胃炎、胃脹、胃痛、反酸、噯氣、消化不良......
越來越多的人，正在承受著胃病的“折磨”，嚴重影響健康。
秋冬，天氣逐漸轉寒，此時，稍不注意，就會導致胃病復發，誘發新胃病。
因此，在秋冬時節，要格外注意保護胃部健康，減少疾病發生，助力健康。
1、稍微吃點冷東西，就會胃痛、胃脹。
2、在外就餐，飲食環境差，便會腹痛、腹瀉等。
3、吃的太飽時，有腹痛感，有時還會脹痛、噁心等。
4、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。
5、飯後、空腹，或是夜間，經常出現胃痛。
6、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。
秋天，新鮮的水果，大量上市，此時，胃不好的人，吃水果，要注意少吃下面3種。
1、柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。
2、山楂
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
3、鮮棗
鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。
1、南瓜
南瓜，十分常見的蔬菜，對於胃部健康，大有益處。
南瓜，性溫，味甘，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜修復。
胃不好的，不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。
2、木瓜
水果中，木瓜，對於胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，亦不可多吃。
3、瓠瓜
瓠（讀hù）瓜，專指西葫蘆瓜，入肺、脾、腎經。
炎熱的夏季，很多人胃口不好，吃點瓠瓜，可清熱開胃。
將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。
瓠瓜中，含有較高的胡蘿蔔素，對於人體健康，十分有益。
1、山刺玫花水
用山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
2、紅蘇子葉茶水
1、吃早餐
很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。
早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。
因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。
2、戒宵夜
很多人，都經受不住夜宵的“誘惑”。
但是，經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。
夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。
戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。
3、少吸菸
吸菸不但傷心肺，還會損害胃部。
長期吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症，誘發胃病。
因此，胃不好的人，還要儘早戒菸。
4、多揉腹
經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
閒來無事，揉揉腹，是不錯的選擇。
5、常運動
運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。
經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。
6、不賴床
早上賴床不起，同樣不利於胃部健康。
長期賴床，會打亂胃腸的生物鐘，容易導致潰瘍的發生。
並且，早上賴床不起，也就不發及時吃早餐，強烈的胃酸，會損害胃黏膜，危害胃部健康。
7、多咀嚼
細嚼慢嚥，多咀嚼，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
這樣做，有助於消化吸收的同時，還可讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。
胃炎、胃脹、胃痛、反酸、噯氣、消化不良......
越來越多的人，正在承受著胃病的“折磨”，嚴重影響健康。
秋冬，天氣逐漸轉寒，此時，稍不注意，就會導致胃病復發，誘發新胃病。
因此，在秋冬時節，要格外注意保護胃部健康，減少疾病發生，助力健康。
胃不好的人，一般有這幾種表現：1、稍微吃點冷東西，就會胃痛、胃脹。
2、在外就餐，飲食環境差，便會腹痛、腹瀉等。
3、吃的太飽時，有腹痛感，有時還會脹痛、噁心等。
4、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。
5、飯後、空腹，或是夜間，經常出現胃痛。
6、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。
秋養胃，少吃3果秋天，新鮮的水果，大量上市，此時，胃不好的人，吃水果，要注意少吃下面3種。
1、柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。
2、山楂
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
3、鮮棗
鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。
秋養胃，多食3瓜1、南瓜
南瓜，十分常見的蔬菜，對於胃部健康，大有益處。
南瓜，性溫，味甘，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜修復。
胃不好的，不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。
2、木瓜
水果中，木瓜，對於胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，亦不可多吃。
3、瓠瓜
瓠（讀hù）瓜，專指西葫蘆瓜，入肺、脾、腎經。
炎熱的夏季，很多人胃口不好，吃點瓠瓜，可清熱開胃。
將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。
瓠瓜中，含有較高的胡蘿蔔素，對於人體健康，十分有益。
秋養胃，常飲3水，暖胃驅寒1、山刺玫花水
用山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可改善肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
2、紅蘇子葉茶水
紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便秘患者來說，也是很好的選擇。3、苦蕎水苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。胃不好，還要做好這幾點：1、吃早餐
很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。
早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。
因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。
2、戒宵夜
很多人，都經受不住夜宵的“誘惑”。
但是，經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。
夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。
戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。
3、少吸菸
吸菸不但傷心肺，還會損害胃部。
長期吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症，誘發胃病。
因此，胃不好的人，還要儘早戒菸。
4、多揉腹
經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
閒來無事，揉揉腹，是不錯的選擇。
5、常運動
運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。
經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。
6、不賴床
早上賴床不起，同樣不利於胃部健康。
長期賴床，會打亂胃腸的生物鐘，容易導致潰瘍的發生。
並且，早上賴床不起，也就不發及時吃早餐，強烈的胃酸，會損害胃黏膜，危害胃部健康。
7、多咀嚼
細嚼慢嚥，多咀嚼，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
這樣做，有助於消化吸收的同時，還可讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。