脾胃虛弱顯然是個中醫的概念，人們常常將脾胃虛弱與現代醫學所說的消化不良聯絡在一起。這是有一定道理的，因為脾胃虛弱的人消化功能一般都不太好。但消化不良只是一種外在表現而已，真正的病因可能是身體先天不足，也可能是大病初癒或者久病不愈，也可能是長期的營養不良所致。

可見脾胃虛弱會導致消化不良，而消化不良又會加重脾胃的虛弱程度。因此單從治療消化不良的思路去解決脾胃虛弱的問題，往往效果並不理想。只有將脾胃功能調節好了，可以納受飲食中的營養物質了，隨著身體素質的提高了，胃腸道消化吸收的功能也就會逐漸增強。可見調養脾胃，是個相互促進、循序漸進、周而復返的長期過程。

首先，由於長期病患或者先天不足，我們的胃腸不能接受太多、太粗和太油膩的食物，我們應該在這個時期以清淡、柔軟、精細的流質或者半流質食物為主，促進病患對營養物質的吸收，增強他們的身體素質，然後再增加固體食物的量；

其次，適當開展一些腹部按摩、穴位按摩等活動，在身體允許的條件下進行適當的體育鍛煉，也能增進身體機能的恢復，促進胃腸道功能的改善，增加病患消化和吸收營養物質的能力，促進身體的康復；

最後，我們還可以救助於一些促進胃腸功能恢復的食物或者藥材。很多食物或者藥材都具有健脾養胃的功效，如橘皮、豆蔻、紅棗、白朮、乾薑、山藥、蓮肉、米仁、扁豆、山藥、山芋、山楂、茯苓、黨參、砂仁等。

但中醫講究辨證施治，脾胃虛弱也分很多型別，不同的藥材也各有不同的藥性，個人不宜隨意服用。如果長期被這個問題困擾，還是求助專業的中醫診治為好。

先說古今脾胃虛弱之區別，便於理解我後面處方的含義。

古代生活水平低，普通人處於吃不飽狀態是普遍現象，因此，當時的脾胃虛弱大多是脾胃無以受納，傳導，運化。是由於溫飽難以達到產生的。

現代則反之，我每天接觸的病人，大多是飲食過飽，過涼等飲食不節造成。是脾胃由於飲食不節形成的消化能力不及需要消化的食物，換句話說，就是脾胃消化能力小於食物消化需要的能力。形成脾胃運化不過來，出現的脾胃虛弱。

因此，治療上需要通利，補益，健脾同時使用，方可收效。

調理方：茯苓5克，炒白朮6克，枳殼10克，陳皮6克，炒山藥6克，紫蘇梗10克，炙甘草6克，蓮子肉6克，最好煮水喝，泡水也可以。每日一次。

多喝些粥，多吃蔬菜瓜果，少吃肉、肥甘厚膩食物、油炸、辛辣刺激食物。戒菸限酒，增加鍛鍊，增強體質，保持心情舒暢，早睡早起，保持良好的作息規律，不熬夜。

你的症狀還有沒說的嗎？

如果能說得再清楚些，我可以為你做一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

脾胃虛弱，試試這樣吃，能幫你養護脾胃，滋養肌膚，臉色紅潤透亮

對於自己的身體是否屬於脾胃虛弱我們並不肯定，除非是脾胃的問題很明顯，比如覺得胃部不舒服，心虛氣短，身體總是覺得虛寒，吃東西不容易消化，而且吃完之後感覺腹脹等，還有睡眠不好的情況，大便不正常，容易拉肚子，還能感覺到有口臭等，如果身體有很明顯的這些問題，就能肯定是脾胃虛弱，那就需要適當的進行食補調理，日常生活中有不少的食物可以調理脾胃，飲食對脾胃的影響是很大的，選對方法和食材很重要。

通常適合調補脾胃虛弱的食物有香菇、栗子、山藥、扁豆、紅棗、豇豆、糯米、粳米、紅薯、薏苡仁、芡實、核桃等等，雖然這些食物都有健脾養胃的作用，但是，偶爾吃一兩次是看不到變化的，所以就要選擇一些比較有效的食補方法，堅持吃一段時間，脾胃虛弱的情況會有好轉，比如每天堅持吃小米山藥大棗粥，可以健脾益胃、滋心潤肺，還有養血生津，增強人體耐力、抗疲勞的作用。

一、女人脾胃虛弱有什麼症狀？

女性脾胃好不好臉上能看到，脾胃不好的人，從外表上就能看出來，臉色蒼白或者發黃，嘴唇沒有光澤，有的過於消瘦，還有的說話有氣無力，精神不振這大多都是脾胃虛弱的表現，如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好，反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃。

脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養不足血液減少，就會出現泛黃的臉色。最初時，可能因為輕微的脾胃而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸由淡黃成為“萎黃”，臉頰發黃、消瘦枯萎，若是面色發黃且有虛腫，與萎黃相反是黃胖的表現，這是脾虛又有溼邪的表現，一個人的臉色發黃，同時，面板暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，甚本就可以說明有脾虛了。

二、脾胃虛弱試試這幾種方法：

1.參苓棗

材料：黨參、茯苓各10克，陳皮8克，紅棗6枚，甘草5克，生薑5克，

做法：將以上前6種食材洗淨，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40 分鐘，濾渣取汁，待汁轉溫後即可食用，每天早晚分服兩次；有健脾益氣，和胃溫中的作用，改善脾胃虛弱。

2.栗子煮香菇

材料：栗子，香菇，薑片，生菜，植物油，麻油，鹽，蔬果調味粉，生抽，胡椒粉適量。

做法：香菇用水泡透，栗子去皮，調味料混合待用，熱鍋，下油爆香薑片後加入栗子、香菇，翻炒均勻，把混合好的調味料倒在鍋裡，加2碗左右的水， 加蓋小火煮30分鐘以上，待所有材料入味熟透，下麻油，下點生菜，稍煮1分鐘左右即可；食用栗子煮香菇可改善脾胃虛弱。

3.人參大棗粥

材料：人參粉5 克，大棗10 枚，粳米100 克，冰糖適量。

做法：將大棗、粳米洗淨，放入鍋內，加入人參粉和水適量，先用大火煮沸後，再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖攪勻即可，能益氣補中，健脾養胃，改善氣短乏力的脾胃虛弱情況。

4.大棗黑木耳飲

材料：大棗10 枚，黑木耳10 克，陳皮5 克，紅糖適量。

做法：將黑木耳用水浸泡洗淨，大棗洗淨後去核，將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水，用大火煮開，改小火煨煮30 分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部融化後即可，有健脾和胃，養血溫中的作用。

5.紅棗山藥小米粥：

食材：紅棗、小米、山藥適量，

做法：山藥洗淨切小塊，將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗、山藥，用大火燒開後小火熬成粥食用。

三、脾胃虛弱的調養方法：

脾胃虛弱也分幾種情況，除了上面推薦的幾種做法，自己也可以簡單的區別，透過食材的調理以及增加血液迴圈的方式來改善脾胃虛弱的問題，若平素脾胃虛寒的人，應多吃性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，脾胃虛弱的人，適合吃紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等，而胃熱的人，則選擇食用梨、藕、甘蔗等幹寒生津之品；適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進新陳代謝，改善和調理胃虛弱。