外周血管需要補充這些營養素的食物。 1、富含維生素C 維生素C、類黃酮是軟化血管，增強血管彈性重要的營養素，而在綠色蔬菜中，維生素C和類黃酮含量非常豐富，所以，綠色蔬菜是增強血管壁彈性非常重要的食物。 2、富含抗氧化劑 導致血管硬化的因素很多，而自由基是一個主要因風險因素，會侵害我們的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基對於保護血管非常重要。 “維生素C、胡蘿蔔素、維生素E”被稱為抗氧化“三劍客”，是清除自由基重要的抗氧化劑。而在綠色蔬菜中，維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐富。 3、富含葉酸 氨基酸是人體合成蛋白質不可缺少的營養素，但也有一種氨基酸對血管有害，就是同型半胱氨酸，會加速動脈硬化的程序，現在已被確認為心腦血管疾病的獨立危險因素。 葉酸是治療和預防同型半胱氨酸血癥的重要維生素，而綠色蔬菜是其主要來源，所以，多吃綠色蔬菜，是預防同型半胱氨酸血癥的主要食療辦法。 4、富含鎂、鉀 血管硬化除了飲食因素，和壓力也密切相關。因為壓力會增加血管緊張度，加速血管硬化，長期的壓力，也會導致血管受損，甚至導致一些心血管疾病。而礦物質鎂可以鬆弛血管壁，緩解血管壓力，是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子，所以綠色蔬菜是鎂的主要來源。 擴張外周血管吃什麼水果 1、蘋果 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。 2、山楂 山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。 3、西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 4、獼猴桃 含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。 5、柚子 其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。 6、橘子 其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。 7、木瓜 經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，有百益而無一害的水果。 擴張外周血管吃什麼蔬菜 海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。 茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。 玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁。吃什麼蔬菜通血管呢?西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。 大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。 洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度。 擴張外周血管的藥物 1、鹽酸罌粟鹼 對平滑肌有舒張作用，尤其是對腦血管有直接擴張作用。亦可降低外周血管阻力和腦血管阻力，增加腦血流量，改善腦血氧供應。常用量30～60毫克，每日3次口服，或60～90毫克加入5%葡萄糖500毫升內靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 2、碳酸氫鈉 可使血液中二氧化碳濃度增高，造成代謝性鹼血癥而使血管擴張，增加腦血流量，改善腦缺血。常用量5%碳酸氫鈉250毫升靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 3、卡蘭片 可使血管平滑肌鬆弛，增加腦血流量，降低血液粘稠度和抑制血小板聚集。常用量5毫克，每日3次，口服。 4、煙酸 具有擴張腦血管，增加血流量，促進神經細胞代謝和降低膽固醇的作用。常用量50～100毫克，1日3次口服，或200～300毫克加入5%葡萄糖500毫升內靜脈滴注，每日1次，7～10天為1療程。 擴張外周血管的飲食 1.控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。 2.控制脂肪攝入的質與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。 3.多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。 4.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。 5.限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者，每日用鹽量以1-2克為宜。 6.少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。 7.加強體育運動。每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。 8.戒菸限酒。長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 9.避免精神緊張。情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。 10.儘量少服用干擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。 11.積極治療影響血脂代謝的疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。 12.定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化)，機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。 血管疾病對我們的健康危害其實是比較大的，一些血壓、血脂等疾病都是與血管有關的，所以大家如果發現自己有這方面的問題的話，可以參照上面介紹的幾個方面，來加以調理。上面介紹的一些飲食注意事項大家也是需要遠離的。